牙齒咬堅(jiān)硬的東西是對(duì)牙齒的鍛煉還是破壞？
首先，問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，牙齒是身體最堅(jiān)硬的組織嗎？
答案是肯定的，牙齒是人體最堅(jiān)硬的組織，之所以硬，是因?yàn)檠例X表面大約有2到2.5毫米厚的牙釉質(zhì)。以德國(guó)礦物學(xué)家摩氏制定的鑒定礦物硬度的摩氏硬度表來(lái)表示，牙齒釉質(zhì)的硬度高達(dá)7～8度，跟硬度為10度的鉆石比起來(lái)略遜一籌，但幾乎與水晶、黃玉的硬度相當(dāng)。
聽(tīng)上去是不是有點(diǎn)震驚？牙齒當(dāng)真這么硬？
首先來(lái)了解下牙齒的結(jié)構(gòu)
我們張開(kāi)嘴巴能看到的只是牙齒的一部分，埋在牙齦下面的稱之為牙根，上面的則是牙冠。
從牙齒內(nèi)部結(jié)構(gòu)來(lái)看，一共有好幾層，最外層白色的那部分是牙釉質(zhì)，往里依次是牙本質(zhì)，牙髓（牙髓中包含神經(jīng)、血管，淋巴和結(jié)締組織）
牙齒之所以硬，是因?yàn)樗难烙再|(zhì)硬。
我們每顆牙齒都被一層乳白色或淡黃色的牙釉質(zhì)所覆蓋，它保護(hù)著牙齒內(nèi)部脆弱的牙本質(zhì)與牙髓組織，可以說(shuō)堅(jiān)強(qiáng)的外表保護(hù)著柔弱的心。
別看牙釉質(zhì)那么堅(jiān)硬，其實(shí)它也會(huì)容易被破壞的。其中，破壞牙釉質(zhì)最大的天敵就是酸，牙釉質(zhì)主要成分是羥基磷灰石，在酸性環(huán)境下，其中的鈣和磷就會(huì)以離子形式釋出，就是牙齒脫礦。所以，當(dāng)牙齒遇到酸性物質(zhì)（食物、碳酸飲料等）之后抵抗能力就變得很弱。
偶爾的酸性侵襲并不可怕，但若長(zhǎng)期如此，牙釉質(zhì)勢(shì)必會(huì)被破壞，形成蛀牙等情況。
另外，不正當(dāng)?shù)乃⒀溃ㄐU橫式橫向刷牙）、夜磨牙、也會(huì)造成牙釉質(zhì)破壞，所以，保護(hù)好牙釉質(zhì)才是關(guān)鍵！
說(shuō)了這么多，跟要硬物有什么關(guān)系啊？
咬過(guò)硬的東西無(wú)論對(duì)牙齒還是牙周還是顳下頜關(guān)節(jié)都不好。
牙齒咬硬物除了可以造成隱裂之類的問(wèn)題，可能磨損也多，磨損多會(huì)造成垂直距離下降，面下三分之一變短，咀嚼效能降低。
咬硬東西容易造成急性牙周膜的損傷，相當(dāng)于牙齒受到外傷。
經(jīng)常咬硬東西增加了顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)荷，增加了關(guān)節(jié)的磨損和關(guān)節(jié)區(qū)韌帶的損傷，會(huì)增加關(guān)節(jié)病的發(fā)生率，久而久之可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)區(qū)彈響，疼痛等癥狀。
牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會(huì)出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。長(zhǎng)期吃過(guò)硬的食物，使牙齒磨耗加劇，磨壞牙齒。會(huì)造成牙齦裂。用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
因此適度用牙，才能更長(zhǎng)久的用牙。
本品不能代替藥物
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健客價(jià)： ￥68防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內(nèi)含漱1-2分鐘。
健客價(jià)： ￥25.8散風(fēng)清熱，瀉火止痛。用于風(fēng)熱上攻、肺胃熱盛所致的頭暈?zāi)垦?、牙齒疼痛、口舌生瘡、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結(jié)、小便短赤。
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健客價(jià)： ￥149南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
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