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夏天牙齒保健如何做

2018-06-30 來(lái)源:哈爾濱永康口腔   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天天氣炎熱,補充水源是關(guān)鍵,同時(shí)少食一些容易上火的食物,能夠有效杜絕牙齒發(fā)炎、口腔發(fā)臭等不良反應。
夏天牙齒保健如何做
 
炎炎夏日又到了,咨詢(xún)口腔疾病的人也增多起來(lái),在夏天,我們的飲食結構開(kāi)始豐富起來(lái),熱的,冷的,辣的,酸的,正是由于這些無(wú)所顧忌的飲食讓我們的牙齒和口腔承受著(zhù)負擔,在無(wú)形中傷害了我們的牙齒,給口腔疾病的產(chǎn)生埋下了隱患。在夏天,我們究竟該如何才能讓我們的牙齒得到最全面的保護呢?

夏天牙齒保護策略
 
針對夏季食品冷熱不均等情況,專(zhuān)家認為,夏季應多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對保護牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護牙齒有利。對青少年兒童,家長(cháng)應注意千萬(wàn)不要在他們剛吃了熱燙的食品后,馬上又去吃冰糕、冰淇淋等,以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保護牙齒,對促進(jìn)青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等,也很有效果。
 
適當吃些較硬的食物
 
適當吃些較硬的食物有利于牙齒的健美,如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類(lèi),如花生、瓜子、核桃、榛子等。
 
紅茶 綠茶對護牙健齒也有特殊的功效
 
經(jīng)常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產(chǎn)生酸性物質(zhì),腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)多喝綠茶有助于防止蛀牙,而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。
 
注意口腔衛生
 
夏天氣溫較高,一些人在食用辛辣食物后,不注意口腔衛生,易導致牙齒表面出現大量菌斑,久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石,又沒(méi)能及時(shí)消除,有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況后,應及時(shí)到正規專(zhuān)業(yè)牙科清洗口腔,就是人們所說(shuō)的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。
 
夏天天氣炎熱,補充水源是關(guān)鍵,同時(shí)少食一些容易上火的食物,能夠有效杜絕牙齒發(fā)炎、口腔發(fā)臭等不良反應。

選擇適合自己的牙刷牙膏
 
由于夏季吃忽熱忽冷的東西,會(huì )對牙齒造成嚴重損傷,選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏,才能起到護牙效果。在一般情況下,選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內能轉動(dòng)靈活的牙刷,是一種較好的選擇。而電動(dòng)牙刷更是不錯的選擇,其可以較迅速的完成一次良好的口腔衛生清潔,而且其在刷牙時(shí)的輕微振動(dòng),能促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。
 
牙膏最好選擇具有抗齲的含氟牙膏,使用于牙齒發(fā)生裂紋的地方,也容易吸收,并能起到定向修復作用,有效修補破損的牙釉質(zhì),并防止細菌等的入侵。 
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