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養(yǎng)生 | 保健牙齒的6種食物

2018-06-23 來源:合肥貝杰口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
養(yǎng)生|保健牙齒的6種食物
 
很多MM們愛笑,可是卻總擔(dān)心一口不漂亮的牙齒露出來。這些將不是問題,下面為各位MM們帶來福音
 
1、草莓
 
堅(jiān)固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

2、西瓜
 
兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。
 
研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

3、蘋果
 
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅(jiān)固牙齒,還可以減少身體對(duì)糖的吸收。
 
4、洋蔥
 
能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,如果是生吃洋蔥效果更好。
 
5、香菇
 
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。
 
原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。
 
6、葡萄
 
葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會(huì)使牙齒亮白。 
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