無(wú)甜不歡？甜食黨當心蛀牙纏上你！

2018-04-10 來(lái)源：中家醫家庭醫生口腔標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：甜飲料不要過(guò)量飲用。甜飲料會(huì )含有較高的糖分，會(huì )增加糖的攝入，不僅會(huì )誘發(fā)齲齒，還容易造成肥胖，增加糖尿病

無(wú)甜不歡？甜食黨當心蛀牙纏上你！

五彩繽紛的冰淇淋，果香沁人的水果糖，奶香濃郁的椰子糖……這些甜食一沾嘴，就停不下來(lái)?然而，撒歡吃甜，小心蛀牙找上門(mén)，讓你苦不堪言!

糖會(huì )上癮!

據《自然》雜志一篇名為《糖的毒性真相》提到的：糖會(huì )使大腦不間斷發(fā)出要攝糖分的訊號，就像煙癮一樣，吃糖的人會(huì )越來(lái)越喜歡吃糖。

糖的這種上癮會(huì )給人帶來(lái)諸多危害，過(guò)量攝入糖，直腸癌、肝癌、乳腺癌等發(fā)病風(fēng)險將加大，糖尿病、心臟病、脂肪肝都會(huì )找上門(mén)。愛(ài)美的你也要面對糖帶來(lái)的皮膚老化問(wèn)題。嗜糖之害，甚于吸煙，長(cháng)期吃含糖量高的食物會(huì )縮短壽命。

無(wú)甜不歡，蛀牙找上門(mén)!

糖對于口腔的危害也非常大。長(cháng)期嗜甜，牙齒會(huì )釀成蛀牙或齲齒。這是因為甜食中的糖分與口腔中的細菌結合后，經(jīng)細菌分解成酸，而酸會(huì )腐蝕牙齒上的保護層，長(cháng)期侵蝕的結果就是保護層遭到破壞，形成齲洞，最終就有了令人頭疼的蛀牙!

當然，一旦出現蛀牙，及時(shí)治療，還能有效的止損，但是放任不管，讓蛀牙繼續發(fā)展，齲洞會(huì )越來(lái)越深，波及到牙髓時(shí)產(chǎn)生劇烈的疼痛，最終會(huì )導致牙冠脫落喪失。蛀牙一旦形成病灶，將會(huì )成為身體健康的一個(gè)“定時(shí)炸彈”，，當人體抵抗力下降時(shí)，它可以引起敗血癥或菌血癥。

預防蛀牙，控制糖攝取!

糖分是誘發(fā)蛀牙的重要因素，生活里想要預防蛀牙，控制糖分的攝取是一種有效的方法，主要的措施有以下幾種：

1、用水果作為糖的代替品。可食用新鮮的漿果，比如藍莓、黑莓等等，避免食用含糖量高的水果類(lèi)食物，例如果脯或果汁之類(lèi)的。

2、甜飲料不要過(guò)量飲用。甜飲料會(huì )含有較高的糖分，會(huì )增加糖的攝入，不僅會(huì )誘發(fā)齲齒，還容易造成肥胖，增加糖尿病、痛風(fēng)等非傳染性疾病。因此，少喝甜飲料。攝取水分，可以多喝白開(kāi)水!

3、飲食均衡。培養多樣化飲食習慣，少吃甜性零食，控制單次對糖的攝取量。

4、吃甜后做好口腔清潔。培養飯后清潔口腔習慣，如果吃了甜品食物或糖果后一定漱口或刷牙，預防蛀牙。