常說(shuō)“沉默是金”，然而有時(shí)候保持沉默卻是不得已。口腔有異味，讓你不敢輕易開(kāi)口，不得不刻意與周?chē)吮３志嚯x。

　　在醫學(xué)上，引起口腔異味的原因主要有三個(gè)：一是食物殘留在口腔中發(fā)酵，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味；二是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；三是人們常說(shuō)的“胃熱、肺熱”導致口腔異味。除了每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，保持口腔清潔外還有哪些方法能清除口腔異味呢？

　　含豐富維生素C的水果

　　維生素C有助于牙床健康，能幫助口腔建立一個(gè)不適于細菌生長(cháng)、繁殖、存活的環(huán)境，常吃一些富含維生素C的新鮮水果，比如檸檬、橙、獼猴桃等，能讓口氣保持清新。

　　含豐富纖維素的蔬菜

　　人在咀嚼富含豐富纖維素的蔬菜時(shí)，會(huì )分泌大量唾液，唾液有很好的殺菌作用，還能清除附著(zhù)于牙齒或者牙縫中的食物殘渣。口腔中沒(méi)有食物殘渣，自然不會(huì )有異味。

　　香芹菜效果尤其好

　　香芹菜是最能消除口腔異味的食物，對長(cháng)期吸煙導致的口氣不潔，有明顯的效果。如果實(shí)在找不到香芹菜可用薄荷和香菜代替。一般來(lái)說(shuō)，嚼香芹菜的時(shí)間越長(cháng)效果會(huì )更好。

　　常飲茶

　　有研究發(fā)現，茶葉中的混合物能阻止引起口腔異味的細菌生長(cháng)繁殖。不論是紅茶、綠茶還有烏龍茶，這一效果都非常明顯。這是因為茶葉中所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止細菌在食物渣屑繁殖細菌，從而有效地防止口腔異味。

　　胃熱引發(fā)的口腔異味

　　有的人胃口好，吃得多，且不忌葷腥油膩，常常引發(fā)胃熱，導致腸道不通暢，說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì )有異味。在茉莉花茶里放上生、熟山楂各10克有助于減輕胃熱，建議連喝一個(gè)禮拜，并在這段時(shí)間禁葷腥油膩。

　　肺熱引發(fā)的口腔異味

　　常喝酒、抽煙都會(huì )引起肺熱，嗓子里總感有分泌物。在茉莉花茶中放魚(yú)腥草10克，魚(yú)腥草雖然不太好聞，但其清肺熱的功效卻是很好的。

　　不過(guò)，無(wú)論是食果蔬還是常飲茶，都是針對有一段時(shí)間口腔異味的不良情況。但在很多情況下，比如熬夜、燒烤后口腔有異味，我們需要一種簡(jiǎn)單有效的方法迅速祛除異味，清新口氣。

　　含一顆無(wú)糖薄荷糖

　　無(wú)糖薄荷糖，其含有的薄荷成分有類(lèi)似香芹菜的功效，清爽怡口，能去除口腔異味。它不含蔗糖，有糖的味道卻沒(méi)有糖的熱量，不用擔心長(cháng)胖。不像口香糖，有研究表明長(cháng)期嚼口香糖會(huì )讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害，它的糖分和熱量還有讓人長(cháng)胖的危險。