口苦的滋味一言難盡,夜間醒來與晨起時尤為難受??诳嗟降滓蚝味穑吭鯓幼霾拍軓氐讛[脫口苦,恢復口腔的清新健康呢?
什么原因讓口腔“苦”不堪言
1精神壓力較大
現(xiàn)代生活壓力較大,如果人們長期熬夜加班、缺乏運動,是很容易引起口苦的。另外,過度飲酒、瘋狂抽煙,也易導致口干、口苦的情況出現(xiàn)。
2口腔疾病導致
如果平時不注意口腔衛(wèi)生,不按時刷牙,是很容易引發(fā)牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙齦腫痛等口腔疾病的,而這些口腔問題也是引起口苦的主要原因之一。
3飲食不當導致
如果平時飲食不當,或者攝入過多辛辣刺激食物,就容易使食物停留在腸胃的時間過長,產(chǎn)生濕熱,引發(fā)口苦。
4疾病因素導致
如果不幸患了糖尿病、癌癥、肝膽疾病,同樣也會伴有口苦的情況發(fā)生。
對癥下藥去“苦”招數(shù)需注意
1緩解壓力
如果在工作、學習上壓力較大,經(jīng)常有煩躁、焦慮、不安等負面情緒出現(xiàn),想要擺脫口苦,就應該適當?shù)貫樽约簻p壓。建議平時多跟別人傾訴煩惱,做自己感興趣的事情,晚上給自己營造一個好的睡眠環(huán)境,讓身體處于良好的狀態(tài)中,使身體得到良好的休息與調(diào)養(yǎng)。
2調(diào)整飲食
在飲食上注意不要暴飲暴食,以免引起胃反酸,導致口苦。生活中還要注意不要吃太多辛辣刺激的食物,而應該多吃些蔬菜和水果。在工作中,或者學習時,也要及時為身體補充水分,以利于身體的排毒,預防口苦。
另外,由于菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑和因暑熱引起的口苦癥,因此自己動手做點菊花薏米冬瓜糖水也是一個治療口苦的好辦法。
3服用維生素C片
如果口苦已經(jīng)影響到了自己的情緒與生活,建議服用維生素C來治療。維生素C片對口苦癥是具有一定效果的,用法是每天3次,每次2-3片,服用時放在舌頭下含化即可。通常來說,如果口苦癥狀較輕微,吃2-3次維生素口苦就可以消失。不過,這種方法只治標不治本,治療口苦最好的辦法還是揪出它的病根,然后對癥下藥。
4診斷疾病
如果口苦現(xiàn)象長期存在,甚至還伴有消瘦、倦怠等身體癥狀出現(xiàn),最好去醫(yī)院排查一下病因。除了要檢查口腔科外,還應該去內(nèi)科做一下體檢,看是否有腸胃炎、糖尿病、膽囊炎、膽石癥等疾病存在,以免錯過疾病治療的最佳時機。
由于口苦是不良生活因素或多種疾病所致的一種表現(xiàn),所以,治療口苦最好的辦法就是揪出原發(fā)疾病,治療原發(fā)疾病,并注意調(diào)整好生活習慣、飲食習慣和口腔衛(wèi)生。
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