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進入冬季,牙齒更需要“溫暖”!

摘要:上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響,所有牙面都要接觸,用力不要過大,以防咬舌。每天堅持5分鐘,可以鍛煉牙周功能,增強牙齒的堅固,不易脫落和松動,使咀嚼力有所加強。

  氣溫過低牙齒易出現不適!

  牙齒的冷熱耐受是有一個閾值,一般是10℃—50℃,如果過冷或過熱,牙齒都會受刺激引起不適。氣溫較低時,一旦受涼容易引起感冒鼻塞,就得用嘴代替呼吸,牙齒長時間與冷空氣親密接觸,容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上秋、冬季干燥容易內火旺盛,天氣寒冷、容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生。

  大家喜歡冬天吃火鍋、喝熱湯,對于原本患有口腔疾病的朋友來說,在冷熱溫度的刺激下大大增加發(fā)生牙齒疼痛的機率。因此秋、冬季要格外注重牙齒保護,中醫(yī)認為“齒為臟腑之門戶”,牙齒跟胃、腸、腎等臟器關系親密。中老年朋友更要格外留心自已的口腔問題。出現任何口腔問題應及時咨詢醫(yī)生。

  牙齒保暖小訣竅

  每天做一次牙保健操

  叩齒口微閉

  上下牙齒以4×8拍律相互輕叩作響,所有牙面都要接觸,用力不要過大,以防咬舌。每天堅持5分鐘,可以鍛煉牙周功能,增強牙齒的堅固,不易脫落和松動,使咀嚼力有所加強。

  鼓漱口含清水

  以相當于4×8拍律漱動,漱后吐出,或者閉口咬牙,仿佛含水一樣鼓動兩頰空漱。鼓漱的作用在于使口腔內分泌更多的唾液,清潔口腔,同時還有利于鍛煉口腔周圍肌肉。

  運舌咬緊牙齒

  用舌頭舔上腭、口底、下腭、舌腭側牙,可以清潔牙齒,刺激唾液分泌,從而滋潤胃腸,有助于脾胃功能的增強,防止口臭、口苦等現象的發(fā)生。

  刷牙用溫水

  溫水除了能暖口腔、喚醒口腔活力,還有科學根據喲!醫(yī)學調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。

  天氣漸冷,冷水對牙齒的刺激尤甚,有牙本質敏感的人會感覺牙齒酸痛,且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。牙膏摩擦劑和氟化物發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。因此,用溫水刷牙能避免牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜。

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