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能夠保護牙齒的食物

2017-08-04 來(lái)源:口腔知識百科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣,還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

  保護牙齒是我們每天都必須要做的一個(gè)事情,因為牙齒對我們是非常重要的。那么保護牙齒吃什么食物好?

  即使堅固的牙齒也經(jīng)不住“摧殘”,越來(lái)越多人患上了牙病,讓人疼痛不已。在日常生活中我們可以通過(guò)飲食來(lái)保護牙齒,那么吃什么食物能夠保護牙齒?

  能夠保護牙齒的食物

  1.哈密瓜

  孩子口腔中可能滋生各種細菌,于是引發(fā)牙齦炎,而哈密瓜含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細菌,還會(huì )促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。

  2.鮮梨

  飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣,還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

  3.大棗

  有研究表明,從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸,能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑,而且不影響口腔其他細菌,不破壞口腔菌的菌系平衡。所以,老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗,不僅可以健脾養胃,還可以保護牙齒,可謂一舉兩得。

  4.番石榴

  番石榴的熱量低,很多人節食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營(yíng)養素,嚴重缺乏的人牙齦會(huì )變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,因此,吃些番石榴可以攝取維生素C,保護牙齦健康。

  5.葡萄干

  葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長(cháng),而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍首。

  6.核桃

  常吃核桃,對“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”可起到防治作用。因為核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內,起隔離作用,而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復咀嚼,每天3、4次。

  怎樣保護牙齒

  1、茶水漱口

  每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

  2、按摩牙齦

  用拇指和食指順著(zhù)一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。

  3、正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼,則不用一側缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側負荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀(guān)。

  4、用力咬合

  每次排尿時(shí),滿(mǎn)口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。

  5、鼓肋漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,并將舌頭左右轉動(dòng),這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。

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