吃補品或者辛辣刺激的食物，就會(huì )加速血液的運行，中醫稱(chēng)之為“血熱妄行”，很多人會(huì )因為“上火”導致牙齦腫痛、流鼻血、干咳、喉嚨發(fā)炎等癥狀。

　　口腔是接觸外界食物的通道，最容易上火，牙齒則是直接負責咬碎食品的主要工具，牙齒健康更應當隨時(shí)防范。夏至來(lái)了，防止牙齒上火，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)家人，現在做起。

　　怕上火？就要防上火！

　　牙齒上火，往往伴隨口腔上火，每個(gè)人都怕上火，但并不是每個(gè)人都有防上火的意識。預防口腔上火，最重要的是保持生活規律，按時(shí)作息；定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不熬夜；調整自己的情緒，保持心情舒暢。

　　牙齦出血就避開(kāi)那里放任不管？錯！

　　“牙齦出血，就避開(kāi)那里！”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應，其實(shí)并不正確。牙結石是牙齦出血的主要“元兇”。當牙齦出血時(shí)，絕不能放任出血的地方，要仔細輕柔的清潔口腔，并盡快就診。“通過(guò)刷牙，能幫助改變口腔的環(huán)境，清潔、減少并抑制口腔細菌的生長(cháng)，保持口腔健康。

　　牙齦腫痛？不要咬太硬的東西！

　　牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見(jiàn)是牙周炎引起的病癥。

　　為避免牙齦腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過(guò)于堅硬之物，飲食清淡，避免牙齒與牙齦損傷，平時(shí)注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口。

　　想牙齒漂亮？多吃水果！

　　夏季是一個(gè)奔放的季節，我要大笑，大膽露出自己牙齒，多吃水果可以讓牙齒更漂亮哦！

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中富含的高濃度“果酸”(被廣泛應用于牙膏生產(chǎn)中)，恰恰可以促進(jìn)唾液生成，進(jìn)而清潔牙齒，移除污垢。

　　菠蘿

　　菠蘿中含有的“菠蘿蛋白酶”是一種美白牙齒的有效成分。而菠蘿恰恰是唯一一種含有天然“菠蘿蛋白酶”的食物。這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感，還能跨領(lǐng)域幫助人類(lèi)抗擊癌癥、鎮靜消炎。

　　葡萄干

　　介于葡萄干的含糖量，很多人誤以為多吃葡萄干對牙齒無(wú)益。其實(shí)，它才是我們的“護牙小天使”。將葡萄干與麥片搭配食物，其潔牙效果，明顯優(yōu)于僅食用麥片的效果。

　　草莓

　　草莓和蘋(píng)果一樣，果肉中也含有豐富的果酸。除此之外，草莓還含有一種名為“抗氧化劑鞣花單寧”的物質(zhì)。該物質(zhì)能減少牙菌斑、緩解口腔炎癥。