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你知道嗎?跑馬拉松更容易蛀牙

2017-03-29 來(lái)源:小白兔護牙寶典  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然很多人覺(jué)得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會(huì )減緩身體其它部分的恢復時(shí)間。所以,做完長(cháng)時(shí)間跑步后,千萬(wàn)要記得盡快刷牙。

  在大家的認知中,總是覺(jué)得熱愛(ài)運動(dòng)的人總要比別人健康幾分,但最近聽(tīng)說(shuō)國外調查指出:

  喜歡長(cháng)跑,特別是熱衷馬拉松等耐力項目的人,蛀牙概率更高。

  這究竟是怎么一回事兒呢?

  針對這個(gè)問(wèn)題,日本東京醫科齒科大學(xué)做了相關(guān)研究。研究表明,在長(cháng)跑運動(dòng)中,偏堿性的唾液的分泌會(huì )逐漸減少,就會(huì )導致牙齒比較容易遭到口中的酸性物質(zhì)的腐蝕。而且如果是專(zhuān)業(yè)從事長(cháng)跑運動(dòng),特別是馬拉松參賽者,他們的補給品大多是含糖量很高的食物或是飲料,當然也會(huì )提高蛀牙的機會(huì )。

  雖然很多人覺(jué)得蛀牙只要不疼就不算大病,但是牙齒若是不健康而發(fā)炎,同樣會(huì )減緩身體其它部分的恢復時(shí)間。所以,做完長(cháng)時(shí)間跑步后,千萬(wàn)要記得盡快刷牙。

  刷牙的五大誤區

  誤區一:飯后立即刷牙

  牙齒表面有一層專(zhuān)門(mén)保護牙齒的琺瑯質(zhì),剛吃過(guò)飯,口腔環(huán)境呈酸性,會(huì )使琺瑯質(zhì)變松軟,這時(shí)刷牙會(huì )損害牙齒的保護層。正確做法是,吃飯后先用清水漱口,等1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

  誤區二:用冷水刷牙

  30℃-36℃的水溫是讓牙齒最舒服的,反之,太冷太熱都會(huì )刺激牙神經(jīng),導致牙齒敏感,所以刷牙時(shí)用接近體溫的溫水效果最好。

  誤區三:刷牙橫著(zhù)刷

  橫向刷牙,無(wú)法清理干凈牙齒縫隙里的殘留物,還會(huì )損傷牙齦。正確的刷牙方法請參照上面的步驟。

  誤區四:刷牙很用力

  刷牙用力過(guò)猛,會(huì )損傷牙齦,刷牙的正確用力是150克,相當于手拿一個(gè)橙子的力度。

  誤區五:刷牙時(shí)長(cháng)看心情,想刷多久刷多久

  刷牙時(shí)間過(guò)短,根本無(wú)法清潔到全部牙齒,刷牙時(shí)間過(guò)長(cháng),會(huì )損害牙齒保護膜,科學(xué)的刷牙時(shí)間是兩分鐘。

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