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改善口臭簡(jiǎn)單方法 常見(jiàn)的口臭預防原則

2017-03-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,口腔健康是我們不可忽視的。患口臭的人不在少數,很多人知道自己口臭卻不知道如何去除,今天就為大家介紹幾個(gè)緩解口臭的方法。

  改善口臭的簡(jiǎn)單方法

  1、治療便秘

  多吃蔬菜,解決便秘問(wèn)題。

  2、綠色飲料

  “綠色飲料”是對抗口臭的最佳方法,并且可以利用葉綠素作為漱口水,有助于口氣清香。這種綠色飲料可以用小麥草、苜蓿芽汁及大麥草汁當作主要材料,每天來(lái)一杯葉綠素汁(一杯水、兩湯匙葉綠素汁),效果不錯。

  3、補充維生素C

  每天吃250毫克的維他命C。吃維他命C可幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血,并且排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物(這些物質(zhì)是導致口臭的因素之一)。

  4、刷舌苔

  用餐完后,刷刷牙齒、舌頭,同時(shí)也使用牙線(xiàn)剔除牙縫里的肉屑、菜渣,清除牙縫的污垢。另外,最好每個(gè)月?lián)Q新牙刷,防止牙刷上細菌的累積。

  5、經(jīng)常保持口腔清潔

  吃過(guò)東西以后,使用能夠消除氣味的牙膏,清洗牙齒與口腔。

  6、可常食用

  花椒、香椒子葉(直接吃、或涼拌味噌)、紫蘇葉、紫蘇果穗、橘子、檸檬等。對于因為消化不良所引起的口臭有效。

  常見(jiàn)的口臭預防原則

  多喝水:每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水,可調節胃腸功能,有利于消除口臭。

  勤刷牙:預防口臭要特別注意口腔衛生,每天刷牙2-3次,順便還要刷刷舌頭。另外要定期看牙醫,如果發(fā)現牙病,就要及早進(jìn)行治療。

  清淡飲食:如果出現口臭,最好在飲食上要清淡些,避免生冷、刺激性、有臭味、不容易消化以及油膩的食物。

  咀嚼紅棗:紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭,飯后咀嚼1-2枚即可。

  吃小米:小米是健康的谷物食品,可以減少口腔細菌的生長(cháng),如果在小米飲食中增加西芹和茴香,可以收到更好的防口臭效果。

  睡前不進(jìn)食:晚飯吃得過(guò)飽,或者晚餐距離睡眠時(shí)間太短,會(huì )導致在入睡的時(shí)候,胃中還留著(zhù)過(guò)多的食物,而導致第二天發(fā)生口臭。

  藥物和補劑:液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有清新口氣的作用。專(zhuān)家建議,進(jìn)餐時(shí)可以服用消化酶,這有助于促進(jìn)食物消化分解,防止產(chǎn)生難聞氣體。

  多喝除口臭的藥茶:平時(shí)多喝一些清新的茶飲,對減緩和治療口臭大有裨益,例如很多天然的花草茶,薄荷茶等都是消除口臭不錯的天然茶飲。

  放松精神:心理壓力過(guò)大,經(jīng)常精神緊張會(huì )使消化腺尤其是唾液腺分泌減少,導致口干,厭氧菌大量生長(cháng)也容易出現口臭。所以要學(xué)會(huì )自我減壓,減少精神負擔。

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