口臭原因

　　1、口腔疾病：口腔衛生差，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出令人惡心的味道，而產(chǎn)生口臭。

　　2、胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來(lái)，我們還發(fā)現，導致許多胃疾病的幽門(mén)螺桿菌感染者，其口臭發(fā)生率明顯高于未感染者，而根治幽門(mén)螺桿菌后，口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門(mén)螺桿菌感染直接產(chǎn)生硫化物，引起口臭。

　　3、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。

　　4、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯；

　　5、節食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長(cháng)，因此發(fā)生口臭。或者喜歡暴飲暴食者。

　　6、少女口臭：有些處于青春發(fā)育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時(shí)，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產(chǎn)生口臭。

　　7、能使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。有些人長(cháng)期睡眠時(shí)張口呼吸，導致口干性口臭。

　　8、糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發(fā)口臭。

　　9、長(cháng)期的便秘，會(huì )因體內產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。

　　10、晚餐太“重”，吃得過(guò)飽或進(jìn)食肉類(lèi)、油膩食物比重過(guò)大或辛熱刺激性調料用量過(guò)大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時(shí)間過(guò)短，睡覺(jué)時(shí)胃中還存留著(zhù)過(guò)多食物等等。

　　11、心理壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱，經(jīng)常性的精神緊張導致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利于厭氧菌生長(cháng)，而產(chǎn)生口臭。

　　12、還有一些人查不出明顯原因，但往往存在皮脂溢出性、多汗的體質(zhì)，而身體一般多強壯；

　　口臭的食物宜忌

　　一、宜吃

　　1、宜吃高纖維含量的草本植物蔬菜。

　　2、宜吃富含維生素C的食物。

　　3、宜吃發(fā)酵類(lèi)奶制品。

　　4、宜吃富含微量元素和礦物質(zhì)的水果。

　　5、宜吃性屬寒的食物。

　　1）香芹菜

　　理由：芹菜這一類(lèi)草本植物對于消除異味尤其是煙味效果最好，而且有助于消化。

　　建議：不建議油炒，可以拿開(kāi)水燙過(guò)后涼拌食用，像香菜、薄荷等類(lèi)似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

　　2）酸奶

　　理由：喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫是很多種口腔異味的元兇。

　　建議：不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天堅持喝酸奶。

　　3）水果

　　理由：蘋(píng)果這一類(lèi)富含水果富含維生素和纖維素，有助于分泌大量唾液，可以清除附著(zhù)在牙齒上的食物殘渣。

　　建議：蘋(píng)果可以每天都吃，最好飯后食用，可以有效清除食物殘渣，食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　二、忌吃

　　1、忌吃糖、甜飲料、蛋糕等甜食。

　　2、忌吃氣味濃烈、刺激性強的食物。

　　3、忌吃不易消化的食物。

　　4、忌吃熏肉制品。

　　5、忌吃某些魚(yú)類(lèi)和海鮮。

　　6、忌吃酒精類(lèi)飲品。

　　1）蛋糕

　　理由：蛋糕含糖量較高，容易造成牙斑，而且對牙齦和牙體都會(huì )造成腐蝕，從而引發(fā)口臭。

　　其他建議：另外，像餅干、糖果、巧克力、甜飲料這一類(lèi)含糖量較高的食物也要少吃。

　　2）醬菜

　　理由：大蒜氣味濃烈、刺激性強，而且吃的多的話(huà)，氣味可在口中滯留24小時(shí)。

　　其他建議：類(lèi)似的還有韭菜、大蔥、腌制食品等，氣味也比較強烈，也要少吃。

　　3）熏肉

　　理由：熏肉不僅本身有強烈氣味，而且不易消化，從而導致胃內產(chǎn)氣，形成口臭。

　　其他建議：但如果把熏肉和其他青菜一起炒軟，中和熏肉的味道，可以少量食用。

　　4）鮪魚(yú)

　　理由：鮪魚(yú)多見(jiàn)于披薩和三明治，食用后在口內留有難聞氣味。

　　其他建議：另外，類(lèi)似生蠔、三文魚(yú)等海鮮也要少吃，難消化。

　　由上可見(jiàn)，口臭的原因包括某些食物、健康狀況和習慣等。專(zhuān)家提醒，其實(shí)在許多情況下，我們可以通過(guò)正確的牙齒衛生方法來(lái)消除口臭。如果簡(jiǎn)單的自理方法無(wú)法解決問(wèn)題，可去看牙醫或醫生，以消除可能造成口臭的更嚴重狀況，恢復我們的口腔健康。

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