口腔異味口苦怎樣應對

　　很多人抵觸早上和他人親近，有時候自己都反感自己口腔中的異味。早晨出現(xiàn)口臭和口苦可不是一件小事。

　　早起口臭口苦的原因有哪些

　　1、肝火

　　肝火是導致口苦的一個主要原因,在中醫(yī)看來肝主疏泄,參與身體的情志、氣血、膽汁等代謝。但肝失疏泄,出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆等,從而導致口苦,食物納呆消化不良,以及出現(xiàn)屁多、容易嘆息和兩肋疼痛等現(xiàn)象。

　　2、胃火

　　大多數(shù)人在不冬季都會大補特補,但是冬季過度進補容易導致食物在胃腸道中積累,消化出現(xiàn)問題,胃熱熾盛出現(xiàn)胃火。一般胃火帶來的不僅僅是口苦口臭這么簡單,早晨出現(xiàn)的牙齦腫痛、牙齦出血也多由于胃火造成。

　　3、腸道堵塞

　　這里提到的腸道堵塞指的是便秘,宿便等現(xiàn)象。長期飲食過于精細,吃入的膳食纖維比較少,則容易出現(xiàn)宿便和便秘現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況會導致廢物在腸道內(nèi)的二次吸收,除了會出現(xiàn)口臭之外,還會引起面色暗黃、色斑、便血、消瘦和發(fā)熱等現(xiàn)象。

　　4、口腔疾病

　　患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。

　　5、早上口腔硫化物多

　　這是因為口腔是口臭形成的發(fā)源地。腸道內(nèi)“糞礁”產(chǎn)生的含硫蛋白是在口腔里被厭氧菌分解而產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物的,而由于夜間唾液分泌下降,口腔內(nèi)酸度降低,使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍,于是產(chǎn)生的硫化物要比其它時間段多,所以,一天當中,早晨睡覺起來的時候,是口臭最嚴重的時候。

　　6、晚餐吃太重口

　　晚餐太“重”,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物等等。所以平時晚餐的時候建議少吃一點。

　　早起口臭吃什么緩解

　　菊花薏米冬瓜糖水

　　菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑,因暑熱引起之口苦癥。取菊花15g,薏米30g,冬瓜100g,白糖15g,加水先煮菊花、薏米30分鐘,去二藥留汁,在放入冬瓜煮湯,湯成加入白糖即成。

　　麥冬煎湯

　　麥冬是百合科植物的塊莖,是寒涼藥。有養(yǎng)陰潤肺、清心除煩的功效,常常用于口干、肺燥等。取10～20克煎湯。

　　鮮竹筍煲瘦肉湯

　　鮮竹筍煲瘦肉湯主治清涼瀉火,治口苦,口干等癥。取鮮竹筍50g,瘦肉100g。加水先將瘦肉煮爛,再入鮮竹筍,燒至筍熟即成,加入少量食鹽。

　　如何預防口臭

　　1、常吃話梅、無糖口香糖

　　唾液是口腔里的天然清洗劑,含上一顆酸酸的話梅,立刻就會產(chǎn)生豐富的唾液。嚼一片口香糖,但只選木糖醇的,這是因為有一些口香糖,含有糖精和香精,這些成份容易在細菌的作用下,產(chǎn)生口臭氣體。

　　2、戒煙酒,少喝咖啡

　　長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習慣,例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干,這時就要特別小心口臭。

　　3、常備漱口水

　　常有口臭的人,無妨備上一瓶漱口水,但要注意不要選擇含有酒精等,刺激性成份的,此類漱口水,主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。

　　4、堅持一年洗一次牙

　　洗牙的好處在歐美國家,已得到數(shù)十年的驗證。即便我們天天都很認真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中,會存在牙菌斑和牙石,達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。

　　5、注意日常飲食

　　飲食方面注意不要經(jīng)常吃辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品食物,多吃清淡溫和的食物。