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細嚼慢咽話健康

2016-06-02 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現代生活的快節(jié)奏,使許多人也患上了"文明病",其中之一就是吃飯"狼吞虎咽",也就是咀嚼不充分。其危害在于:是不利于食物的消化和營養(yǎng)的吸收。

現代生活的快節(jié)奏,使許多人也患上了"文明病",其中之一就是吃飯"狼吞虎咽",也就是咀嚼不充分。其危害在于:是不利于食物的消化和營養(yǎng)的吸收。

牙齒的功能就是把食物磨碎,通過舌的攪拌作用,使食團和唾液充分混合,得到初步消化,便于胃腸的進一步消化和吸收,以供給身體需要。

不充分咀嚼將一部分本該屬于牙齒的任務交給了胃腸,加重了胃的負擔,容易引起消化不良和吸收率下降。久而久之還會引起消化道疾病,影響全身健康。

二是影響牙頜系統(tǒng)的正常發(fā)育。充分咀嚼可促進頜面部骨骼、關節(jié)和肌肉發(fā)育。

而且咀嚼時還可有效刺激唾液腺分泌唾液,再加上富含纖維的食物不斷地摩擦牙齒,可極大地發(fā)揮牙齒的自潔作用;

也可通過咀嚼食物,給牙周組織一定的刺激,起到按摩牙齦,彈撥牙周韌帶,加速血液循環(huán),改善局部營養(yǎng),增強牙周組織抗病能力的作用。

我國古代叩齒漱津的確不無道理。最后,細嚼慢咽可幫助你品味美味佳看,這又何嘗不是人生一大樂趣呢?

需要消除的一大誤區(qū)是有人喜歡用自己嚼碎的食物喂給嬰兒吃,其用意是好的,無非是幫助小孩消化食物,增加營養(yǎng)的吸收。殊不知,這樣即不衛(wèi)生也不利于孩子的牙領系統(tǒng)正常發(fā)育。

俗話說"病從口入",成人的口腔中細菌的數量和種類遠遠大于嬰兒,有些還是致病力較強的細菌,這樣可把病菌傳給毫無抵抗力的嬰兒,極不利于嬰兒身體健康。

更何況有些大人是否有傳染性疾病或其他口腔疾病尚屬未知。

若真的需要對缺乏咀嚼能力的嬰幼兒補充營養(yǎng),可以把食物切碎煮爛后再喂。如果已具各了咀嚼功能的幼兒,應主動地鍛煉其咀嚼功能,以促進他們的牙領系統(tǒng)發(fā)育,增進口腔健康。

另一個咀嚼不正確的方法就是單側咀嚼。出現這種現象的原因一般是一側牙齒有病或已經養(yǎng)成了單側咀嚼的習慣。

由于咀嚼時兩側對頜面部刺激不一樣,長期單側咀嚼會導致咀嚼的一側面部發(fā)育快,也就是臉大,而另一側出現廢用性萎縮,既所謂的臉小。

這樣既不美觀,也會導致更為嚴重的顆頜關節(jié)疾病。所以千萬不要把單側咀嚼不當一回事。

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