夏季如何預防口腔疾病

2015-04-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏季很多人愛(ài)吃偏涼的食物，如涼拌菜、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰鎮飲料等，尤其是一些脾虛的患者，因為體內有內熱，更愛(ài)吃冰鎮或涼的食物，但這種做法會(huì )導致原來(lái)的體虛更為嚴重，因此導致口腔疾病高發(fā)。

　　夏季不貪涼才是保護口腔的關(guān)鍵

　　口腔疾病沒(méi)有季節性

　　很多人將最近高發(fā)的口腔潰瘍、口腔異味等口腔疾病歸罪于“夏天天氣太熱”，對此，口腔疾病其實(shí)并沒(méi)有季節性，而是各個(gè)季節都會(huì )發(fā)生，因為發(fā)生口腔疾病主要是因為機體代謝不好所致。

　　之所以人們認為夏季高發(fā)口腔疾病，原因在于隨著(zhù)盛夏的到來(lái)，很多人的飲食不合理，許多人喜歡喝冰鎮冷飲、吃冰鎮瓜果、辛辣燒烤等，強烈的刺激往往會(huì )引發(fā)一系列的口腔問(wèn)題。另外，生活不規律、體質(zhì)差、維生素C和鋅缺乏者也易得口腔疾病。

　　隨著(zhù)三伏天的到來(lái)，人體在夏季高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食欲下降，這種情況就為口腔疾病的發(fā)作提供了可乘之機。

　　夏季很多人愛(ài)吃偏涼的食物，如涼拌菜、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰鎮飲料等，尤其是一些脾虛的患者，因為體內有內熱，更愛(ài)吃冰鎮或涼的食物，但這種做法會(huì )導致原來(lái)的體虛更為嚴重，因此導致口腔疾病高發(fā)。患有高血壓、高血脂、長(cháng)期習慣性便秘、排泄不好的人都需要注意這個(gè)問(wèn)題。

　　長(cháng)期口腔異味需就醫

　　很少人會(huì )因為口腔出現異味而去醫院就診，但事實(shí)上，因為口腔異味在人際交往中遭遇尷尬的卻大有人在。

　　一部分口臭是由于口腔環(huán)境或口腔疾病引起的，口腔不潔、菌斑，牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因。患有慢性牙齦炎和牙周炎的患者，由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發(fā)酵腐敗分解，產(chǎn)生難聞的氣味。如果口腔中存在沒(méi)有拔除的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體等，易積存食物殘渣和污垢，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。不過(guò)，這種口腔異味是單純性的口腔疾病引起，因此比較容易治療。

　　其實(shí)造成口腔異味的情況有很多，但如果不注意日常生活習慣，會(huì )增加這種異味的產(chǎn)生和持續。如吸煙、飲酒、喝咖啡以及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭，但這種口臭屬于表面性口臭。

　　另外，節食減肥，因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利于口腔中厭氧菌生長(cháng)，也會(huì )出現口臭的情況。

　　吃完漱口、嚼口香糖等都是臨時(shí)消除口腔異味的方法，如果長(cháng)期有口腔異味的患者，最好去醫院檢查。

　　口腔潰瘍關(guān)乎衛生飲食

　　口腔潰瘍是現代人常出現的問(wèn)題，一般人都認為夏天火氣大，才容易潰瘍，事實(shí)上，口腔潰瘍并不像一般人理解的那樣，因上火了才會(huì )發(fā)生，它好發(fā)于青壯年，而且一年四季都有可能發(fā)作。不過(guò)，由于夏天晝長(cháng)夜短，氣溫升高，人們比較晚睡、熬夜，加上不少人喜歡吃燒烤油膩的食品，使熱性體質(zhì)的口腔潰瘍更容易發(fā)生。

　　患有消化系統疾病及功能紊亂，如腹脹、腹瀉或便秘等情況的人容易發(fā)生口腔潰瘍。內分泌變化也會(huì )引起口腔潰瘍，有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內雌激素量下降有關(guān)。還有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，另外，如果缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B等，會(huì )降低免疫功能，增加復發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。

　　易患口腔潰瘍的人要注意口腔衛生，建立良好的飲食習慣。首先，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，戒掉煙酒。另外，要注意營(yíng)養均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質(zhì)。可以多吃一些對口腔潰瘍有輔助治療作用的食物，如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清熱解毒的功效。

　　在潰瘍發(fā)作期，要少食多餐，吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開(kāi)水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘渣加重繼發(fā)感染。平日生活起居要有規律，堅持體育鍛煉，保持大便通暢。保持心情愉快、睡眠充足，避免過(guò)度疲勞。婦女經(jīng)期以及前后注意多休息。

　　預防口腔疾病，最重要的就是保持良好的口腔護理習慣。改掉錯誤的刷牙習慣，及時(shí)有效地清除牙菌斑，清除牙菌斑最簡(jiǎn)單的辦法就是依靠正確的刷牙方法和合適的刷牙工具，如使用電動(dòng)牙刷和使用牙線(xiàn)。手動(dòng)刷牙時(shí)，每次至少3分鐘，每天早晚各刷一次，不僅刷牙齒，還要清理牙齦、舌苔和口腔黏膜。此外，使用牙線(xiàn)清潔牙齒相鄰間隙，可以清理牙刷清理不到的“死角”，有條件的還可使用牙間隙刷清潔牙齒之間的縫隙。

　　良好的口腔衛生習慣還可治愈大多數口臭，建議大家使用舌苔刷清潔舌背、正確刷牙、用漱口水漱口、使用牙線(xiàn)清潔齒間、定期潔牙，都是行之有效的方法。

（實(shí)習編輯：藍心）