牙齒身為重要的器官之一，對于人體的健康的影響是巨大的，但是，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，到了老年人會(huì )牙齒就會(huì )出現不同程度的損傷，特別是牙周病和牙周萎縮等疾病給他們帶來(lái)了痛苦，因此，很多人老年人朋友都希望通用有效的預防和保健來(lái)保持良好的口腔衛生，下面小編就來(lái)為大家介紹依稀老年人應該怎樣保護口腔健康？

　　一、注意口腔的清潔衛生

　　口腔的清潔衛生是口腔健康的基礎，特別是老年人的口腔情況更加復雜，應該養成早晚刷牙飯后漱口的習慣，將牙縫中的食物殘渣、牙菌斑、牙面色素刷干凈，防止出現牙結石的堆積，減少細菌的滋生和發(fā)酵產(chǎn)生酸侵蝕牙齒，對口腔健康產(chǎn)生不利的影響。刷牙還可以有效的按摩牙齦，可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使得牙周組織更加健康。

　　二、不吸煙

　　吸煙不但對身體健康造成極為不利的影響，而且吸煙會(huì )使得牙齒發(fā)黑，還會(huì )是的牙槽骨因此受到損害，據統計表明：有牙槽骨受損的朋友中吸煙的人士比例比不吸煙的人比例大了很多，而且如果吸煙牙槽骨受損的發(fā)展速度會(huì )更快造成的后果更加嚴重，由此可見(jiàn)戒煙對于口腔健康是多么重要。

　　三、有牙齒情況及時(shí)治療

　　蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙會(huì )使得蛀牙洞越來(lái)越大，而且如果任由蛀牙發(fā)展還會(huì )傷害到牙髓和牙神經(jīng)，導致牙齒疼痛、敏感的癥狀，嚴重的話(huà)會(huì )出現牙齒松動(dòng)脫落的。而牙周病如果沒(méi)有及時(shí)治療，會(huì )導致牙周組織出現萎縮的情況，造成牙齒松動(dòng)和脫落。

　　四、全面均衡的營(yíng)養

　　全面均衡的營(yíng)養對于老年人的身體和口腔的健康都是至關(guān)重要的，要注意多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，尤其是鈣、磷，它們對于骨質(zhì)的影響巨大，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚(yú)類(lèi)等，少吃含糖且黏的食物，因為糖類(lèi)的食物會(huì )容易使口腔內含有酸性物質(zhì)，造成蛀牙的出現。

　　五、堅持身體和牙齒鍛煉

　　身體的健康對于牙齒的影響較大，應該多參加一些力所能及的運動(dòng)鍛煉，這樣保持良好的身體健康可以有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力。同時(shí)，也要注意牙齒的鍛煉，在咀嚼的時(shí)候要注意充分的咀嚼，可以選擇多吃些食富含纖維的食物，這樣充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)的作用。

　　六、有牙齒缺失應該及時(shí)修復

　　牙齒缺失在老人中普遍存在，牙齒缺失會(huì )對口腔的咀嚼功能造成不利的影響，進(jìn)而會(huì )影響到消化和營(yíng)養的吸收，影響到老年人的身體健康，造成鄰牙的健康，加快牙齒松動(dòng)，從而出現牙齒脫落的情況，因此，有牙齒缺失的情況應該盡早進(jìn)行修復。

　　七、定期口腔健康

　　應該一年至少去口腔醫院進(jìn)行一至兩次的健康檢查，而且最好做到定期洗牙，這樣可以有效保護口腔的健康，給口腔創(chuàng )造良好的口腔衛生環(huán)境。