寒冬的到來,不少人開始胃口大增,胡吃海喝是常有的事情。但專家提醒,經(jīng)常吃太飽,不僅僅增加胃腸負擔,甚至還會導致口臭。
除口臭外,還容易干擾睡眠、消化不良、過重;而煙、酒、咖啡也常會影響胃酸分泌及賁門功能;高脂、高熱量的食物更會明顯減慢胃排空。
天冷時許多民眾攝取較多油炸、燒烤、麻辣鍋及酒等辛辣厚味,一旦上火也容易口臭。建議可選性味偏于清涼退火的蓮藕、絲瓜、冬瓜、白蘿卜、大白菜、綠豆、薏仁等,有助于清解體內火氣與濕氣。日常生活里改善口臭的方法包含少吃甜、油膩、炸、辛辣等刺激及不易消化的食物。
中醫(yī)認為,蔬果得照自己的體質特性來挑選,口干舌燥,脈快或較有力者,過食燥熱食物如油炸麻辣等食物,可能更容易出現(xiàn)口干口臭、心煩、小便深黃量少、排便干硬的情形,此時燥熱食物少碰為佳。偏肥胖壯實,零食不離口、排便不順暢,伴隨口臭有火氣,中醫(yī)稱為胃熱。中醫(yī)師指出,體質調理時,這類民眾大都需考慮由醫(yī)師處方瀉胃熱的傳統(tǒng)方劑。
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