美白</a>牙齒 早晚使用不同牙膏" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/407723857-20150129215933810.jpg" />

　　一、每人一支牙膏，不要公用牙膏

　　生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏，殊不知然而，很多口腔疾病會(huì )因此交叉傳染。北京大學(xué)口腔醫院副主任醫師張曄分析說(shuō)，共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的過(guò)程中，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷相互摩擦下，又會(huì )將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。

　　同時(shí)，大管牙膏使用的時(shí)間較長(cháng)，暴露在空氣中的時(shí)間自然會(huì )增多，牙刷在反復使用中，接觸細菌的機會(huì )也就大大增加。

　　小貼士：最好每個(gè)人都有自己的牙膏，并要選擇小管的，以減少細菌傳播的幾率。

　　二、早晚使用不同牙膏，有利于消除口腔病菌

　　專(zhuān)家指出，早晚使用不同牙膏有利口腔是經(jīng)過(guò)大量科學(xué)研究證實(shí)的。研究表明，大部分的口腔問(wèn)題由細菌引起，人體口腔分泌的唾液本身具有殺菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3-4倍，易于抑制細菌產(chǎn)生;而當人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，唾液腺分泌不足，口腔干燥，會(huì )導致口腔酸化，無(wú)法抑制細菌繁殖，從而引發(fā)各種口腔問(wèn)題。

　　小貼士：根據自己早晚的情況選用不同的牙膏。

　　三、3個(gè)月?lián)Q一次牙膏，不要長(cháng)期使用同一種牙膏

　　很多人總是長(cháng)年累月使用同一種牙膏，不愿意或沒(méi)想到要換一種牙膏。

　　通過(guò)研究發(fā)現，長(cháng)期使用同一種牙膏刷牙，會(huì )使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。

　　對于牙膏的使用，最好3個(gè)月左右換一次牙膏。幾種牙膏交替使用還有一些好處就是，這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產(chǎn)主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長(cháng)期反復使用而過(guò)多攝入體內。所以說(shuō)，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。

　　小貼士：應該經(jīng)常更換牙膏的種類(lèi)，普通型和療效型的應交叉使用。

　　四、功效型牙膏不要當做治療用

　　什么是功效型牙膏呢?在國家發(fā)改委于2008年9月1日頒布的《功效型牙膏標準》中，對功效型牙膏的定義為：除具有牙膏基本功能外，兼有預防或減輕某些口腔問(wèn)題、促進(jìn)口腔健康的牙膏為功效型牙膏;針對改善口腔問(wèn)題，主要包括但不限于：防齲、抑制牙菌斑、抗菌、抗本質(zhì)敏感、減輕牙齦有關(guān)問(wèn)題、消除或減輕口臭、除漬增白、抗牙結石等。

　　功效型牙膏在普通牙膏的基礎上，添加了某些特殊成分，如云南白藥牙膏，其內含云南白藥活性成分，在減輕和緩解牙齦出血、腫痛等牙齦問(wèn)題、口腔潰瘍和健康牙周等方面，具有明顯的功效;還有一些中草藥牙膏，如兩面針、田七等牙膏，也具有消炎止血、清熱解毒的作用，對緩解牙齦炎癥有一定輔助作用。

　　口腔專(zhuān)家認為，消費者可以長(cháng)期使用功效型牙膏，因為它具有輔助預防口腔疾病的作用。但是，功效型牙膏不是藥物，切忌當藥物使用，對于較為嚴重的口腔疾病，應當去正規的專(zhuān)科醫院接受治療，當然，可同時(shí)使用功效型牙膏作為輔助治療。

　　小貼士：可根據自己的情況選擇功效型的牙膏，還可以詢(xún)問(wèn)口腔醫師，了解自己的情況，選擇適合自己的功效型牙膏。

　　五、如何選擇牙膏?

　　1.如果你只要防蛀牙，建議你選擇含氟牙膏。自從佳潔士于上世紀50年代推出第一支被世界權威牙醫組織認可的含氟防蛀牙膏，僅僅使用含氟牙膏就可使蛀牙發(fā)生率降低20%-40%。

　　2.如果要預防牙齦出血和減少牙菌斑，建議使用含有抑制細菌代謝成分的牙膏。

　　3.如果預防牙齒敏感，建議使用含亞錫或硝酸鉀的牙膏。

　　4.如果你只要清潔，建議使用含有高檔的軟性硅磨料的牙膏。這種磨料的硬度介于牙齒軟垢和牙釉質(zhì)之間，呈球狀，能很好地清結保護牙齒防止磨損。

（實(shí)習編輯：李文毅）