當(dāng)與父母分開時(shí)，幾乎沒有什么可以使這些孩子平靜下來。他們會(huì)不停地焦慮“爸爸媽媽什么時(shí)候會(huì)回來”，他們處于極度的擔(dān)心與害怕之中。只有在他們的父母身邊才能保證他們的安全。
如果你覺得焦慮，就試著放松，例如腹式呼吸，逐步進(jìn)行肌肉放松以及冥想。如果你有充分的時(shí)間進(jìn)行放松，則更能夠注意到自己內(nèi)心的聲音，進(jìn)行自我對(duì)話。
現(xiàn)代人漸漸被手機(jī)綁架，患有這種癥狀的人也越來越多，他們無法離開社交軟件，當(dāng)看見別人在社交軟件上的炫耀時(shí)，又會(huì)感到憤世忌俗。
學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，最好適當(dāng)做些戶外運(yùn)動(dòng)?？梢耘c朋友或家人一起看場(chǎng)電影、打打球、談?wù)勑氖?，或者逛街?gòu)物和朋友聊一下娛樂八卦之類的，這些都有利于疏解緊張情緒。
焦慮癥患者，經(jīng)常的會(huì)顯得人比較疲憊，感覺所有人都在針對(duì)自己，自己比較自卑，感覺自己與世界格格不入，從而產(chǎn)生種種不合實(shí)際的焦慮想法，折磨自己，常有自殺的念頭。
關(guān)于焦慮癥的醫(yī)治，一般是藥物醫(yī)治和心理醫(yī)治相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物，調(diào)度大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常，來緩解焦慮癥癥狀。
孕期擔(dān)心風(fēng)險(xiǎn)或產(chǎn)后手忙腳亂時(shí)，可以通過網(wǎng)絡(luò)等渠道，參加一些主題俱樂部、沙龍之類的活動(dòng)，和同齡、同期懷孕的孕婦多交流，以一種互助式的方式學(xué)習(xí)，這種經(jīng)驗(yàn)是與自己貼得最近的。
無論抑郁發(fā)作還是躁狂發(fā)作，在發(fā)作時(shí)，患者的工作、學(xué)習(xí)、生活、交往能力都可能受到損害。因此，一旦確診雙相障礙要積極治療，避免不良的后果發(fā)生。
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