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2018-09-07
現代生活焦慮指南
合理安排自己的生活，勞逸結合，尋找更多積極的樂(lè )趣，比如，參加一些公益性的集體活動(dòng)，拜訪(fǎng)朋友，接受按摩，聽(tīng)聽(tīng)輕松愉悅的音樂(lè )，散散步，學(xué)習新東西，短途旅行。
標簽: 依賴(lài)癥 集體活動(dòng) 情感 
2018-09-07
我很焦慮但我依然是個(gè)好媽媽
絕大部分的媽媽不善于發(fā)現自己的焦慮，或者情緒不好是什么原因，就會(huì )很容易造成情緒的疊壓。比如有時(shí)候孩子會(huì )調皮，一次兩次你可能都沒(méi)能說(shuō)出來(lái)自己的想法進(jìn)行教育，過(guò)了兩三天，當孩子再頻繁調皮的時(shí)候，你突然爆發(fā)了，把所有最近的情緒都疊壓起來(lái)，孩子可能都莫名奇妙媽媽怎么忽然一下子就生這么大的氣。
標簽: 焦慮 生育 教育 
2018-09-07
社交恐懼癥和內向害羞一樣嗎？
正視自己的負面情緒。社交恐懼癥會(huì )讓患者在社交時(shí)對自己產(chǎn)生負面想法，要克服這種癥狀，首先就要在這些想法冒出來(lái)時(shí)學(xué)會(huì )識別。出現這些想法時(shí)要及時(shí)打住，鼓勵自己，“不，并非如此。我強大能干，一定能辦到。”
標簽: 社交恐懼 負面情緒 害怕 
2018-09-07
焦慮的父母 只能看見(jiàn)“別人家的孩子”
焦慮往往源于對于某件事情無(wú)法掌控，一些父母正是由于不了解孩子的成長(cháng)特點(diǎn)，對什么才是孩子成長(cháng)過(guò)程中最重要的有錯誤認知，這都是自身素養的不足才會(huì )導致的焦慮。
標簽: 注意力 焦慮癥 期望 
2018-09-07
這三類(lèi)人最易患焦慮癥 ！
過(guò)度關(guān)心自己這類(lèi)人會(huì )變成焦慮傾向。這些人通常以自我為中心,非常關(guān)注自己健康的狀況。當他發(fā)現自己有任何的身體癥狀時(shí),他會(huì )非常緊張而馬上采取各種醫療行為。
標簽: 頭痛 頸酸 腹痛 
2018-09-07
社交困難？ 女性更易出現社交焦慮癥
藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學(xué)物質(zhì)的失調所致，所以運用某類(lèi)藥物調節平衡。
標簽: 藥物療法 強迫療法 催眠療法 
2018-09-07
壓力大 小心焦慮癥趁虛而入！
女性患焦慮癥的比例遠遠高于男性：女性終身焦慮癥患病率達20%-26%，幾乎是男性的兩倍。近年來(lái)的統計表明，女性群體確實(shí)是焦慮癥的高發(fā)群體。
標簽: 焦慮癥 疑病癥 心臟病 
2018-09-07
那個(gè)人很“宅” 或許是社交恐懼
練習的最初階段，可以選擇外向、開(kāi)朗、隨和的同齡人，他們通常很容易接近，并會(huì )積極回應你的友好，而且你可以向他們學(xué)習與人相處的經(jīng)驗。
標簽: 社交行為 身體癥狀 恐懼癥 
2018-09-07
試試這九個(gè)方法讓你輕松擺脫焦慮癥
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時(shí)免疫系統已變弱。
標簽: 發(fā)泄情緒 注意力 深呼吸 
2018-09-07
社交恐懼癥可不是“性格內向” ！
感覺(jué)過(guò)敏，感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續交談，因此就更加緊張害怕。
標簽: 恐懼癥 情緒激發(fā) 完美無(wú)缺