最新發(fā)布

2017-03-24
2分鐘減壓法
每天擠出幾分鐘讓自己完全寂靜下來。摘掉電話線，不再檢查電子郵件，不與任何人說話。噪音會(huì)削弱人的精力，增加心跳和腎上腺激素（壓力激素）的分泌水平，打亂思緒，擾亂神經(jīng)的正常功能。
標(biāo)簽: 寂靜 噪音 神經(jīng) 
2017-03-24
緩解疲勞支幾招
疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
標(biāo)簽: 疲勞 大腦 糖分 
2017-03-24
學(xué)會(huì)給“心累”釋負(fù)
生活是潑灑在生命宣紙上的墨跡，渲染著城府與世故；是拉響在生命深處的咿咿呀呀的胡琴，揮不去嘈雜與迷惘。天地大美，于簡(jiǎn)單處得；人生大疲憊，復(fù)雜處藏。放不下過去，如同開反方向的車，會(huì)離幸福越來越遠(yuǎn)。
標(biāo)簽: 生活 嘈雜 疲憊 
2017-03-24
心緒不寧做做呼吸操
立姿，兩腳開立同肩寬。用鼻子做深吸氣，同時(shí)兩臂緩緩經(jīng)側(cè)方平舉至上舉。待洗足氣后（兩臂恰成上舉），兩臂急速下放似“揮砍”，張口吐氣的同時(shí)高喊一聲“哈”。這一練習(xí)有助消除精神緊張，并能使長(zhǎng)期郁積在肺部的濁氣排出體外。
標(biāo)簽: 心緒 呼吸操 緊張 
2017-03-24
“走進(jìn)”孩子的心里看看
每一個(gè)孩子都有他獨(dú)特的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，思維類型和愛好也各不相同。另外，孩子的發(fā)展有其自身的規(guī)律，許多家長(zhǎng)因?yàn)槿狈φ_的教育觀念，往往采取“拔苗助長(zhǎng)”的教育方法，這違背了孩子的成長(zhǎng)規(guī)律，使孩子生理發(fā)展與心理發(fā)展不同步。
標(biāo)簽: 學(xué)習(xí) 教育 規(guī)律 
2017-03-24
情緒與身體的關(guān)系
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì)渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時(shí)，會(huì)隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老、緩解壓力，更能夠促進(jìn)細(xì)胞重生。
標(biāo)簽: 催產(chǎn)素 親密 壓力 
2017-03-24
“心理病”哪個(gè)讓你中招？
因太閑而晚睡的人，試著給自己找點(diǎn)興趣，讓辦公室之外的時(shí)間充實(shí)起來；因工作需要被迫形成晚睡習(xí)慣的人，盡量不把工作帶回家，晚飯以后就讓自己放松下來，聽輕音樂、洗熱水澡、泡個(gè)腳，必要時(shí)做一做放松訓(xùn)練，創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境醞釀睡意。
標(biāo)簽: 晚睡 興趣 睡意 
2017-03-24
心理障礙有什么不好呢
許多天才符合羅杰斯的超心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)者的標(biāo)準(zhǔn)。但是，很多天才同時(shí)也有明顯的心理障礙。看來還得再把連續(xù)譜改一改，改成一個(gè)圓，左邊是心理障礙，右邊是心理健康。天才和超心理健康、自我實(shí)現(xiàn)落在左上象限。
標(biāo)簽: 心理障礙 強(qiáng)迫癥 恐懼癥 
2017-03-23
精神分析對(duì)心理障礙的解釋
創(chuàng)傷理論和驅(qū)力說的共同之處是，認(rèn)為心理障礙的原因是無意識(shí)的，清醒的時(shí)候根本覺察不到，因此給人的感覺是荒誕不經(jīng)、不可理喻、莫名其妙。我們現(xiàn)在判斷一個(gè)人的心理和行為是否正常，就是根據(jù)它是不是合理的，是不是可以理解的。
標(biāo)簽: 意識(shí) 心理障礙 精神分裂 
2017-03-23
各種心理障礙與面具鏈
人格面具理論認(rèn)為，一個(gè)面具只有一種表現(xiàn)或功能，癥狀轉(zhuǎn)換其實(shí)就是面具的轉(zhuǎn)化。一個(gè)面具出來，另一個(gè)面具就會(huì)做出反應(yīng)，然后是第三個(gè)、第四個(gè)面具，最后表現(xiàn)為癥狀。這樣的連鎖反應(yīng)稱為“面具鏈”。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫癥 恐懼 焦慮癥