演講恐懼是在社交恐懼中經(jīng)常被提到的事實(shí)，它是一種特殊社交恐懼癥。社交恐懼癥有時(shí)被稱(chēng)為“社交恐怖癥”和“社會(huì )焦慮”，比如，在一個(gè)擠滿(mǎn)人的房間里，你的思想的過(guò)度緊張會(huì )讓你焦慮不安。對某些人來(lái)說(shuō)，甚至會(huì )害怕在課堂或者小團隊里講話(huà)，那通常都會(huì )使他們感到不自然。之所以會(huì )這樣，是因為在你說(shuō)話(huà)時(shí)感覺(jué)每個(gè)人都把注意力放在你身上，你也就因此不安。

　　解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵在于，你在多種多樣的場(chǎng)所中是否具備準確傳遞信息的能力。我們總是希望別人能明白我們的觀(guān)點(diǎn)，我們甚至會(huì )用某些方法去吸引或影響他人。但如果太過(guò)緊張而變得呆滯，或是太過(guò)于在意所見(jiàn)所聞，我們便不能有效地傳遞信息。

　　你應該有這樣一個(gè)新年目標：克服演講恐懼。這里有許多好的方法是值得一試的。例如：深呼吸、自我催眠和進(jìn)行自我對話(huà)。同時(shí)在這里我也將概述自信演講的六個(gè)要點(diǎn)，這樣只要你平靜和放松，你就可以非常自信地面對聽(tīng)眾，滔滔不絕。

　　1.明白我們?yōu)槭裁囱葜v。

　　演講目的是什么？對于你來(lái)說(shuō)怎樣才是成功的演講？演講內容的組織方式是一個(gè)非常重要的問(wèn)題——即，我們將會(huì )說(shuō)什么和怎么說(shuō)。這個(gè)時(shí)候，我們通常不必在意我們的觀(guān)眾是否會(huì )接受我的演講。

　　2.明白我們的觀(guān)眾是誰(shuí)。

　　焦慮的很大一部分原因，是在演講過(guò)程中過(guò)分專(zhuān)注“自我”，我們認為對方會(huì )在意我，就像我們自己關(guān)注自己一樣——我看起來(lái)怎么樣？我的聲音聽(tīng)起來(lái)又是怎樣？我接下來(lái)會(huì )說(shuō)些什么？在這個(gè)時(shí)候，你應該把你的注意力的焦點(diǎn)放在觀(guān)眾或是坐在你旁邊的人身上。因為你所希望的不正是他們能明白你的構想嗎？

　　3.構建演講流程。

　　在很多時(shí)候，需要傳達的信息是紛繁復雜并且毫無(wú)章法的，以至于我們無(wú)法給觀(guān)眾吸收和理解它的機會(huì )。其實(shí)，問(wèn)題的關(guān)鍵在于你怎么傳達。你可以把那些厚重的知識按照信息領(lǐng)域的不同進(jìn)行劃分，分成部分再傳遞出來(lái)。構建一個(gè)演講流程可以幫助你組織材料，同時(shí)思考怎樣才能有益于聽(tīng)眾的逐步理解。

　　4.提供良好氛圍。

　　如果觀(guān)眾對于你想傳達的信息并不感興趣，那么你的演講就是在做無(wú)用功。良好的氛圍就是你用一種特別方式分享你的新信息，讓人們在聽(tīng)的同時(shí)還會(huì )發(fā)出驚喜的感嘆。就像講故事時(shí)，需要構建一個(gè)有趣的背景，或是與他們已經(jīng)知道的事情建立聯(lián)系。

　　5.明確首選的溝通方式。

　　如果你是一個(gè)語(yǔ)速很快并且有很多手勢的人，可是你的談話(huà)對象在消化思考信息時(shí)可能需要更多時(shí)間，你就要讓自己在深思熟慮后慢慢的說(shuō)。觀(guān)眾才是與你說(shuō)話(huà)方式相配的人。很多時(shí)候演講者會(huì )武斷地認為“他們可以理解！”，但是如果你不用特殊的溝通方式讓他們認識和理解，他們將很難真正明白你在說(shuō)什么！

　　6.完美結束。

　　你想要用什么作為演講結束語(yǔ)？下一步又該做什么？你所希望的結局是什么？如果你希望你的觀(guān)眾或是聽(tīng)眾從這里滿(mǎn)意的走出去，那么結束也就意味著(zhù)，你必須在結尾時(shí)清楚地點(diǎn)出你的演講對象、演講內容、何時(shí)演講、怎樣演講以及為什么要演講。

　　試一試這六條tips吧！當你有一個(gè)明確的演講計劃和呈現方式時(shí)，可以消除很多一般的恐懼。如果你可以用一種與聽(tīng)眾相連接的方式共享信息，使聽(tīng)眾明白并接受這些信息，你所做的將不僅僅是提供一個(gè)良好的溝通方式或是一次演講，而是贏(yíng)得他們的心。

（實(shí)習編輯：江明亮）