患年齡恐懼癥的人越來(lái)越多了，為什么這么說(shuō)？你看大街上那些人一個(gè)比一個(gè)打扮得年輕，尤其是年紀越大，梳妝打扮更是越往年輕的靠。真是應了那句話(huà)，小的時(shí)候恨不得把自己往成熟方向打扮，如今成熟了卻硬是往年輕方向拽，結果弄得自己四不像。其實(shí)梳妝打扮只是年齡恐懼癥的表象。那么它的癥狀表現還有什么呢？

　　對人對付年齡恐懼癥掌握好8招

　　年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著(zhù)失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺(jué)得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì )加劇這種沮喪感，并會(huì )開(kāi)始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺(jué)。這類(lèi)人常常會(huì )選擇沉默與逃避來(lái)對待，情況嚴重者，甚至會(huì )選擇自殺作為逃避方法。

　　女人如何對付年齡恐懼癥?

　　1、坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預防肌肉、關(guān)節疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。

　　體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習瑜伽或普拉提來(lái)改善。這能增強腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。

　　如果沒(méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　2、每周至少有3次愉快的性生活

　　研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因為前者皺紋少，皮膚更為光滑細膩。

　　在性生活過(guò)程中，大腦會(huì )分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　3、及時(shí)買(mǎi)合身的新內衣

　　女性都知道，胸部會(huì )隨年齡增長(cháng)而下垂，可很少有人會(huì )想辦法來(lái)掩蓋。好的內衣能讓女性有充實(shí)、被保護的感覺(jué)。內衣應該內含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應在肩膀至肘關(guān)節的正中。當體重出現明顯增加或減輕時(shí)，應及時(shí)測量胸圍，更換內衣尺碼。

（實(shí)習編輯：江明亮）