關(guān)于心理咨詢(xún)的10種常見(jiàn)誤解！99%的人中招！希望你是那1%，我們溫暖前行！

·01·我自己抗抗就過(guò)去了，我很堅強的！

僅僅依靠自己的意志力同心理問(wèn)題抗爭，原本很快就能走出的心理困境可能會(huì )花費大量的時(shí)間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失原本是可以避免的。

其實(shí)就像“扭傷腳”一樣，每個(gè)人在人生的不同階段都會(huì )遇到心理困境：憤怒、郁悶、焦慮、煩躁、躲避、恐懼、厭食、失眠、注意力不集中、難以適應新環(huán)境等。

明明貼上膏藥靜養兩周就會(huì )好的，非要硬抗著(zhù)去走路，結果花了更多的時(shí)間才能恢復健康。何苦呢？

·02·別人會(huì )笑話(huà)我，如果去心理咨詢(xún)的話(huà)就代表自己不是正常的健康人了。

心理咨詢(xún)師幫助的對象就是日常生活中遇到心理困境的人，那種認為只有負面情緒累積到“病”的境地才要咨詢(xún)的看法是錯誤的。

如果目前出現的問(wèn)題開(kāi)始無(wú)力解決，影響到工作和生活，就應該求助于心理師，如果發(fā)展到嚴重干擾生活的狀態(tài)，那更應接受心理治療。

心理問(wèn)題與精神疾病是兩個(gè)完全不同的概念，精神病是醫學(xué)概念，如精神分裂癥、躁郁癥等，是最嚴重的心理疾病，它與一般的心理問(wèn)題和心理障礙有很大區別，而輕度的心理問(wèn)題或者心理人格障礙、認知障礙、心理困惑等幾乎人人都有，完全正常的。

如果經(jīng)濟情況比較好，可以在日常生活中多接觸一些發(fā)展類(lèi)的心理咨詢(xún)，這些幫助會(huì )讓個(gè)人更好地自我完善，生活得更幸福。

·03·我不想講隱私，去心理治療感覺(jué)不安全，也不好意思。

這是一種常見(jiàn)的誤解。咨詢(xún)師的確會(huì )面對來(lái)訪(fǎng)者的某些隱私，但是專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師在咨詢(xún)時(shí)不帶有任何個(gè)人的主觀(guān)立場(chǎng)和價(jià)值判斷，而是從來(lái)訪(fǎng)者角度出發(fā)，為了解決問(wèn)題而給出咨詢(xún)和建議。

專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)嚴禁泄露病人姓名、病史及相關(guān)信息，因為咨詢(xún)師有義務(wù)替咨詢(xún)者保密，也必須遵守保密原則，并且嚴禁與咨詢(xún)者之間有咨詢(xún)業(yè)務(wù)之外的私人關(guān)系。

舉個(gè)例子：

如果你在街上碰到你的咨詢(xún)師，除非你主動(dòng)上前說(shuō)話(huà)，否則，咨詢(xún)師是絕不會(huì )主動(dòng)上前打招呼的。

·04·我要找專(zhuān)家，越老越好！

李子勛說(shuō)：“不要迷信專(zhuān)家，心理方面沒(méi)有什么專(zhuān)家！”

這確實(shí)反映出心理行業(yè)與一般行業(yè)的某些區別。

至于咨詢(xún)師的年齡，當然具備一定的閱歷和經(jīng)驗是肯定有助于咨詢(xún)的，但也不是年齡越大就一定越好，心理治療是極具挑戰性的工作，要求咨詢(xún)師必須在知識上具備專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，有一定的學(xué)歷背景，熟知心理學(xué)，在個(gè)人特點(diǎn)上精神悅納，精力充沛，思想開(kāi)放，感知敏銳，具有良好的思維反應能力和表達能力，并具備助人的人格條件。

·05·咨詢(xún)就是聊聊天，安慰一下，我找個(gè)朋友開(kāi)導我，不也一樣么？

心理治療當然也有宣泄、開(kāi)導、安慰的作用，但是上面這種觀(guān)點(diǎn)忽視或未意識到心理問(wèn)題是需要專(zhuān)門(mén)治療的，否定了咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)性。

心理治療行業(yè)中有著(zhù)眾多的學(xué)科流派，這些都是有學(xué)理基礎的，決非簡(jiǎn)單的聊天或者宣泄。

咨詢(xún)有一套完整的操作規程，有專(zhuān)門(mén)的測試量表和測試手段，有專(zhuān)門(mén)的交談答問(wèn)的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變原有的認知結構和行為模式，以提高對生活的適應性和調節周?chē)h(huán)境的能力，這也絕非一般的談話(huà)開(kāi)導所能做到的。

·06·我自己看點(diǎn)心理學(xué)書(shū)籍，不是更方便、更便宜嘛？

遇到心理問(wèn)題，看一些心理方面的書(shū)籍，對于自我調適是很有幫助的。但是，這對于心理問(wèn)題的解決，其效果比較小的。

首先從專(zhuān)業(yè)知識和技能上來(lái)講，專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師都接受過(guò)專(zhuān)門(mén)的知識學(xué)習和技能訓練，至少熟知幾門(mén)心理學(xué)流派，熟練掌握兩種以上專(zhuān)門(mén)的心理療法，具備專(zhuān)業(yè)的識別測試和問(wèn)答技術(shù)，這些都是一般非專(zhuān)業(yè)人士難以達到的。

其次自我解決心理問(wèn)題效果很差，從事實(shí)上看，連專(zhuān)業(yè)的心理工作者自己都不會(huì )替自己咨詢(xún)，甚至咨詢(xún)師對自己親近的親人也難以開(kāi)展有效咨詢(xún)。而專(zhuān)業(yè)人員可以比較客觀(guān)準確地識別問(wèn)題，并可以有針對性地進(jìn)行的引導和建議。

·07·我去醫院掛精神科，會(huì )不會(huì )更專(zhuān)業(yè)？

心理咨詢(xún)師與精神科醫生有各自的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域。

不是所有的精神科醫生都能夠使用“咨詢(xún)”技術(shù)，從事精神科專(zhuān)業(yè)的醫生，只要他沒(méi)有經(jīng)過(guò)人文背景的訓練，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的訓練，未取得心理師的資格，那也只是一個(gè)精神科醫生，而不是“心理咨詢(xún)師”。很多一般性心理問(wèn)題，精神科醫生不一定能勝任咨詢(xún)，而專(zhuān)業(yè)心理師卻完全可以咨詢(xún)得很出色。

心理師從事的是非藥物的心理治療，除了重視心理診斷外，更重視癥狀背后的心理過(guò)程，重視探尋心理癥狀背后的認知矛盾、潛意識沖突和心理應激的影響，咨詢(xún)環(huán)境相對于醫院來(lái)說(shuō)通常更安靜優(yōu)雅，私密性好，而且實(shí)行預約而節約了求助者的時(shí)間。

·08·去做一次心理咨詢(xún)，我就可以徹底解脫了！

許多人對心理師抱著(zhù)魔術(shù)師一般的想法，認為咨詢(xún)一次就什么問(wèn)題都解決了。事實(shí)上可能也會(huì )有這樣的感覺(jué)，第一次咨詢(xún)之后如釋重負，其實(shí)，這種感覺(jué)很可能只是暫時(shí)的，當回到現實(shí)世界很可能又重頭開(kāi)始。

咨詢(xún)是一個(gè)連續、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程包含了咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者雙方信任關(guān)系的建立、來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)題的澄清、來(lái)訪(fǎng)者的再發(fā)展等。

這就決定了咨詢(xún)和治療很少一次就完全見(jiàn)效。咨詢(xún)耗時(shí)幾個(gè)月甚至幾年的事情比比皆是，因為心靈的成長(cháng)、個(gè)性的完善是需要時(shí)間的。

一般人求助于咨詢(xún)時(shí)，通常是帶著(zhù)許多常年累月所形成的心理問(wèn)題。比如多年的抑郁、強迫等神經(jīng)癥，是不可能通過(guò)一次50分鐘左右的咨詢(xún)就解決的。

通常第一次咨詢(xún)師會(huì )收集你的信息和情況，然后逐步發(fā)展出治療和糾正的方法。一般一次咨詢(xún)之后，還需要繼續預約咨詢(xún)。

·09·咦？那個(gè)心理師好像沒(méi)找到什么解決我問(wèn)題的好方法。

確實(shí)存在一些這樣的抱怨。但是要注意到，除了一些咨詢(xún)師的確缺乏專(zhuān)業(yè)技能之外，還有很多情況并非咨詢(xún)不起作用。

首先，目前無(wú)論哪個(gè)心理學(xué)流派的治療理論和治療技術(shù)，都需要一定的時(shí)間，就像問(wèn)題八的分析中所說(shuō)的，很多情況下要用較長(cháng)的時(shí)間、多次的強化才能見(jiàn)效。

其次，不同咨詢(xún)方法對不同來(lái)訪(fǎng)者會(huì )產(chǎn)生不同的效果，可能某些方法對某些人在某些時(shí)候作用有限，這也需要進(jìn)一步深入咨詢(xún)，改換方法或者轉介。

最后，咨詢(xún)者一定要敞開(kāi)心扉與心理師交流，要積極配合，主動(dòng)表達，與咨詢(xún)者共同探討自己的心理問(wèn)題的根源及成因并尋求解決之道，來(lái)訪(fǎng)者有改變自身的愿望，并且投入到咨詢(xún)中來(lái)，就可以推動(dòng)咨詢(xún)的進(jìn)程，就像水漲船高。

◆如果來(lái)訪(fǎng)者自身不做出相應努力，如果求助者對自己改變的愿望不強烈，完成作業(yè)總打折扣，就會(huì )影響咨詢(xún)效果。

◆當然信任感的建立和咨詢(xún)師的擅長(cháng)領(lǐng)域也對咨詢(xún)效果有影響，所以建立匹配的咨詢(xún)關(guān)系很重要。

◆但是記住，當咨詢(xún)過(guò)程中出現心理抗拒或移情反應時(shí)也應堅持治療，這可能表明正處于攻堅的關(guān)鍵時(shí)刻。

·10·謝天謝地！咨詢(xún)師應該能夠幫我解決一切問(wèn)題！

咨詢(xún)也不是萬(wàn)能的，首先要求咨詢(xún)的內容必須是心理方面的，其他方面則不在咨詢(xún)的范圍，心理治療不該被神格化。

咨詢(xún)的核心是“助人自助，自我成長(cháng)”。咨詢(xún)師通過(guò)啟發(fā)、引導、支持、鼓勵，幫助求助者領(lǐng)悟到內心存在的沖突，矯正錯誤的認知，做出新的有效的行為，從而達到解決問(wèn)題、促進(jìn)發(fā)展、完善人格的目的。

整個(gè)過(guò)程，始終是求助者主動(dòng)。咨詢(xún)師只起一種協(xié)助、指導的作用，不會(huì )主觀(guān)地指示求助者一定要怎樣做或一定不能怎樣做理咨詢(xún)不是要替人決策,而是要幫人決策。

那種把心理方面的醫生當做“救世主”，把自己的所有心理包袱丟給咨詢(xún)師，認為咨詢(xún)師有能耐把它們一一替自己解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、內省、努力的想法是不正確的。對于那些有嚴重的心理疾病的人，除了心理治療以外還要進(jìn)行藥物治療。此外，每個(gè)咨詢(xún)師比較擅長(cháng)的問(wèn)題不可能面面俱到，常見(jiàn)的情況是對某些領(lǐng)域更加得心應手。