強迫癥是什么？

“打麻將，所有花色一定要正著(zhù)擺，隔壁都快胡了，我還在碼牌。

擠牙膏，一定要從底部擠，用完的部分要壓的扁扁平平。

微信所有未讀提示一定要消滅掉，見(jiàn)到小紅點(diǎn)就要點(diǎn)開(kāi)，不然一整天都不舒服……”

很多具有類(lèi)似習慣的朋友都喜歡開(kāi)玩笑說(shuō)自己有強迫癥，

所謂強迫癥究竟是什么呢？

愛(ài)整潔、有條理就是有強迫癥嗎？

今天就讓我來(lái)看看心理學(xué)大師馬斯洛是怎么分析強迫癥的吧！

強迫癥究竟是什么？

緊張、局促、整潔、準時(shí)、有條理、有節制...

強迫癥

唯一能達到安全、無(wú)焦慮的路

我想首先談?wù)動(dòng)幸环N形式的神經(jīng)癥，即強迫癥。

有這種神經(jīng)癥的人是刻板的、封閉的，他們不能開(kāi)懷玩樂(lè )。

他們總想控制自己情緒，因而看起來(lái)相當冷漠，在極端的案例中他們甚至是毫無(wú)表情的。

他們總是很緊張、很局促。這種人在正常狀態(tài)下（發(fā)展到極端，它當然是一種疾病，不得不接受精神病醫師和心理治療醫師的治療）一般是非常有秩序、非常整潔、非常準時(shí)、非常有條理、非常有節制的，能成為很有用的人才，例如，優(yōu)秀的簿記員，等等。

現在，用心理動(dòng)力學(xué)的術(shù)語(yǔ)可以非常簡(jiǎn)明地把這些人說(shuō)成是“極端分裂的”，可能比大多數其他人分裂得更明顯。

當我們更多地理解這些人并對壓抑的原因有所理解時(shí)，我們就會(huì )懂得，這些現象也在一定程度上適用于我們所有的人，于是我們又一次從極端的例證中學(xué)到了有關(guān)較一般和較正常的知識。

這些人必然會(huì )如此，他們沒(méi)有其他的選擇。他們不可能走另一條道路，這是唯一能使他們達到安全、秩序、無(wú)畏懼、無(wú)焦慮的道路，即通過(guò)條理化、預見(jiàn)、控制、駕馭的道路。

這些合適的目標都只有用這些特殊的方法才能達到。對于這樣的人，“新”東西是有威脅的，而任何新東西對它都不可能出現，因為他能把它納入過(guò)去的經(jīng)驗，能使變動(dòng)的世界凍結，能自以為什么都沒(méi)有變。

他只有依據那些過(guò)去很起作用的、“久經(jīng)考驗的”規律和法則、習慣、適應方式步入未來(lái)，并堅持在未來(lái)繼續利用這些法則，他才會(huì )感到安全而無(wú)焦慮。

強迫癥

為什么他們必須那樣做？

為什么他必須這樣做？他害怕什么？

心理動(dòng)力學(xué)家的回答是——用非常一般的術(shù)語(yǔ)說(shuō)——他害怕自己的情緒，或最深處的本能渴望，或最深蘊的自我，那些他拼命壓抑的東西。他不得不如此！否則他覺(jué)得自己會(huì )發(fā)瘋。這一出畏懼和防御的戲在人體內上演，但他使它趨向概括化，向外投射于整個(gè)世界，于是他很容易以這種方式看待整個(gè)世界。

他真正防范的是自己身體內的危險，但此后只要他一看見(jiàn)任何使他想起這些內部危險以及和這些危險相似的東西，他就會(huì )在外部世界中與之戰斗。他同自己趨向混亂的沖動(dòng)作戰而變得特別有條不紊。外界的混亂將使他受到威脅，因為這使他想起內部的混亂，或者害怕他抑制的沖動(dòng)起來(lái)革命。

任何危及這種控制的東西，任何能增強危險潛伏的沖動(dòng)或削弱防御壁壘的東西，都將使這樣的人擔驚受怕。

強迫癥

放棄了詩(shī)意和創(chuàng )造性

這樣的過(guò)程使他喪失很多東西。自然他能贏(yíng)得一種平衡。這種人能終其一生不致垮掉，能掌握事態(tài)于控制之下。他極力控制，大量精力消耗于控制中，僅僅控制自己也會(huì )使其疲憊不堪。

控制是疲勞的根源。但他能對抗下去，繼續保護自己，防范他的無(wú)意識中的危險部分，或防范他的無(wú)意識自我，或他的真實(shí)自我，他曾受到教導認為那是危險的東西。他必須把一切無(wú)意識的東西驅逐出去。

有一個(gè)寓言，說(shuō)一個(gè)古代的暴君，他追逐一個(gè)侮辱了他的人。當他知道這個(gè)人躲藏在一個(gè)城鎮里時(shí)，便下令殺掉城中每一個(gè)人，這只是為了能夠確信那個(gè)人不致逃脫。強迫癥患者的行為也類(lèi)似。殺掉和逐出一切無(wú)意識的東西，為了能夠保證它的危險部分不漏網(wǎng)。

我所說(shuō)的這些話(huà)是要表明，我們的快樂(lè )、幻想、歡笑、游蕩等能力成為自發(fā)的能力，以及這里對于我們最為重要的創(chuàng )造的能力，都是出于這一無(wú)意識，出于這一深蘊的自我，出于我們自己的這一部分。一般地說(shuō)，我們對于這一部分是心存戒備因而力求加以控制的，而我們的創(chuàng )造能力則是一種智力游戲，是一種能使我們成為我們自己，能進(jìn)行幻想、放任，并暗自著(zhù)迷若狂的能力（每一真正新穎的思想起初看來(lái)都是瘋狂的）。

強迫癥患者放棄了他的始發(fā)創(chuàng )造性，放棄了審美的可能性，放棄了他的詩(shī)意，放棄了他的想象，淹沒(méi)了他一切健康的稚氣。

而且，這也適用于我們稱(chēng)之為良好適應的問(wèn)題，適用于曾被描述為分毫不差地符合的本領(lǐng)，即，善于處世，很現實(shí)，按常識辦事，成熟，能干大事。恐怕這些適應的某些方面也意味著(zhù)放棄那些對良好適應構成威脅的東西。就是與世俗妥協(xié)，與常識的需要以及物質(zhì)、生物和社會(huì )現實(shí)的需要妥協(xié)的動(dòng)機和努力，它一般是以放棄我們深蘊自我的一部分為代價(jià)的。在我們中它不像上面說(shuō)明過(guò)的情況中那樣顯著(zhù)，但恐怕事情正在變得越來(lái)越明顯了，我們稱(chēng)為正常成人適應的東西也越來(lái)越意味著(zhù)背離那些會(huì )威脅我們的東西。而威脅我們的東西則是溫柔、幻想、情感“稚氣”。

強迫癥

循規蹈矩，有問(wèn)題的理性

這些始發(fā)過(guò)程，這些無(wú)意識的認知過(guò)程，即感知世界和思維的無(wú)意識過(guò)程，這些我們所關(guān)心的過(guò)程，是非常不同于常識法則的，不同于嚴密邏輯，以及精神分析家稱(chēng)為“次級過(guò)程”的東西。

在次級過(guò)程中，我們是合邏輯的、明智的、現實(shí)的。

當“次級過(guò)程”和始發(fā)過(guò)程隔離開(kāi)來(lái)時(shí)，始發(fā)過(guò)程和次級過(guò)程雙雙受損。在極端情況下，把邏輯、嘗試和理性同人格的深蘊層隔離開(kāi)或完全分割，會(huì )造成強迫癥，造成強迫性理智型人。

這種類(lèi)型的人簡(jiǎn)直無(wú)法在感情世界中生活，他們不知道自己是否在戀愛(ài)，因為愛(ài)情是不合邏輯的，他們甚至不能容許自己失聲大笑，因為大笑是不合邏輯、不合理和不明智的。

當這種情況發(fā)生時(shí)，當這個(gè)人已經(jīng)分裂時(shí)，便出現了一種有問(wèn)題的理性，以及有問(wèn)題的始發(fā)過(guò)程。

這些次級過(guò)程，被弄得分隔開(kāi)和二歧化，可以認為主要是畏懼和挫折造成的一種結構，也就是一種防御、壓抑和控制的系統，一種撫慰系統所造成的，為了能夠以狡詐而隱秘的手段與一個(gè)使人受挫的、危險的物質(zhì)世界和社會(huì )環(huán)境講和，因為它們是滿(mǎn)足我們需要的唯一源泉，使我們得到任何滿(mǎn)足都不能不付出非常昂貴的代價(jià)。這樣一種病態(tài)意識、病態(tài)我、意識我變得越來(lái)越遵循他們認為的自然和社會(huì )的規則行事。這意味著(zhù)一種盲目性。

強迫型人

在某些情況下非常有用

強迫型人不僅失去了許多生活樂(lè )趣，而且他在認知上也變得對他自己的許多方面盲無(wú)所見(jiàn)，對他人的許多方面，甚至對自然的許多方面也同樣看不見(jiàn)了。甚至作為一位科學(xué)家，他也會(huì )對自然的許多方面盲無(wú)所見(jiàn)。確實(shí)，這樣的人也能做成某些事情，但我們必須首先問(wèn)，像心理學(xué)家總要問(wèn)到的：那是以怎樣的代價(jià)做出的——對他自己而言（因為他并不快樂(lè )）？其次，我們還要問(wèn)他們最終做到了什么？是否值得去做？

我遇到過(guò)的最好的強迫癥例子是我過(guò)去的一位老教授，他是一個(gè)有節約癖的怪人。他把讀過(guò)的所有報紙都按周分別捆好。每周的報紙都用一根小紅線(xiàn)捆上，然后再按月放在一起用一根黃線(xiàn)捆好。他的妻子告訴我，他每天的早飯也是很規律的。

星期一是橘子汁，星期二是燕麥粥，星期三是梅脯，等等。如果星期一給他吃梅脯就要鬧一場(chǎng)。他節省舊刀片，把自己所有的舊刀片都攢起來(lái)，包裹好，貼上標簽。

當第一次進(jìn)入他的實(shí)驗室時(shí)，我記得他曾給每一件東西貼上標簽（正如這樣的人會(huì )做的那樣）。每一件東西都要編組，貼上帶有粘膠的小條作為標記。我記得他不惜花上幾個(gè)鐘頭設法在一個(gè)小探針上貼標簽。有一次我打開(kāi)他實(shí)驗室里的一架鋼琴，那里也有一個(gè)標簽，說(shuō)明它是“鋼琴”。

這樣的人真的有問(wèn)題了，他自己也非常不愉快。這和我上面提出的問(wèn)題很有關(guān)系。

這些人做了一些事，但他們做的是什么事啊！這些事有價(jià)值嗎？有時(shí)候有價(jià)值，有時(shí)候沒(méi)有價(jià)值。

很不幸，我們很多科學(xué)家是這種類(lèi)型的人。在這種工作中，這樣的性格偶爾也會(huì )非常有用。例如，這樣的人能花上十二年對某一單細胞動(dòng)物進(jìn)行微細解剖分析。這種解剖分析需要耐性、堅持、頑強和求知欲，很少人能夠具備這些特征，社會(huì )經(jīng)常用得上這樣的人。

我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)我的一位老師，有什么自然過(guò)程可以最形象地比喻人們心靈成長(cháng)的整個(gè)過(guò)程？他說(shuō)：大概就是毛毛蟲(chóng)化繭成蝶的過(guò)程吧。

我們所有人，就像故事中的這個(gè)毛毛蟲(chóng)，生活中的苦難與創(chuàng )傷，讓我們長(cháng)出了一身的刺，我們不停的用冷漠來(lái)掩蓋和回避傷口，我們覺(jué)得只要把傷口藏起來(lái)，裝成一副沒(méi)事的樣子就好了。

我們以為渾身是刺的樣子，就是我們真實(shí)的自己。很少有人有勇氣停下來(lái)，將生活與創(chuàng )傷認真的包裹在自己身上，從中轉化、從中察覺(jué)、從中產(chǎn)生靈魂的蛻變。

每一次的傷痛和挫折，都是我們成長(cháng)的契機。每個(gè)人的一生，都需要經(jīng)歷靈魂的暗夜，孤獨的包裹。待我們忍受過(guò)了各種苦痛，下定決心想要改變人生的時(shí)候，我們化繭成蝶的那一天就會(huì )到來(lái)了。

當我們受過(guò)了傷痛、挫折和煩惱，就會(huì )從中尋求各種方法接納、撫慰、治愈這些生命中不完美的時(shí)刻，這就是我們獲得心靈成長(cháng)、擁有更強大內心的時(shí)候。

每個(gè)人在受傷之初都是無(wú)助的、沒(méi)有頭緒的。遇到困境，誰(shuí)都想要偽裝、退縮、逃跑。我們可能會(huì )跟親友求助、喝酒發(fā)泄、尋找書(shū)籍、或者干脆祈求神佛保佑......但不斷逃避傷害本身，會(huì )令我們離療愈漸行漸遠。

我們也經(jīng)歷過(guò)很多需要正確方法才能完成的事情，如果我們用錯誤的方法去做，做幾十次結果都是一樣糟。

大部分的人從小到大常常被教育要“壓抑自己的情緒”“要做一個(gè)有城府的人”“凡事要忍，要容”“做人就應該這樣”等等。

女孩子被教育不可以發(fā)脾氣，要順從。男孩子則被教育不許哭，不許軟弱。結果就是每個(gè)人長(cháng)大了都不知道該怎么處理自己的情緒，到底該做一個(gè)什么樣的人，真實(shí)的自己該擺在何處。甚至很多人認為自己不應該有情緒，有情緒就是糟糕的。這些情緒像一股暗流一樣被深深壓抑進(jìn)我們的內心，時(shí)刻啃噬著(zhù)我們的心。

我們常常企圖遺忘痛苦，或者在別人傷心的時(shí)候勸對方：“都已經(jīng)過(guò)去了，別想它了。”有不少前來(lái)上面包療愈課程的同學(xué)，說(shuō)不想談自己的父母，不想談到自己的前任，因為一談起來(lái)自己就會(huì )傷心難過(guò)。他們現在僅僅是想解決自己的情緒問(wèn)題、抑郁癥、拖延癥、強迫癥，靜不下來(lái)心、與伴侶關(guān)系不好等事情。

可隨著(zhù)療愈的慢慢進(jìn)行，他們自己也會(huì )慢慢意識到：所謂的“過(guò)去了”，都是自我欺騙，那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)療愈的傷口仍然藏在自己的意識之中，通過(guò)影響他們對當下的認知和對未來(lái)的期望，影響著(zhù)他們的整個(gè)生活。

中國的精神教育起步很晚，幾乎絕大部分的人在面對苦難時(shí)不知道該如何自處，很自然的，就逃到了幻想、工作、酒精、游戲中。我們的大腦用各種事情占據著(zhù)我們的精力，好讓我們沒(méi)有空隙去理會(huì )痛苦。

總有一天，我們會(huì )意識到，真正擺脫困境的唯一方法，就是堂堂正正的直面自己的脆弱、直面自己的陰暗面，從痛苦里找到自己內在的力量，從困境中成長(cháng)起來(lái)。

心理咨詢(xún)師、身心靈療愈導師中，有很多是所謂的“受傷療愈者”，我便是這樣的情況。是說(shuō)那些從人生的巨大打擊和傷害中，成功療愈自身的人，這樣的人通常可以成為最好的療愈師。

原因就在于：他們經(jīng)歷的痛苦給予他們眾多的歷練和成長(cháng)，一個(gè)人受過(guò)的挫折越多，陰暗面越多，當轉化與療愈開(kāi)始發(fā)生，他就越會(huì )成為更加優(yōu)秀、成熟的人。他們的心靈經(jīng)歷過(guò)陰陽(yáng)轉化的巨大洗禮，他們擁有溫柔、開(kāi)放、沉靜的心靈，獲得了接納生活中一切喜怒哀樂(lè )的能力，并找到屬于自己特殊的生命意義。

許多人都以為“心靈成長(cháng)的終點(diǎn)”就是要變成：宇宙第一鐵石心腸堅不可摧。但事實(shí)卻恰恰相反，一個(gè)心靈成熟的人，是真實(shí)的，內外一致的。他會(huì )勇敢的表現和表達自己所有面向，包括堅強與脆弱，快樂(lè )和哀傷；他會(huì )向其他人敞開(kāi)自己的心，不會(huì )因為傷害而將自己封閉；他會(huì )很容易感受到快樂(lè )，也對他人的痛苦充滿(mǎn)了同理心，并能以接納、溫柔的姿態(tài)對待自己和他人。

心靈成長(cháng)的前路漫漫，這樣的一個(gè)你，也許就在不遠的地方等著(zhù)你......

你希望成為這樣的人嗎？這一切，都由你自己決定。