兒童也抑郁？

對，你沒(méi)有聽(tīng)錯。抑郁不是成年人的專(zhuān)利，兒童也抑郁。在8-16歲中小學(xué)生中，抑郁的檢出率為34.57%，甚至比成年人的抑郁發(fā)病率都要高。

在新聞報道中，我們經(jīng)常看到孩子離家出走、甚至自殺的慘劇，而悲劇的源頭之一是孩子患上了抑郁癥。在北京精神有關(guān)的醫院里，幾乎每天都會(huì )接診到患有抑郁癥的兒童。兒童沒(méi)有成人的工作壓力、經(jīng)濟壓力等，究竟是什么導致了抑郁？學(xué)習壓力僅僅是導致抑郁很小的原因，更多的是父母和家庭生活環(huán)境對孩子的影響。

很多兒童在抑郁發(fā)病初期會(huì )有一些異樣的言行舉止，比如可能會(huì )說(shuō)“生活好沒(méi)意思”、“沒(méi)有一件好玩的東西”、“死了算了”等成年人才說(shuō)的言語(yǔ)，當家長(cháng)沒(méi)有及時(shí)發(fā)現孩子早期的抑郁表現，進(jìn)一步發(fā)展，會(huì )出現總是無(wú)原因哭泣、失眠、過(guò)度憂(yōu)慮、開(kāi)始說(shuō)謊和拒絕吃飯等表現，使得抑郁的治療難度加大。

家庭因素和兒童抑郁有很大關(guān)系，生活在什么樣的家庭容易患上抑郁？家長(cháng)為防止兒童患上抑郁應該做些什么？

生活在這樣的家庭更易患上抑郁

父母有抑郁病史

抑郁癥能夠遺傳，并且遺傳的概率很高，當父母一方有抑郁病史，孩子更容易患上抑郁癥。美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校研究人員隨訪(fǎng)孩子及其母親，直到孩子年滿(mǎn)16歲。他們觀(guān)察母子互動(dòng)方式、孩子們的學(xué)習材料以及母親的抑郁癥狀，并評估孩子們的多項認知能力。

結果顯示，患有抑郁癥的母親與孩子的互動(dòng)相對較少，對孩子們智力發(fā)育提供的刺激較少。在滿(mǎn)分為19分的詞匯測試中，母親患有嚴重抑郁癥的5歲兒童平均得分僅7.30分，而母親沒(méi)有抑郁癥的同齡兒童平均得分7.78分。

盡管差距7.78和7.30之間的差距看起來(lái)很小，但卻對孩子的未來(lái)發(fā)展影響深遠。有時(shí)父母沒(méi)有抑郁癥，但是家族中曾經(jīng)出現過(guò)抑郁病史，與沒(méi)有抑郁家族史的孩子相比患上抑郁癥的概率會(huì )增加。血緣關(guān)系越近，概率越高。

夫妻關(guān)系不好或離異

在中小學(xué)階段，正是孩子性格、習慣等形成的重要時(shí)期，尤其是在青春期，是叛逆階段。如果無(wú)法得到父母的愛(ài)，性格方面就會(huì )很自閉，自卑。夫妻關(guān)系不好或者離異，對于孩子的成長(cháng)影響很大，容易讓孩子患上抑郁癥。下圖，調查了家庭關(guān)系對中小學(xué)生抑郁的影響。父母的關(guān)系和孩子抑郁有著(zhù)重要關(guān)系。

有無(wú)“重男輕女”

中國一直以來(lái)有“重男輕女”的性別歧視現象。如果在孩子成長(cháng)過(guò)程中表現對男孩的喜歡，但對女孩的態(tài)度一般，對待男女孩態(tài)度的不同容易在孩子的心里留下無(wú)法抹去的創(chuàng )傷，導致孩子的自閉，抑郁。特別是那些重男輕女的家庭，對于女孩的傷害特別大。下圖是華中科技大學(xué)調查某中學(xué)兒童抑郁在性別上和年級上的差異，在同等條件下，女生的抑郁比男生稍高一些。

父母不懂得如何與孩子溝通

有的家庭父母關(guān)系好，沒(méi)有抑郁家族病史，也沒(méi)有重男輕女現象，但孩子依然發(fā)生抑郁，這是為什么？父母不懂得如何與孩子溝通，導致孩子抑郁。對孩子們來(lái)說(shuō)，父母是自己最親密的人也是在成長(cháng)過(guò)程中和孩子相處時(shí)間最長(cháng)的人，在兒童階段，父母的影響著(zhù)孩子的一生，尤其是母親給孩子的影響比父親可能更加重要。如果連父母都不懂自己的世界，他們自己會(huì )很失望，進(jìn)入一種抑郁的狀態(tài)。

被家長(cháng)忽視的兒童抑郁信號

兒童因為年齡、經(jīng)濟、智力等多方面因素，即使表現抑郁、甚至向父母釋放出抑郁的信號，常會(huì )被大人忽視或不理解。比如當孩子說(shuō)出“活著(zhù)沒(méi)意思”“真想死了算了”……，常常被家長(cháng)忽視，沒(méi)有放在心上；或是直接呵斥教訓孩子“小孩子懂什么，有什么想不開(kāi)的？”甚至是和親戚直接當著(zhù)孩子的面將孩子的話(huà)當成玩笑。

孩子在生長(cháng)發(fā)育期間，對周?chē)h(huán)境的反應非常敏感，孩子早期表現出的抑郁情緒或心理，家長(cháng)若能及時(shí)發(fā)現，找到抑郁情緒的原因，好好和孩子溝通，這個(gè)時(shí)候孩子也就找到了宣泄負面情緒、焦躁心理的渠道，能夠在早期制止抑郁癥的發(fā)生。

防止兒童抑郁，家長(cháng)可以這樣做

多和孩子溝通

在家長(cháng)和孩子相處期間，很多問(wèn)題其實(shí)都是出在溝通上。在溝通時(shí)，家長(cháng)更多是站在大人的角度來(lái)看待問(wèn)題，總是覺(jué)得孩子年齡還小，什么都不懂，不考慮孩子的感受，替孩子做出自我認為正確的決定。在溝通時(shí)，應該站在孩子的角度，多考慮孩子的感受。

關(guān)心孩子，也要多關(guān)心孩子的內心世界。作為父母，時(shí)刻關(guān)心孩子是理所應當的。但是大多數父母關(guān)心孩子是否吃飽穿暖，是不是生病等，而忽略了情緒方面的感受。家長(cháng)應該多了解孩子的內心世界，讓他們不會(huì )覺(jué)得孤獨。在孩子的世界里，父母是自己最親近的人，如果父母都不關(guān)心自己的情緒，他們自然會(huì )很失望。

維持夫妻關(guān)系和睦

很多家庭，夫妻雙方可能由于經(jīng)濟壓力大、工作壓力大還有和親戚的各種關(guān)系，加上夫妻雙方脾氣也不好，會(huì )發(fā)生爭吵的事情，經(jīng)常是“兩天一小吵，三天一大吵”，有的甚至直接動(dòng)手。這樣一方面是傷害了夫妻雙方，另一方面也在無(wú)形中傷害了孩子，在孩子的心里會(huì )留下陰影。盡量營(yíng)造夫妻和睦的關(guān)系，給孩子的成長(cháng)營(yíng)造良好的家庭環(huán)境。

多給孩子一點(diǎn)贊揚

在我們的成長(cháng)過(guò)程中，總有一個(gè)“別人家的孩子”。幾乎所有的家長(cháng)喜歡拿自己的孩子和別人的孩子對比，“你看看XX家的孩子，數學(xué)考得那么好，你應該多向TA學(xué)習”“你看XX小朋友那么聽(tīng)話(huà)，你怎么那么淘氣？”……

以此想督促自己的孩子，結果不知不覺(jué)中就傷害了孩子。很多抑郁自閉的孩子，很多原因就是因為父母的不肯定。多給孩子一點(diǎn)贊揚和肯定，當孩子取得一些成績(jì)時(shí)，給TA贊揚，使TA更有自信。尤其是當一些事情做得不好時(shí)，比如成績(jì)考得不好，多給TA一些鼓勵，減少內心的不安和自責。

截止到2017年，全世界有3億多的抑郁癥患者，我國抑郁癥患者越來(lái)越偏于年輕化。作為父母一定要注意，別讓自己的小孩年紀輕輕就患上了抑郁癥。

關(guān)心孩子不僅要關(guān)心TA的物質(zhì)生活，也要關(guān)心TA的精神生活。當孩子和你說(shuō)，自己有抑郁傾向時(shí)，或表現抑郁特征時(shí)，一定要引起重視，千萬(wàn)不要當做孩子是在無(wú)理取鬧。

最后，原小朋友遠離抑郁的“心靈感冒”！

我們都想變成一個(gè)強大的人，不僅僅是外表的強大，最重要的是內心的強大。遇到困難的時(shí)候能夠寵辱不驚，遇到消極事件的時(shí)候可以無(wú)所畏懼。想要內心變得強大，就要提高自身的心理素質(zhì)，當你的心理素質(zhì)有所提高的時(shí)候，抗打擊的能力就會(huì )提高。對于自己就不會(huì )產(chǎn)生錯誤的判斷，而使得內心卑微，也不會(huì )因為他人的一句評價(jià)而悶悶不樂(lè )。我們的身上總是產(chǎn)生一些負面的東西，阻止我們自信心等積極一面的建立，不讓我們變得勇敢無(wú)畏。心理學(xué)家認為，想要成為內心強大的人，你需要摒棄這幾樣東西。

一、放棄自卑

自卑的本質(zhì)是對于自己的評判有了一定的偏差，認為自己在任何方面也比不上他人，看到自身都是消極負面的東西。因此自卑的人會(huì )過(guò)度的去依賴(lài)他人，只能從他人的評價(jià)中獲得自我價(jià)值，因此做事情總是畏首畏尾。只有放棄自卑，才能活出真正的自己，你才敢于在眾人面前表達自己真實(shí)的想法和情緒，因此想要變得強大，你首先要放棄自卑。

二、放棄懶惰

內心的平靜感，大多數情況下都是自己感受的，當你內心變得充實(shí)的時(shí)候，你的心理就會(huì )變得更加開(kāi)闊。放棄懶惰，不要浪費更多的時(shí)間做一些無(wú)用功，而可以利用有限的時(shí)間，做更多無(wú)限的事情。通過(guò)學(xué)習知識和文化，不僅可以充實(shí)內心，還可以提高自己的能力，能力提高了，自信心就會(huì )隨之而來(lái)了。

三、放棄消極

消極的情緒會(huì )讓我們的內心時(shí)刻體驗著(zhù)痛苦和焦灼，遇到任何事情都覺(jué)得眼前是一片黑暗，生活的毫無(wú)希望，這是因為你總是從消極的一面去看待問(wèn)題，對未來(lái)總是產(chǎn)生擔憂(yōu)，內心就會(huì )受到干擾。放棄消極，你要變得積極陽(yáng)光，凡是從好的一面去解決、去面對，帶著(zhù)積極的情緒看待問(wèn)題，你會(huì )產(chǎn)生不一樣的認知和行為，長(cháng)久下去你的內心就會(huì )變得堅定。

四、放棄抱怨

心理學(xué)家說(shuō)長(cháng)期的抱怨會(huì )讓一個(gè)人變得愚蠢，抱怨只是將負面的情緒不斷的擴大，內心并不會(huì )因為抱怨而獲得平靜，反而會(huì )讓本身建立的強大心理素質(zhì)，一點(diǎn)一點(diǎn)的瓦解。因此放棄抱怨，你才能正確的看待事物，才能讓自己變得快樂(lè )，你才會(huì )有更多的精力去做有意義的事情。遠離抱怨，才能樹(shù)立內心堅定的信念。