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你好，有強迫癥和強迫癥傾向的人心理狀態(tài)一般都比較焦慮，內心相對來(lái)說(shuō)缺乏安全感，害怕自己做不好。這是根源。最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松，暫時(shí)那種負面狀態(tài)作用在身上也不要在意。還可以通過(guò)某些暗示或者事情來(lái)轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產(chǎn)生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動(dòng)，保持愉快的心情，祝健康。