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什么時(shí)候醒來(lái)可稱(chēng)得上是早醒呢?

2019-02-12 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:即在睡著(zhù)一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來(lái),顯得很清醒,想再入睡卻沒(méi)有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個(gè)內容反復思考。

判斷一個(gè)人是否處于抑郁狀態(tài),經(jīng)常的早醒往往是一個(gè)很重要的提示性癥狀。什么時(shí)候醒來(lái)可稱(chēng)得上是“早醒”?

想知道你是否有抑郁癥的先兆嗎?快來(lái)對比一下吧!

一般意義上說(shuō)從夜里進(jìn)入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時(shí)間內醒來(lái)都算得上是早醒,最為常見(jiàn)是在后半夜的2點(diǎn)鐘到4點(diǎn)鐘醒來(lái)就再也睡不著(zhù)。如果因小便急而醒來(lái)解尿,解完后上床又能很快睡著(zhù),這樣的醒不屬于早醒的范圍。

有早醒體驗的人都有相似的感受

即在睡著(zhù)一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來(lái),顯得很清醒,想再入睡卻沒(méi)有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是推測,有的是圍繞某個(gè)內容反復思考。總之是腦子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發(fā)熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

有早醒的人睡眠時(shí)間肯定不足

次日就會(huì )感到疲乏、渾沌、心煩、意亂,注意力不集中,辦事效率低等。長(cháng)期處于早醒的人還會(huì )出現軀體方面的不適,如心悸,胸悶、腰酸,腹脹、納差等。由此便構成了“睡不好,吃不香,做不動(dòng)”的惡性循環(huán),對人的心身健康帶來(lái)嚴重的壓力。

早醒是睡眠障礙的一種表現,又可以是抑郁的一種伴隨癥狀

如果經(jīng)常反復出現早醒,同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無(wú)聊、悲觀(guān)消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀,就應考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,需要到醫院去請醫生進(jìn)一步診治。

治療早醒,應該從抗抑郁入手

這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時(shí)也可以聯(lián)合用一些抗焦慮藥物和催眠藥物。俗話(huà)說(shuō),一夜不睡,十夜不醒,這正說(shuō)明調整失眠存在一定的難度,需要有一個(gè)過(guò)程,也需要有一定的耐心。

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