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什么是社交焦慮癥 這些你一定要知道

2019-01-07 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交焦慮癥僅僅只是不愿與人交往嗎?很多人并不了解社交焦慮者,單純的認為社交焦慮癥就是性格內向、不自信而已,但事實(shí)遠遠不止。下面我們就來(lái)看看社交焦慮癥。

社交焦慮癥是我們很常見(jiàn)的精神疾病之一,社交焦慮癥的患者多是青少年,他們往往是在公共場(chǎng)合有過(guò)不愉快、讓自己傷心的經(jīng)歷,導致于他們害怕成為眾人焦點(diǎn),久而久之這種害怕緊張的情緒就變成了社交焦慮癥。盡管社交焦慮癥的原因表現看起來(lái)都很簡(jiǎn)單,但絕不是能夠輕視的,如果我們不及時(shí)治療,不僅僅會(huì )影響到我們的生活,還會(huì )變?yōu)楦鼑乐氐母星檎系K,使患者一直陷在焦慮之中。

什么是社交焦慮癥

社交焦慮癥是一種對任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀(guān)察的社交或公共場(chǎng)合,有一種顯著(zhù)且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現會(huì )引起難堪。有些患者對參加聚會(huì )、打電話(huà)、到商店購物、或詢(xún)問(wèn)權威人士都感到困難。社交焦慮癥嚴重者甚至會(huì )長(cháng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

社交焦慮癥的八大癥狀

1、極度害怕與生人接觸;

2、害怕出席會(huì )被人評頭論足的場(chǎng)合;

3、擔心自己難堪出丑;

4、害怕別人發(fā)現自己焦慮緊張,害怕成為眾人焦點(diǎn);

5、焦慮不安的情緒影響日常生活、工作及學(xué)業(yè);

6、害怕和避免與人接觸或交談;

7、避免出席會(huì )成為焦點(diǎn)的場(chǎng)合8、不敢與人有眼神接觸。

社交焦慮癥的治療

1、患者要樹(shù)立強大的自信心,讓自己的內心世界強大起來(lái)。可以從生活中的小事入手,每天給自己積極的心理暗示,對自己說(shuō):我是最棒的,我是能做到的。

2、除了進(jìn)行自我暗示,我們也要積累可以讓我們充滿(mǎn)自信的資本。比如多看些有意義的書(shū),多到外面的世界走走,將更多的精力投入到工作中去等等。

3、多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會(huì )學(xué)到很多意想不到的知識。交流也能使我們進(jìn)步。

4、治療社交焦慮癥要有充分的自信心,不要覺(jué)得自己不行。每個(gè)人的存在都是有其價(jià)值和意義的,關(guān)鍵就看自己如何把握。

5、治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會(huì )實(shí)踐,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài),用積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)生活。

以上就是今天要講的社交焦慮癥啦,是否對你們有幫助呢?總之,如果自己或者身邊人患上了社交焦慮癥,一定要及時(shí)進(jìn)行治療,擺脫焦慮癥的痛苦,如果置之不理,持續存在的恐懼焦慮情緒就會(huì )一直讓我們孤立自己,到后面的不斷否定自己甚至傷害自己。

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