成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 失眠真是苦 不同類型的失眠該如何改善

失眠真是苦 不同類型的失眠該如何改善

2018-12-06 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從中醫(yī)理論上講,這類人屬于氣血不足導(dǎo)致失眠型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現(xiàn)心慌。時而情緒煩躁,更年期女性更多見,表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

1、醒得早,但醒了又睡

有些人睡覺醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型,可以按摩內(nèi)關(guān)、神門、后溪等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

2、入睡困難、老做噩夢、睡不踏實,或者整晚睡不著

從中醫(yī)理論上講,這類人屬于氣血不足導(dǎo)致失眠型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現(xiàn)心慌。時而情緒煩躁,更年期女性更多見,表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。

這類型的失眠在治療上,主要以養(yǎng)血安神為主。

方子:百合酸棗仁

原料:百合、酸棗仁、茯苓、枸杞、桂圓、小麥。

做法:

1、將10g干百合浸泡半天備用

2、10g酸棗仁炒熟后搗碎,茯苓與枸杞各5g,桂圓5~8顆

3、小麥6g,左右材料準(zhǔn)備好后放到砂鍋里小火慢燉2個小時

4、取汁水飲用,一天2~3杯。

5、或者買同樣配方的袋泡茶,效果也是一樣的。

這個方子可以補(bǔ)充氣血,安神促眠,從而改善失眠狀況。一些神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,喝百合酸棗仁茶會得到明顯改善。

3、時睡時醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn),同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養(yǎng)心安神,是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
汉川市| 方山县| 八宿县| 金华市| 承德县| 柏乡县| 池州市| 鹤山市| 唐河县| 山阴县| 松阳县| 房产| 湘潭县| 莱阳市| 东乌珠穆沁旗| 班戈县| 神池县| 曲阜市| 姜堰市| 安丘市| 鹿泉市| 达日县| 邓州市| 开封县| 响水县| 永仁县| 泸西县| 镇宁| 西充县| 汤原县| 襄垣县| 徐水县| 中山市| 花垣县| 鸡东县| 象州县| 岚皋县| 枣庄市| 松潘县| 偏关县| 丹棱县|