科普長期失眠不僅僅是壓力大哦

2018-11-12 來源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會困難，睡著了也容易腿抽筋。缺鈣時，身體的某些功能都會受到抑制，神經(jīng)和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時可多吃一些奶類、豆制品、綠葉菜、堅果等含鈣豐富的食物。

長期失眠不僅僅是壓力大

隨著社會的發(fā)展，人們的生活步伐加快，壓力也越來越大，受失眠困擾的人也越來越多，不少上班族都會隔三差五地失眠。但是，導(dǎo)致失眠的原因其實是多種多樣的，并不僅僅是壓力所致。睡眠專家表示，失眠除了心理因素外，也有可能是我們的身體缺乏某些必需的營養(yǎng)素！

缺鈣

缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會困難，睡著了也容易腿抽筋。缺鈣時，身體的某些功能都會受到抑制，神經(jīng)和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時可多吃一些奶類、豆制品、綠葉菜、堅果等含鈣豐富的食物。

缺乏B族維生素

B族維生素是一類和神經(jīng)系統(tǒng)健康密切相關(guān)的維生素，尤其是維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素B12等對神經(jīng)的鎮(zhèn)定和情緒的改善作用非常明顯。平時應(yīng)注重粗糧、堅果、豆類、綠葉菜、香蕉、瘦肉的攝入。

缺乏色氨酸

色氨酸是一種天然的安眠藥，是體內(nèi)褪黑素合成的必要條件。褪黑素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠的激素，隨著年齡的增長，褪黑素的分泌明顯下降。小米、牛奶和奶制品、大豆及其制品、蕓豆、花豆、紫菜、海帶等食物含豐富的色氨酸。

主食攝入種類不全或數(shù)量不足

吃一頓豐盛的飯菜后容易犯困，主要原因是餐后血糖水平升高，胰島素釋放，促進(jìn)人體內(nèi)5-羥色胺的合成，讓人感覺快樂和安神助眠。多多攝入慢消化的主食來長久地維持血糖的平穩(wěn)和胰島素的緩慢釋放，例如全谷類、薯類和豆類等，有助于睡眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

1.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預(yù)防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤，通過抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護(hù)男性前列腺。

健客價：￥168

1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。

健客價：￥98

奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過多，工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者；

健客價：￥149

奈氏力斯番茄濃縮物復(fù)合片：1.中老年人,工作壓力大人群,家族中有腫瘤患者人群,需預(yù)防前列腺腫瘤中，子宮腫瘤、乳腺腫瘤人群。2.延緩人體器官及系統(tǒng)功能。3.輔助抑制腫瘤，通過抗氧化作用，抑制氧化自由基。4.保護(hù)男性前列腺。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)

健客價：￥337

南求牌恒力片：抗疲勞。康百力深海魚油膠囊：調(diào)節(jié)血脂。奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚

健客價：￥368

奈氏力斯乳礦物鹽復(fù)合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片：1.需要補(bǔ)充維生素C的人群，節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求

健客價：￥265