失眠是屬于精神疾病的一種，很多的患有這種疾病的人，一般都不了解，沒(méi)有意識到這種現象其實(shí)是一種精神疾病，所以直接的導致了患者的病情的加重。

對于這種會(huì )直接的患者的身體和精神狀態(tài)出現問(wèn)題的疾病，你一定要了解哪些是失眠的癥狀，以便及時(shí)的治療。

失眠有哪些癥狀表現：

1.容易早醒：患者會(huì )很早就會(huì )醒來(lái)，通過(guò)感覺(jué)剛睡著(zhù)就要醒了，一般就是天剛剛變亮，而且患者很難再入睡，這樣就會(huì )導致患者心煩意亂，影響患者的心理，給患者造成非常嚴重的傷害。

2.入睡困難：失眠的患者躺在床上長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)覺(jué)，翻來(lái)覆去、急躁不安、心慌不適，入睡時(shí)，已經(jīng)是凌晨了。入睡困難導致患者睡眠時(shí)間大大減少，從而影響第二天的工作學(xué)習。

3.睡眠不穩：失眠患者雖然也可以睡著(zhù)，但是在睡著(zhù)的時(shí)候，總是感覺(jué)睡眠很輕，并且很容易就會(huì )被一點(diǎn)聲音或者光線(xiàn)驚醒，睡眠效率低。

4.容易做夢(mèng)：失眠患者特別容易做夢(mèng)，常常在惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng)，夢(mèng)感強烈是失眠患者常有的癥狀表現。

5.煩惱：失眠癥的情緒癥狀不是焦慮，也不是抑郁，而是煩惱。失眠癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進(jìn)，形成惡性循環(huán)。失眠癥患者雖然也能從心理上調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。

6.身體不適：失眠疾病的出現必然還會(huì )讓患者感覺(jué)身體不適，使人產(chǎn)生疲勞感、反應遲頓、頭痛注意力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點(diǎn)會(huì )導致精神分裂和抑郁癥焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病和其他心腦血管疾病等。

7.其他癥狀：失眠是一種很常見(jiàn)的疾病，此病會(huì )引發(fā)很多疾病，如果患者不及時(shí)治療，可能就會(huì )引起頭暈頭痛、記憶力減退。重則引起機體免疫力下降、性功能減退、內分泌失調、精神分裂癥等。

長(cháng)時(shí)間處于失眠的狀態(tài)，會(huì )讓人精神萎靡，嚴重威脅到人體的身體健康。

這種病癥需要長(cháng)時(shí)間才能觀(guān)察出來(lái)，在治療上使用藥物的話(huà)，還會(huì )有一定的副作用，那么，生活中怎樣有效治療失眠呢，都有哪些具體的做法?

一，飲食規律，但是要記住晚餐吃的不能過(guò)飽。

二，停止飲用對中樞神經(jīng)有興奮作用的物質(zhì)，如咖啡、濃茶、酒精等。

三，堅持規律的休息時(shí)間，準時(shí)睡覺(jué)和起床，白天不午睡

四，在睡覺(jué)之前應做放松性的運動(dòng)，如按摩、推拿、靜坐等。

五，房間里的環(huán)境要保持溫馨舒適，溫度不宜過(guò)冷和熱，避免噪音、亮光。

六，每天早上堅持到點(diǎn)就起床，并且在起床后要堅持體育鍛煉。

七，失眠患者應該適當吃一些能補充睡眠的食物，如龍眼、蓮子，蜂膠等，這類(lèi)食物都有安神的功效。

很多失眠患者都是通過(guò)依賴(lài)藥物入睡，這并不是一個(gè)穩妥的方法，因為藥物的副作用不但會(huì )影響身心健康，還是讓身體產(chǎn)生依賴(lài)感。

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