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睡眠障礙或是精神疾病的前兆勿混淆

2018-10-26 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于作息不定時(shí),我們的睡眠質(zhì)量每況愈下,而事實(shí)上越來(lái)越多的人就是不愿早睡,這類(lèi)人在晚上都會(huì )沉溺一些和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情,特別是上網(wǎng),打游戲或者聽(tīng)音樂(lè )。

隨著(zhù)生活節奏的加快和壓力的增大,精神健康越來(lái)越受到重視,眾所周知,精神疾病不僅威脅個(gè)人精神健康,擾亂自己的正常生活和工作,還會(huì )給社會(huì )帶來(lái)極大的傷害。近年來(lái),不少人忍受著(zhù)睡眠障礙的侵擾,難入睡、早醒等問(wèn)題困擾著(zhù)人們的生活。然而,有些人會(huì )強迫性晚睡,也有人實(shí)屬入睡困難,這兩者到底該怎么區分呢?

睡眠障礙、情緒不穩定,需要及時(shí)確定病情,及時(shí)應對

“患有精神方面疾病的患者每個(gè)人表現出的癥狀是有差異的,但病情都會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移而加重。”如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙;情緒不穩定;注意力、記憶力減退;行為異常;控制力降低;體重明顯變化等癥狀,并且持續2周以上,就可能是精神疾病的前兆,建議及時(shí)確定病情,及時(shí)應對。

“晚睡強迫癥”是屬于不良睡眠習慣

當今都市人習慣晚睡已經(jīng)成為一種普遍現場(chǎng),據往年的一份“中國職場(chǎng)人平均指數調研報告”,廣州人的平均睡眠時(shí)間只有7.18小時(shí),全國最短。而患睡眠綜合癥的比例更是全球最高,達47%。那么,到底是什么原因讓都市人的睡眠出現問(wèn)題呢?

小雯與她的好朋友在今年年初開(kāi)始自主創(chuàng )業(yè)的歷程,然而不到半年,工作壓力和強度卻遠遠超出了他們創(chuàng )業(yè)初期的預想,幾乎完全沒(méi)有休息時(shí)間,一周七天都在上班,自己的事業(yè)沒(méi)有下班可言,小雯說(shuō)。每天回到家后一身困乏,可這不能成為她早睡的理由,雖然很累很困,卻舍不得睡,覺(jué)得終于有一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間是留給自己的了,然后就開(kāi)始刷朋友圈、微博。這種現象和網(wǎng)絡(luò )上熱傳的“晚睡強迫癥”如出一轍,是年輕一代不良睡眠習慣和來(lái)自于社會(huì )的各種壓力而造成的普遍現象。

由于作息不定時(shí),我們的睡眠質(zhì)量每況愈下,而事實(shí)上越來(lái)越多的人就是不愿早睡,這類(lèi)人在晚上都會(huì )沉溺一些和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情,特別是上網(wǎng),打游戲或者聽(tīng)音樂(lè )。

對此,相關(guān)學(xué)者介紹說(shuō),醫學(xué)界雖然沒(méi)有“晚睡強迫癥”這個(gè)詞匯,但實(shí)質(zhì)上,這是一種睡眠習慣,是一種現象,在現代社會(huì )中客觀(guān)存在。晚睡現象的強迫性表現主要來(lái)自三種原因,首先,有些人的晚睡是受周?chē)说挠绊懀坏诙瑥囊缽男缘慕嵌葋?lái)說(shuō),該癥狀源于人腦一定要將某件事干完、干好的觀(guān)念,甚至產(chǎn)生睡眠時(shí)間過(guò)多是一種浪費的認識;第三,從對抗性的角度,這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用,理論上說(shuō),白天工作十分疲勞,夜晚應該有著(zhù)更好的休息,但因其對抗性強迫觀(guān)念,越是該好好休息,反而越是讓自己更加疲勞,形成惡性循環(huán)。

醫生建議大家應從認知上調整,面對現實(shí),面對生活,維持自己和家人的生活,上班是必須的,但休息時(shí)間也不可以因此壓縮,兩者之間要求一種平衡,工作如果持續超過(guò)一定的強度,對身體是有害的,是不提倡的。

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