著(zhù)名心理學(xué)家DavidR.Hawkins分析了各類(lèi)情感的能量等級，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感，所有情感里面，排最低的不是憤怒、悲傷、恐懼；排最高的不是驕傲、勇氣、真愛(ài)，那會(huì )是什么？按：能量等級從0到1000；200以下為負面，200以上為正面。

Shame羞愧：20

沒(méi)想到，最傷身的，竟然是羞愧！怪不得古今中外經(jīng)常有人羞愧而死……羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識的自殺行為。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，或者是希望自己能夠隱身。

Guilt內疚：30

內疚感以多種方式呈現，比如懊悔、自責等，以及所有的受害情節都是。無(wú)意識的內疚感會(huì )導致身心的疾病，以及帶來(lái)意外的自殺行為。它也經(jīng)常表現為頻繁的憤怒和疲乏。

Apathy冷淡：50

這個(gè)能量級表現為貧窮、失望和無(wú)助感。世界與未來(lái)都看起來(lái)沒(méi)有希望。冷漠意味著(zhù)無(wú)助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會(huì )潦倒致死。

Grief悲傷：75

這是悲傷、失落和依賴(lài)性的能量級。在這個(gè)能量級的人，過(guò)的是懊喪和消沉的生活。這種生活充滿(mǎn)了對過(guò)去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個(gè)世界都是灰黑色的。

Fear恐懼：100

從這個(gè)能量級來(lái)看世界，到處充滿(mǎn)了危險、陷害和威脅。一旦人們開(kāi)始關(guān)注恐懼，就真的會(huì )有數不盡的讓人不安的事來(lái)臨。之后會(huì )形成強迫性的恐懼，這會(huì )妨害個(gè)性的成長(cháng)，最后導致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。

Desire欲望：125

欲望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個(gè)易上癮的能級，不知道什么時(shí)候，一個(gè)欲望會(huì )強大到比生命本身還重要。欲望意味著(zhù)累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達比知曉更高層次的跳板。

Anger憤怒：150

如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開(kāi)始有欲望了，而欲望則帶來(lái)挫折感，接著(zhù)引發(fā)憤怒。憤怒常常表現為怨恨和復仇心里，它是易變且危險的。憤怒來(lái)自未能滿(mǎn)足的欲望，來(lái)自比之更低的能量級。挫敗感來(lái)自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會(huì )逐漸侵蝕一個(gè)人的心靈。

Pride驕傲175

比起其他的較低能量級，人們會(huì )覺(jué)得這個(gè)能量級是積極的。而事實(shí)上，驕傲只是相比其他更低的能量級讓人感覺(jué)稍好一些而已。驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因為它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是傲慢和否認。而這些都是抵制成長(cháng)的。

Courage勇氣：200

到來(lái)200這個(gè)能量級，動(dòng)力才顯端倪。這是一個(gè)重要的關(guān)節點(diǎn)。勇氣是拓展自我、獲得成就、堅忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來(lái)是無(wú)助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是來(lái)到勇氣的能級，生活看起來(lái)就是激動(dòng)人心的、充滿(mǎn)挑戰的、新鮮有趣的。在這個(gè)能動(dòng)性的能級，人們有能力去把握生活中的機會(huì )。因此個(gè)人成長(cháng)和接受教育是可行的途徑。那些能夠打擊能量級低于200的人的障礙，對進(jìn)化到200能級的人來(lái)說(shuō)，不過(guò)是小菜一碟。

這個(gè)能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個(gè)世界。而低于這個(gè)能級的人們則是不斷地從社會(huì )中汲取能量，沒(méi)有回饋。

Neutrality淡定：250

到達這個(gè)能級的能量都變得很活躍了。低于250的能級，意識是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級則是靈活和無(wú)分別性地看待現實(shí)中的問(wèn)題。

到這個(gè)能級，意味著(zhù)對結果的超然，一個(gè)人不會(huì )再恐懼挫敗和恐懼。這是一個(gè)有安全感的能級。來(lái)到這個(gè)能級的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因為他們無(wú)意于爭端、競爭和犯罪。這樣的人總是鎮定從容。他們不會(huì )去強迫別人做什么。

Willingness主動(dòng)：310

這個(gè)意識層次可以看做是進(jìn)入更高層次的一道門(mén)。在淡定層次的人，會(huì )如實(shí)地完成工作任務(wù)。但是在主動(dòng)層次的人，通常會(huì )出色地完成任務(wù)，并極力獲得成功。這個(gè)能級的人的成長(cháng)是迅速的，他們是為人類(lèi)進(jìn)步而預備的人選。

低于200能級的人，他們的思想是封閉的，但是能級為310的人們則是全然敞開(kāi)的。這個(gè)能級的人，通常是真誠而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟上的成功。他們總能有助于人，并且對社會(huì )的進(jìn)步做出貢獻來(lái)。

他們也樂(lè )意面對內在的狀況，也不存在較大的學(xué)習障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學(xué)到經(jīng)驗的能力，他們都能夠自我調整。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學(xué)習別人的優(yōu)點(diǎn)。

Acceptance寬容：350

在這個(gè)能級，一個(gè)巨大的轉變會(huì )發(fā)生，那就是了解到自己才是自己命運的主宰，自己才是自己生活的創(chuàng )造者。低于200能級的人是沒(méi)有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個(gè)看法的根源是，認為一個(gè)人的幸福和苦難來(lái)自某個(gè)“外在”的東西。

在寬容的能級，沒(méi)有什么“外在”能讓一個(gè)人快樂(lè )或悲傷，愛(ài)也不是誰(shuí)能給或奪走的，這些都來(lái)自?xún)仍凇捜菀馕吨?zhù)讓生活如它本來(lái)的樣子，并不刻意去塑造成一個(gè)特定的模式。

在這個(gè)能級的人不會(huì )對判斷對錯感興趣，相反的，對如何解決困難他們則樂(lè )于參與。他們更在意長(cháng)期目標，良好的自律和自控是他們顯著(zhù)的特點(diǎn)。

Reason明智：400

超越了感情化的較低能量級，就進(jìn)入有理智和智能的階段。這是科學(xué)、醫學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級。知識和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎金獲得者、大政治家和高級法庭審判長(cháng)的能級。愛(ài)因斯坦、弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個(gè)能級。

這個(gè)能級的人的缺點(diǎn)是，過(guò)于關(guān)注對符號和符號所代表的意義的區分。明智并不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數據和結果差異性的能力。明智本身是通往更高能級的一個(gè)最大障礙。在我們的社會(huì )中能超越這個(gè)能級的人鳳毛麟角。

Love愛(ài)：500

這里的愛(ài)并非通常意義上各種媒體所描述的愛(ài)。通常意義上的愛(ài)，很容易就帶上憤怒和依賴(lài)的面具。這種愛(ài)一旦受到挫折，立馬就能轉變成憤恨。引發(fā)憤恨的愛(ài)是來(lái)源于驕傲而不是真的愛(ài)。

這個(gè)500能級的愛(ài)是無(wú)條件的愛(ài)，是不變的愛(ài)，是永久性的愛(ài)。這種愛(ài)不會(huì )動(dòng)搖，它不是來(lái)自外界因素。愛(ài)是存在的基本狀態(tài)。愛(ài)是寬容、滋養和維持這個(gè)世界的。

它不是知性的愛(ài)，不是來(lái)自頭腦的愛(ài)，它是發(fā)自心靈的愛(ài)。愛(ài)總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經(jīng)驗。這是一個(gè)真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經(jīng)達到這個(gè)意識進(jìn)化的層次。

Joy喜悅：540

當愛(ài)變得越來(lái)越無(wú)限的時(shí)候，它開(kāi)始發(fā)展成為內在的喜悅。這是在每一個(gè)當下，從內在而非外在升起的喜悅。540能級也是擁有治療和精神獨立的能級。由此往上，就是很多圣人和高級修行者以及治療師的能級。

這個(gè)能級的人的特點(diǎn)是，他們具有巨大的耐性，以及對一再顯現的困境具有持久的樂(lè )觀(guān)態(tài)度，以及慈悲。到達這個(gè)能級的人對其他人有顯著(zhù)的影響。他們持久性的關(guān)注，會(huì )帶來(lái)愛(ài)和平靜。

在能級超過(guò)500的人看來(lái)，這個(gè)世界充滿(mǎn)了閃亮的美麗和完美的創(chuàng )造。一切都毫不費力地同時(shí)發(fā)生著(zhù)。在他們看來(lái)是稀松平常的作為，卻會(huì )被平常人當成是奇跡來(lái)看待。

Peace平和：600

這個(gè)能量層級和所謂的卓越、自我實(shí)現有關(guān)。它非常稀有，一千萬(wàn)人當中才有一個(gè)人能夠達到。

一旦達到這個(gè)能級，內與外的區分就消失了，感官被關(guān)閉了。能級在600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時(shí)空懸停了——沒(méi)有什么是固定的了，所有的一切都生機勃勃并光芒四射。

雖然在其他人眼里這個(gè)世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個(gè)和宇宙源頭進(jìn)化一起協(xié)同舞蹈的不斷浮動(dòng)進(jìn)化的流轉。這是一種非同尋常、無(wú)法言語(yǔ)的現象，所以頭腦保持長(cháng)久的沉默，不再分析判斷。觀(guān)察者和被觀(guān)察者成為同一個(gè)人，觀(guān)照者消融在觀(guān)照中，成為觀(guān)照本身。

能級為600到700之間的藝術(shù)作品、音樂(lè )和建筑能臨時(shí)性地把我們帶到永恒的狀態(tài)中。

親愛(ài)的讀者朋友們，目前你的情緒處于哪種能量級狀態(tài)？羞愧？驕傲？平和？喜怒哀樂(lè )雖然是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，但長(cháng)期處于某種不良心態(tài)，對人體造成的傷害都是不可小覷的。因此，我們應該努力使自己保持平和的心態(tài)。