什么是心理疾病？

心理疾病是由于內、外致病因素作用于人而造成腦功能障礙，從而破壞了人腦功能的完整性和個(gè)體與外部環(huán)境的統一性所致。精神病的基本癥狀是精神活動(dòng)紊亂，導致認識、情感、意志、行為等方面的異常，以致不能維持正常精神生活，甚至作出危害自身和社會(huì )集體的行為。

心理疾病的類(lèi)型分類(lèi)？

可根據不同的標準或其嚴重程度分類(lèi)，可分為感覺(jué)障礙、知覺(jué)障礙、注意障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙、意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙、人格障礙等。

如何緩解釋放壓力？

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如果以上方式你不喜歡

下面還有終極推薦版本

推薦一：蹦極

蹦極也叫機索跳，白話(huà)叫笨豬跳，是近些年來(lái)新興的一項非常刺激的戶(hù)外休閑活動(dòng)。跳躍者站在約50米以上（相當于10層樓）高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車(chē)甚至熱氣球上，把一端固定的一根長(cháng)長(cháng)的橡皮條綁在踝關(guān)節處然后兩臂伸開(kāi)，雙腿并攏，頭朝下跳下去。

綁在跳躍者踝部的橡皮條很長(cháng)，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。可以作為考驗自我，體驗自由落體，追求高強度刺激者的一個(gè)選擇，可以體會(huì )高空墜落的刺激感體驗，釋放強壓！

推薦二：傾述

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂(yōu)郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴(lài)、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對身邊的動(dòng)物講也行。

推薦三：購物

把壞情緒通過(guò)購物買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的方式，釋放出來(lái)。享受購物和喜歡的物品夠買(mǎi)后的幸福、愉悅感取代不幸、煩惱和不順心的壞情緒。

推薦四：旅游

當一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應到大自然中去。山區或海濱周?chē)目諝庵泻休^多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)。空氣中的陰離子越多，人體器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調節功能增強，有利于促進(jìn)機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

推薦五：聽(tīng)音樂(lè )

聽(tīng)好歌，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )會(huì )使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長(cháng)壽的呼喚。

推薦六：深呼吸

工作忙時(shí)也可以利用5分鐘的休息時(shí)間，專(zhuān)注于你的呼吸。身體坐直、雙眼緊閉。通過(guò)你的鼻子慢慢吸氣，感覺(jué)呼吸開(kāi)始從你的腹部慢慢過(guò)渡到頭部。

減壓食物給每天一點(diǎn)好心情

南瓜——南瓜富含多種胡蘿卜素，其中含有的抗氧化劑β胡蘿卜素能夠有效去除有害酸素，其抗氧化成分還能防止老化，預防癌癥、心臟病和中風(fēng)等成人病。此外，南瓜還能有助于加強體內的神經(jīng)組織，消除因各種事物導致的壓力以及輕微失眠癥。

黑巧克力——黑巧克力的糖分有助于恢復疲勞以及活躍大腦。巧克力可以刺激中樞神經(jīng)，所以憂(yōu)郁時(shí)請吃巧克力消除壓力。

蘋(píng)果——蘋(píng)果富含鉀、維他命C、有機酸及果膠等多種營(yíng)養成分。其中含有的鉀能夠與人體過(guò)剩的納鹽結合，使之排出體外，同時(shí)還具有降低高血壓的效果。蘋(píng)果中富含的有機酸有助于恢復身體疲勞，果膠能有效降低血液內膽固醇含量，保持血糖穩定，降低血脂。

紅薯——甜味濃的紅薯富含增進(jìn)樂(lè )觀(guān)意識的營(yíng)養類(lèi)胡蘿卜素和纖維質(zhì)，有利于減輕壓力。

溫馨提示：如果以上的方式方法您都無(wú)法釋放壓力，那么就一定要找專(zhuān)業(yè)的精神心理醫院進(jìn)行疏解。