是的，今天的這個(gè)主題與人本主義先鋒馬斯洛有莫大關(guān)系。

我想大家對小哥哥的5層次需求金字塔應該十分熟悉，事實(shí)上，這個(gè)金字塔已經(jīng)有點(diǎn)被玩壞了：

不過(guò)小哥哥在此之間，還發(fā)現一個(gè)有趣的現象：有時(shí)候阻止一個(gè)人登上自我實(shí)現頂峰的最大敵人，不是別人，正是你自己。

很多人害怕的不是失敗，而是成功？！

約拿情結（jonahcomplex）是什么？

先回到，馬斯洛。因為這個(gè)詞，正由提出。故事回到馬斯洛上課時(shí)，他曾向學(xué)生提出如下的問(wèn)題：

你們班上誰(shuí)希望寫(xiě)出美國最偉大的小說(shuō)？

誰(shuí)渴望成為一個(gè)圣人？

誰(shuí)將成為偉大的領(lǐng)導者？

據馬斯洛記錄，他的學(xué)生們在這種情況下，大家通常的反應都是咯咯地笑、紅著(zhù)臉、不安地蠕動(dòng)。

馬斯洛繼續：你們正在悄悄計劃寫(xiě)一本什么偉大的心理學(xué)著(zhù)作嗎？

他們通常紅著(zhù)臉、結結巴巴地搪塞過(guò)去。

馬斯洛最后問(wèn)：你難道不打算成為心理學(xué)家嗎？

有人回答說(shuō)，當然想啦。

馬斯洛說(shuō)：你是想成為一位沉默寡言、謹小慎微的心理學(xué)家嗎？那有什么好處？那并不是一條通向自我實(shí)現的理想途徑。

據此，馬斯洛發(fā)現，有很多人在自我實(shí)現的路上，存在一種渴望成功又怕成功的糾結心理，這像極了圣經(jīng)中圣徒約拿（Jonah）的故事，故將其命名為“約拿情結”。

如何發(fā)現自己的“約拿情結”？

人類(lèi)中普遍存在某種約拿情結，有時(shí)不是追求高級需求，追求卓越、崇高的自我實(shí)現，而是相反，逃避高級需求，逃避卓越、崇高的人類(lèi)品行：

比如視天真純情為幼稚可笑，視誠實(shí)為輕信，視坦率為無(wú)知，視慷慨為缺乏判斷力，視工作中的熱情為懦弱，視同情心為廉價(jià)和盲目。

此外，約拿情結的問(wèn)題還在于，自己怕出名，如果別人出了名，又會(huì )嫉妒。

但是，要識別自身的約拿情結并不容易，因為很多時(shí)候你很難意識到它的存在。也就是說(shuō)，有時(shí)候人們根本意識不到，他們的決策背后其實(shí)是受到“約拿情結”的影響

上世紀70年代，心理學(xué)家MatinaHorner發(fā)展出一套診斷“約拿情結”的方法。

如果你面對成功時(shí)存在如下的想法，你可能就身懷某種程度的“約拿情結”：

你看起來(lái)很謙遜。當你獲得成功時(shí)（即使hin小）你也感到有些內疚。特別是你想起你的朋友，你的家人，你的同事，沒(méi)有獲得同樣的成功。

你看起來(lái)很低調。不愿意和人分享自己的成就，覺(jué)得沒(méi)必要讓周?chē)硕贾馈?br />
你會(huì )主動(dòng)逃避去承擔重大的項目，即使被任命了，做起事來(lái)也比較拖延。也許你在意識層面以為這是你害怕失敗的一種表現。

你避免沖突，在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候，你經(jīng)常處于妥協(xié)的一方。雖然你有時(shí)也覺(jué)得堅持自己沒(méi)有問(wèn)題，但你似乎很少這樣做。

你有時(shí)，有意無(wú)意感到，自己是不配享樂(lè )（獲得成功）的那種人。

爬得越高，跌得越慘。你內心覺(jué)得成功是曇花一現，轉瞬即逝的，最后都會(huì )以失敗告終。

人們?yōu)槭裁磿?huì )有“約拿情結”？

其實(shí)我們大多數內心都深藏著(zhù)約拿情結，簡(jiǎn)單地說(shuō)，“約拿情結”就是對成長(cháng)的恐懼。

其代表的是一種機遇面前自我逃避、退后畏縮的心理，是一種情緒狀態(tài)，并導致我們不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避發(fā)掘自己的潛力。

心理學(xué)家們分析，這是因為在我們小時(shí)候，由于本身條件的限制和不成熟，心中容易產(chǎn)生「我不行」、「我辦不到」等消極的念頭，如果周?chē)h(huán)境沒(méi)有提供足夠的安全感和機會(huì )供自己成長(cháng)的話(huà)，這些念頭會(huì )一直伴隨著(zhù)我們。

尤其是當成功機會(huì )降臨的時(shí)候，這些心理表現得尤為明顯。因為要抓住成功的機會(huì )，就意味著(zhù)要付出相當的努力，面對許多無(wú)法預料的變化，并承擔可能導致失敗的風(fēng)險。

另有學(xué)者認為，這可能來(lái)自某種自毀情結。即內心埋藏著(zhù)對父母未曾宣泄的怨恨。為了潛意識里報復父母而下意識地毀掉了自己的前途。

另外，成功有時(shí)意味著(zhù)“明星化”，活在聚光燈下。但有的人喜歡被注目的感覺(jué)，有的人卻覺(jué)得不舒服。這背后和我們自身的自尊水平有莫大的關(guān)系。

眾目睽睽下，一個(gè)人既會(huì )有愉悅的感覺(jué)，也會(huì )有不舒服的感覺(jué)；既會(huì )有驕傲的感覺(jué)，也會(huì )有被暴露于眾的尷尬感。對于有些自尊不穩定的人來(lái)說(shuō)，被關(guān)注時(shí)的尷尬、丟臉、羞恥等感覺(jué)非常折磨人，以至于要想方設法避免體驗到這些情感。

另外，害怕成功往往不是害怕成功本身，但是害怕成功的副作用，讓我們存在“約拿情結”，懼怕失敗，可能還有以下因素：

害怕我們越成功，一旦犯錯，就會(huì )越難堪。

害怕成功以后，更多的責任，更多的工作，以及洪水猛獸一般的批評者。

害怕人際關(guān)系因為自己的成功受損。“高處不勝寒”，成功可能會(huì )引起朋友或者親人的嫉妒或諷刺，破壞我們原有的穩定的人際關(guān)系。

甚至我們害怕意識到成功，因為這份成功可能讓我們對過(guò)去的生活感到后悔。比如，悔恨為什么沒(méi)有早點(diǎn)行動(dòng)。

不過(guò)，約拿情結也是我們平衡自己內心心理壓力的一種表現。我們每個(gè)人其實(shí)都有成功的機會(huì )，但是在面臨機會(huì )的時(shí)候，只有少數人敢于打破平衡，認識并克服了自己的約拿情結，勇于承擔責任和壓力，最終抓住并獲得了成功的機會(huì )。

如何克服自身的“約拿情結”？

“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。”如果獲得成功，確實(shí)需要置換一些珍貴之物作為代價(jià)，那么你是想要成功，還是想保全珍貴之物？害怕成功也屬于一種害怕的情緒。

程度越深，往往會(huì )讓你陷入非理性思維的惡性循環(huán)當中。如下幾點(diǎn)，也許可以幫你更理性思考害怕和成功之間的關(guān)系。

你的害怕具有多大的真實(shí)性？

靜下心來(lái)思考一下，如果你完成了你的目標，會(huì )發(fā)生什么？注意這里不是談?wù)撃愕钠诖蚴悄愕膿鷳n(yōu)，只管實(shí)事求是地考慮很可能真會(huì )發(fā)生什么。如果你比較迷茫，不如帶著(zhù)這些問(wèn)題，繼續思考：

當你獲得想要的成功后，你最好的朋友會(huì )如何回應你？

當你獲得想要的成功后，你的生活會(huì )出現什么變化？

當你獲得想要的成功后，最壞的情況是什么，你可不可以應對？

當你獲得想要的成功后，最好的情況是什么？

為什么你覺(jué)得自己不值得獲得成功？

你為這次的成功下了多大的決心？

你是否意識到自己存在一些妨礙自己成功的行為模式？

你是怎么面對過(guò)去的成功的？

把現在的處境和過(guò)去成功的經(jīng)歷對照起來(lái)，往往可以降低你害怕程度：

過(guò)去成功的時(shí)候，你最好的朋友如何回應你的？

上次成功之后，你的生活起了哪些變化？

上次的成功，是否帶來(lái)某些不好的時(shí)期？

想想上次你是在怎樣的心態(tài)下獲得成功的？

為那些“怕”找相應的解決方法

你的成功確實(shí)可能帶來(lái)一些問(wèn)題，或者說(shuō)給你的生活帶來(lái)一些變化，它甚至可能成為割裂你生活的利器之一。

給你擔心的方方面面都找到一個(gè)合適的解決方案，往往可以直接打消這些“怕”。

就比如，你害怕晉升的一個(gè)主要原因，是暗自擔心社會(huì )地位的及月薪的提升，每周增加的工作量會(huì )破壞你現有的家庭關(guān)系，你擔心屆時(shí)沒(méi)有辦法在工作和家庭之間獲得良好的平衡。

那么可以看到，這里主要的矛盾，是工作時(shí)間與家人相處的時(shí)間的矛盾。這確實(shí)是一個(gè)問(wèn)題，有時(shí)候處理不好，會(huì )使人感到被拉扯到要分裂。

要克服這些擔憂(yōu)，則需要為應對它，制定相應的調整。比如，每天需要幾點(diǎn)回家，如果不行，則需要另有休假，來(lái)陪家人。你甚至可以事先就向領(lǐng)導說(shuō)明自己的情況。

知道自己能接受多大程度的改變，并以此為基點(diǎn)，接受這一份成功，你可能會(huì )更加心安理得。

不去期待別人的反應

有時(shí)候人們并不會(huì )對你的成功作出你期待的回應，特別是當你比以前更加成功的時(shí)候。懷疑，諷刺，批評，流言，所有負面的信息，可能狂蜂浪蝶一樣向你襲來(lái)。

如果你的朋友當中有些并不是自尊穩定的人，他們則可能對你的成功感到羨慕嫉妒恨而不是真誠的鼓勵與支持。

所以，為了他們滿(mǎn)足他們的期待，而放棄成功么？

這是一個(gè)供你選擇的選擇題。

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