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“失眠”竟會(huì )引發(fā)這些疾病?

2018-09-01 來(lái)源:長(cháng)沙楚雅精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀(guān)、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調節障礙,使大腦長(cháng)期處于持續性緊張而發(fā)病。

失眠

失眠常見(jiàn)的癥狀表現:為入睡困難(上床后至少半小時(shí)以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點(diǎn)鐘便醒來(lái),且再入睡困難)、或眠淺多夢(mèng)。白天困倦、疲乏……

失眠的原因有許多,包括環(huán)境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸煙、噪聲等都會(huì )導致失眠。一般來(lái)說(shuō),隨著(zhù)年齡的遞增,成人的睡眠時(shí)間逐步減少,青年人一般為每晝夜7~8小時(shí),中年人為6~7小時(shí),老年人為4~6小時(shí),倘若在這個(gè)時(shí)間范圍,一般不考慮失眠,當然,也有例外,個(gè)別人可能需要更多的睡眠時(shí)間。因此需明確失眠的原因,然后再治療失眠。

雷主任解釋說(shuō),因為怕失眠,所以看電視、聽(tīng)音樂(lè )或者玩電玩的時(shí)候睡著(zhù);強迫自己按“點(diǎn)”上床睡覺(jué)、早上起床,而且這時(shí)間“點(diǎn)”總在調整;自然醒來(lái)后,想著(zhù)再“賴(lài)會(huì )兒床”,強迫延長(cháng)睡眠時(shí)間;晚上不睡,白天補覺(jué),雙休日的補覺(jué);工作壓力大,晚上需加班,在高強度的工作結束后馬上入睡等,統稱(chēng)為“垃圾睡眠”。垃圾睡眠常引發(fā)多種疾病。

失眠究竟會(huì )引發(fā)哪些疾病?

抑郁癥

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死”的念頭,這些都是抑郁癥的表現.我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥”說(shuō)法,的確,失眠和抑郁之間有著(zhù)於然的聯(lián)系.“垃圾睡眠”會(huì )導致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降,本來(lái)很棘手的事情可能因為沒(méi)有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,長(cháng)此以往形成了惡性循環(huán)。

健忘癥

早上出去上班,發(fā)現忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么;公司的晨會(huì )上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問(wèn)題時(shí)反應遲鈍、經(jīng)常出錯;一天的工作開(kāi)始了,明明是領(lǐng)導剛剛吩咐下來(lái)的工作,你卻望著(zhù)領(lǐng)導離去的身影摸不著(zhù)頭腦。

神經(jīng)衰弱

很多人患病前具有不良的性格特征:自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主觀(guān)、急躁、好勝心切,因而易于導致對生活事件的弛張調節障礙,使大腦長(cháng)期處于持續性緊張而發(fā)病。

肥胖

即使很可意,你的“脾酒肚”仍然會(huì )出現,這不僅單單是因為平時(shí)飲食習慣的問(wèn)題,它很有可能源於你的“垃圾睡眠”.“睡不好,心里煩,還有很多工作沒(méi)做完”;熬夜寫(xiě)策劃,夜里經(jīng)常做夢(mèng),腦子總想著(zhù)未完成的工作.這種“夜不能寢”的癥狀持續一段時(shí)間,就會(huì )讓你感覺(jué)身體“沉重”了.事實(shí)上因為“垃圾睡眠”,你的體重的確增長(cháng)了.

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