人人都生活在評價(jià)的包圍中，并且借助他人的評價(jià)不斷成長(cháng)

當我們還是一個(gè)幼兒時(shí)，身邊人的評價(jià)會(huì )引領(lǐng)我們發(fā)展的方向。

當你邁出人生的第一步時(shí)，父母會(huì )在你面前評價(jià)到：你真棒！于是你就體會(huì )到了掌控感，你發(fā)現你可以掌控我的雙腳。比如當你第一次把好吃的分享給其他小朋友時(shí)，父母在旁邊評價(jià)到：你真是個(gè)好孩子！你就體會(huì )到了價(jià)值感，意識到這樣做是受歡迎的，等等，類(lèi)似的例子相信我們每個(gè)人都可以想到很多。

因此，在我們成長(cháng)的過(guò)程中，別人的評價(jià)并不都是吞噬我們的洪水猛獸，相反它們也在不斷的塑造我們的價(jià)值感。什么是好的，什么是壞的，什么是受歡迎的，什么是有意義的，這些都是在我們與父母，與周?chē)说慕煌突?dòng)中形成的。

我們都知道，假如沒(méi)有空氣的話(huà)我們的身體會(huì )受不了，其實(shí)假如沒(méi)有來(lái)自別人的評價(jià)的話(huà)，我們的心理同樣也受不了，它會(huì )讓我們迷失方向。

我們并不是不在乎別人的評價(jià)，而是不愿接受別人的負面評價(jià)

當別人夸我們顏值高、能力強的時(shí)候，我們不覺(jué)得這是個(gè)問(wèn)題，相反會(huì )覺(jué)得心情愉悅，渾身充滿(mǎn)了能量。但是當有人否定我們，說(shuō)我們不好的時(shí)候，我們才會(huì )產(chǎn)生失落、沮喪甚至憤怒的情緒。所以，問(wèn)題不在于評價(jià)，而在于別人對我們的評價(jià)是好的，還是壞的。

負面的評價(jià)會(huì )降低一個(gè)人的自我價(jià)值感，這才是我們所有人都不喜歡聽(tīng)到別人說(shuō)自己不好的根本原因，因為沒(méi)有人可以接受自己是沒(méi)有價(jià)值的，是沒(méi)用的這一點(diǎn)。

那為什么有的人聽(tīng)到負面的評價(jià)會(huì )心煩意亂、甚至崩潰，而有的人則很淡然呢？

因為我們每個(gè)人對自己價(jià)值感的認定都是通過(guò)兩種途徑實(shí)現的：

一種是他評，就是他人對自己的評價(jià)。這個(gè)他人可以是我們的父母、同學(xué)、老師、朋友、同事，也可以是陌生人。就像我們在網(wǎng)上發(fā)表一個(gè)看法和觀(guān)點(diǎn)，就有很多不認識的網(wǎng)友來(lái)評論一樣。

另一種是自評，就是自己對自己的評價(jià)。當我們說(shuō)了一些話(huà)，或者做了一件事情以后，我們內心也會(huì )對自己有一個(gè)審視和評判，這就是自我認知和評價(jià)。

有的人在面對別人的否定，甚至攻擊的時(shí)候之所以很坦然，就因為他們的自我認可度高，自己相信自己是有價(jià)值的，所以不容易被別人的看法影響。相反，那些自我認可度低的人，急需別人的肯定來(lái)提升他們的價(jià)值感，因此一旦別人說(shuō)自己不好的時(shí)候，他們本就脆弱的心理就很容易崩潰。

所以，假如在生活中你是一個(gè)容易被別人的看法影響的人，像一個(gè)鴕鳥(niǎo)一樣把自己埋起來(lái)，完全不理會(huì )別人的評價(jià)并不是一個(gè)理智的應對方式。

真正的有益的處理方式是：認真傾聽(tīng)別人的看法，了解別人這樣認為的原因是什么。同時(shí)從自己的角度出發(fā)，利用自己的理性和直覺(jué)來(lái)評判別人的看法，覺(jué)得有益的就接納，沒(méi)有價(jià)值的就舍棄。

對自我價(jià)值感低的人來(lái)說(shuō)，尤其需要注意的是，當別人批評你，而你也覺(jué)得這種批評有道理的時(shí)候，一定要提醒自己：我只是在這件事上做的不好，而不是我這個(gè)人不好。這樣就可以避免陷入自我否定的情緒當中。

當我們可以這樣看待別人的評價(jià)是，一方面不容易掉進(jìn)負面情緒的陷阱，另一方面也會(huì )更加全面的了解自己，從而讓自己變的更好。