感情中,人們經(jīng)常有一種誤解,就是一有爭吵的時(shí)候就認為是對方不夠愛(ài)自己,畢竟,一個(gè)深?lèi)?ài)自己的人怎么會(huì )忍心惹自己生氣呢。
實(shí)際上,愛(ài)不愛(ài)和吵架不吵架并沒(méi)有半毛錢(qián)的關(guān)系。
有一項研究發(fā)現,不幸福的婚姻和幸福的婚姻都會(huì )存在沖突,他們不僅吵架的頻率沒(méi)有大的差異,連吵架的內容都基本一致。
這樣的研究結果肯定會(huì )讓很多人無(wú)法理解,同樣是吵架,為什么有的人會(huì )吵到妻離子散,而有的人吵完后不但感情沒(méi)有破裂,甚至越來(lái)越好了呢?
關(guān)鍵就在于,他們處理沖突的方式是有很大不同的。
不幸福的伴侶爭論的方式是破壞性的:
他們更關(guān)注自我防衛而不是以問(wèn)題為導向;他們不能仔細的傾聽(tīng)彼此;對伴侶只有一點(diǎn)點(diǎn)或者完全沒(méi)有同理心;總是評價(jià)對方
而幸福的伴侶在爭論時(shí),使用的是建設性的方式:
首先他們覺(jué)得發(fā)生爭吵是正常的,可以接受的;他們愿意直接面對沖突而不是回避。在發(fā)生爭吵的時(shí)候,他們也會(huì )使用一些可以化解沖突的小技巧:比如去問(wèn)一下對方在想什么,同時(shí)也會(huì )告訴對方我是怎么考慮問(wèn)題的。
所以,雖然沖突是不可避免的,但是如何處理的方式得當的話(huà),沖突也不一定都是有害的。
接下來(lái),我們就具體看一下,建設性的處理沖突的方式有哪些。
1.要談就要有誠意的談
無(wú)論面對何種情況,只要當時(shí)不想溝通,就可以不溝通。
帶著(zhù)煩躁與憤怒去談任何事,都很容易導致?tīng)幊硾_突,使事情更難處理。當一個(gè)人帶著(zhù)焦慮去談一件事事,會(huì )使另一半也有這個(gè)情緒。
所以,如果在那一刻你不想與對方溝通,可以先冷靜一下,但是我們需要懂得采用適當的表達方式。你要明白伴侶之間必須維持溝通,現在不談,應該給對方什么時(shí)候談的一個(gè)承諾,并且是明確的承諾,而不是“等我心情好了再說(shuō)吧”這樣模糊的說(shuō)法。
我們之前講過(guò)的,先處理心情,再處理事情也就是這個(gè)意思。
2.避免批評抱怨對方
有一句關(guān)于溝通的至理名言是這樣說(shuō)的:溝通的效果取決于對方的回應。批評和抱怨引起的是對方的防衛和對抗,所以這樣的溝通效果肯定是不太好的。
沒(méi)有人喜歡聽(tīng)批評抱怨的話(huà)。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事,沒(méi)有人能夠這樣過(guò)一生。這就是很多感情關(guān)系變壞的原因,而總是批評抱怨的人其實(shí)活得很辛苦,也感受不到快樂(lè )。
有這個(gè)習慣的人,建議用以下的方式去改善:
第一總量控制。給自己每天只能批評抱怨一次的機會(huì ),當這個(gè)機會(huì )用完了,當天便不能再說(shuō)批評抱怨的話(huà)。
第二積極應對。每當對什么事不滿(mǎn)意的時(shí)候,停下來(lái)想出三個(gè)方法去處理,然后選擇你最愿意、效果可能最好的一個(gè)去做。
3.了解對方,而不是猜測對方
在不幸福伴侶身上總是能發(fā)現一些「預先假定」的情況。預先假定就是你覺(jué)得你知道別人在想什么。例如:你并不關(guān)心我,雖然你送花給我,但你只是為了上一次的錯事而討好我!這很像讀心術(shù),阻斷了交流。假如你的對話(huà)充滿(mǎn)了預先假定,那你其實(shí)是在與自己對話(huà)。
不幸福的伴侶會(huì )說(shuō):我知道你在想什么;我知道你為什么那樣做。而幸福的伴侶一般會(huì )說(shuō):你在想什么呢?你為什么那樣做?大家看到差異了吧,一個(gè)是在猜測對方在想什么。另一個(gè)是通過(guò)積極的溝通來(lái)了解對方在想什么。所以前者更容易引起誤解。
4.避免沖突的說(shuō)話(huà)框架
當兩個(gè)人遇到問(wèn)題的時(shí)候,很容易因為立場(chǎng)的不同而各執一詞,如果表達不當的話(huà)很容易引起爭吵。為了避免這個(gè)問(wèn)題,,我們可以使用以下的說(shuō)話(huà)框架:
1.先將對方的話(huà)聽(tīng)進(jìn)去,思考其中什么是『對的』。
2.告訴對方你的想法,或者理由
3.但是緊接著(zhù)接受對方『對的』地方,告訴對方這部份「是的,你說(shuō)對!」
這樣既告訴對方你的想法,也理解了對方的態(tài)度,更重要的,一句話(huà)中人們更關(guān)注的是但是這句話(huà)后面的內容,如果我們在話(huà)的最后說(shuō)的是“但是你說(shuō)的有道理”這樣的意思,對方就很容易接受。
舉個(gè)例子:
比如說(shuō)你因為公司臨時(shí)加班,導致和愛(ài)人的聚會(huì )遲到了一個(gè)小時(shí)。愛(ài)人打電話(huà)你也沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)沒(méi)接到,那么見(jiàn)面后愛(ài)人可能開(kāi)始責備:『我們說(shuō)好的8點(diǎn)見(jiàn)面,你看現在都幾點(diǎn)了,打電話(huà)也不接...。』然后你如果辯解說(shuō):『公司臨時(shí)加班我有什么辦法,你總是這么不理解我...。』
如果兩個(gè)人這樣說(shuō)話(huà)的話(huà),這個(gè)本來(lái)很小的事可能就一直扯不清楚,甚至雙方開(kāi)始翻舊帳{,鬧得很?chē)乐?..。可是,如果男方能善用上面三步驟,好好的講:
對方的話(huà)里哪些是對的呢?電話(huà)沒(méi)有接到,也沒(méi)有打電話(huà)說(shuō)一聲,這點(diǎn)上愛(ài)人的要求是合理的。那么接下來(lái)怎么去說(shuō)呢,我們可以這樣說(shuō)
公司臨時(shí)加班,實(shí)在沒(méi)辦法,一忙起來(lái)電話(huà)也沒(méi)聽(tīng)到,但是你說(shuō)的也對,我該及時(shí)和你說(shuō)一下,沒(méi)接到你電話(huà)是我疏忽了。
這樣溝通的話(huà),氣氛就會(huì )好很多,也不容易引起爭吵.
所以,在遇到問(wèn)題的時(shí)候,怎么去說(shuō),說(shuō)的前后順序其實(shí)都挺重要的。有時(shí)候可能是同一個(gè)意思,但是感受很可能完全不同。
總之,感情能否經(jīng)營(yíng)的得好,重要的不是發(fā)生了什么事情,而是我們對發(fā)生事情的態(tài)度和反應。應對不當,那么壞事就是壞事;應對得當,那么壞事最后有可能會(huì )變成增進(jìn)彼此認識的好事。
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥17.8奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預防雙相情感障礙的復發(fā)。
健客價(jià): ¥1031.抗癲癇:用于治療全身性或部分性癲癇,尤其是以下類(lèi)型:失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇:簡(jiǎn)單性或復雜性發(fā)作;繼發(fā)性全身性發(fā)作;特殊類(lèi)型的綜合征(West, Lennox-Gastaut)。 2.抗躁狂:主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。
健客價(jià): ¥46輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥611.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥58治療精神疾患,尤其是伴有陽(yáng)性癥狀(例如:譫妄,幻覺(jué),認知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應遲緩,情感淡漠及社會(huì )能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià): ¥188高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥62用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥27.5本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價(jià): ¥12該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥13681.高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL
健客價(jià): ¥47魚(yú)躍血糖試紙必須與魚(yú)躍血糖儀配套使用,主要用于醫院和家庭患者體外定量檢測新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥58主要治療躁狂癥,對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用,對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià): ¥65主要治療躁狂癥,對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用,對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià): ¥28該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥18241.復雜部分性發(fā)作,亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià): ¥20本品用于治療精神分裂癥和治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。
健客價(jià): ¥240富馬酸喹硫平片用于治療精神分裂癥和雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。
健客價(jià): ¥103各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥30各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥30本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥21