高考是人生第一個(gè)重要的轉折點(diǎn)，同樣也是許多學(xué)生第一次面對如此高壓的考試，很多學(xué)生會(huì )因壓力過(guò)大，焦慮、失眠、莫名的煩躁，更嚴重的可能會(huì )輕生。

2018年4月3日早晨5時(shí)許，四川省江油市某小區一名高三學(xué)生從家中窗戶(hù)跳下，經(jīng)搶救無(wú)效死亡。

每年要高考的這個(gè)時(shí)候，都會(huì )看見(jiàn)類(lèi)似的悲劇新聞。

多少青春年華的少男少女，因為高考的壓力，而選擇離開(kāi)這個(gè)世界。

每每我們都會(huì )詬病，整個(gè)社會(huì )大環(huán)境的競爭日益加劇，教育體制有待改革，學(xué)生的心理健康教育亟待加強，然而這些都非輕而易舉之事。

而作為家長(cháng)，有沒(méi)有成為這場(chǎng)悲劇的幫兇呢？

其實(shí)，高考不僅僅是考高三學(xué)生，更重要的還是考家長(cháng)，尤其是在高考前的最后幾天，有些家長(cháng)可能比考生還要緊張焦慮。

考前家長(cháng)焦慮心理學(xué)解讀

高考前，很多家長(cháng)會(huì )跟孩子一樣陷于緊張焦慮之中，一部分家長(cháng)甚至比孩子還要緊張，恨不得自己去替孩子參加考試。這個(gè)時(shí)候，作為家長(cháng)一定要學(xué)會(huì )覺(jué)察自己的情緒，不要讓自己的焦慮傳染給孩子，增加孩子的負擔。

父母對孩子的影響比我們能意識到的要大得多，因此，考前焦慮的家長(cháng)一定要學(xué)會(huì )了解自己的內心，學(xué)會(huì )與焦慮共處，而不是外化出來(lái)，變成孩子的焦慮源。

有的家長(cháng)因為孩子一次考試失利而變得無(wú)法控制的提心吊膽，擔心孩子高考也會(huì )失利，進(jìn)而上不了好學(xué)校，找不到好工作，人生似乎注定會(huì )失敗。

在這種泛化思維的影響下，家長(cháng)變得越來(lái)越焦慮，變成了火藥桶，特別容易激惹，這種情緒就會(huì )嚴重影響孩子，看上去是為孩子好，實(shí)際上卻對孩子產(chǎn)生不可估量的負性影響。

除了不合理的信念會(huì )給人帶來(lái)焦慮之外，有些創(chuàng )傷性的經(jīng)歷也可能會(huì )讓某些家長(cháng)在高考之前出現嚴重的焦慮反應。

比如，有些家長(cháng)也經(jīng)歷過(guò)高考，如果這個(gè)考試的經(jīng)歷是挫折性的，而且沒(méi)有對此進(jìn)行有效地處理，當孩子處在高考的競技狀態(tài)時(shí)，就會(huì )激活當年的創(chuàng )傷，潛意識中人的精神會(huì )處在失控的邊緣狀態(tài)，仿佛自己又身臨其境，回到了當年的應考狀態(tài)中。

當然，在潛意識中人的內心希望改寫(xiě)過(guò)去的失敗或挫折的經(jīng)歷，但是自己的過(guò)去已經(jīng)成為過(guò)去，而孩子的考試就在眼前，所以家長(cháng)有可能會(huì )在無(wú)意中嫁接一下，把孩子當成過(guò)去的自己，控制孩子按照自己的意愿來(lái)應考，這樣仿佛就是控制了當年的自己，讓自己重活一遍，以達到理想的效果，彌補自己的人生遺憾。

在這種情況下，家長(cháng)的焦慮就是自己的，“過(guò)去”重現，又活在了以往的經(jīng)歷中，而完全無(wú)暇顧及孩子的真實(shí)體驗。所以，家長(cháng)要有意識去辨別一下，此時(shí)出現的焦慮是過(guò)去的創(chuàng )傷被激活的表現，還是符合現實(shí)的正常的焦慮。如果是自己的，如有需要可以找專(zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行處理。

還有一種情況，就是所謂的高考焦慮只是一個(gè)替罪羊，而真正的問(wèn)題可能是家庭成員之間的關(guān)系出了問(wèn)題。

比如夫妻之間有矛盾，而兩人又無(wú)法或無(wú)力直接面對和解決，家庭氣氛就會(huì )變得焦躁不安或暗流涌動(dòng)，身處家庭中的孩子一定能夠感受到這種異常，在潛意識中孩子就會(huì )變成問(wèn)題的承擔者，變得考試失利、不去上學(xué)、不參加考試或者生病，以此來(lái)吸引父母的注意力，承擔起拯救家庭，不讓家庭解體的責任。所以，考前出現的很多問(wèn)題，看上去是考試的問(wèn)題，實(shí)際上往往是關(guān)系出了問(wèn)題之后，無(wú)法解決，于是轉嫁過(guò)來(lái)而形成的。

不論哪一種情況出現，父母都需要有智慧和勇氣來(lái)面對，調整自己的狀態(tài)，讓自己活得自由而幸福，這是給孩子最好的禮物。

考生須知：高考不是人生的終點(diǎn)

當大家都把高考說(shuō)得如何重要時(shí)，考生們就會(huì )產(chǎn)生心理暗示，高考一定不能考砸，考砸了人生就完蛋了，緊張、焦慮、恐懼、失眠等等的負面情緒因此而產(chǎn)生了。

在這里，想告訴考生們：高考確實(shí)很重要，但不是人生的全部，不要因為一時(shí)的失利，從此一闋不振，也不要做出一些令自己令家人后悔莫及的事。

黃磊也曾說(shuō)過(guò):

“凡是贏(yíng)在起跑線(xiàn)上的都是短跑。人生啊，一定不是場(chǎng)百米賽跑，一定是場(chǎng)馬拉松，是個(gè)長(cháng)跑。”

在高考后的人生里，還有無(wú)數比高考題目難一百倍的題，等著(zhù)你去解答。

還會(huì )有無(wú)數比高考更艱難的時(shí)刻等著(zhù)你度過(guò)。

人生就像是一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什么滋味。

但高考，一定是我們沒(méi)有選擇錯的那條路。

在準備高考的那段時(shí)間，你會(huì )被學(xué)習的苦悶吞噬，被批評的辛辣刺痛，被比較的酸楚擦傷，但是也被夢(mèng)想的甜蜜鼓舞。

不論結果好壞，都應該感謝當初堅持下來(lái)的自己，感謝那段不容易的歲月。

日劇《龍櫻》里，阿部寬飾演的律師對學(xué)生們說(shuō)：

“入學(xué)考試的答案，往往只有一個(gè)，如果沒(méi)有找到它，那就是不合格，這真的很殘酷。但是，人生不一樣，人生有很多正確答案。繼續讀大學(xué)是正確答案，不去也是，熱衷運動(dòng)也是，喜歡音樂(lè )也好，和朋友一起玩耍也罷，這些都是正確答案。所以不要畏懼活著(zhù)，不管是考上還是沒(méi)考上，都不要否定自己的可能性，都要挺起胸膛，理直氣壯地活著(zhù)！”

所以，不管成功與否，都要理直氣壯地走下去。

因為最終，我們會(huì )變成巨人，你曾付出的努力都將鋪出錦繡之路。

一部超燃青春勵志混剪視頻《有關(guān)夢(mèng)想》送給即將高考的同學(xué)們。

愿你用揮灑的汗水，成就你的豪邁；高考的舞臺，見(jiàn)證你的精彩。愿考試順利，金榜題名，人生路上永不敗。