第一件事是寬恕父母

我深深地相信，我們選擇了未來(lái)輪回轉世的地點(diǎn)、時(shí)間與方式。在我的觀(guān)想之中，我看到了我們誕生之前發(fā)生的事情：我們以類(lèi)似電腦搜尋的方式，尋找到最符合我們心靈目標的父母、文化、國家和人種。

一旦發(fā)現最完美的配對，我們會(huì )等待輪到自己投胎轉世的時(shí)機，甚至會(huì )選擇自己的出生日期，以便借由對人生造成影響的占星本命盤(pán)而得到助益。

我也認為我們選擇了“完美的父母”來(lái)教導我們特定的功課，幫助我們在心靈方面有所成長(cháng)。我們有些人選擇的父母總是在互相爭斗，或者太過(guò)忙碌而無(wú)法照顧我們，甚至沉湎于酒精、尼古丁而無(wú)法自拔。我們的業(yè)報模式也包括了性別、人種背景、文化、家族遺傳毒素、國家、宗教等。

生命中的重要目標就是超越這些輸入的資料，明白我們不該責怪父母生成他們自己的模樣。我們選擇他們做父母，正因為他們擁有那些特質(zhì)。對于我們所要完成的目標來(lái)說(shuō)，他們才是最完美的父母。

我們選擇他們就是因為在靈魂層次上他們是不完美的，他們會(huì )以不良的方式來(lái)對待我們，或是不愛(ài)我們、虐待我們，做出一直以來(lái)的種種行為；基于某些理由，我們需要他們的某些特質(zhì)以達成自身的心靈成長(cháng)。

可悲的是，我們已經(jīng)記不得自己的選擇是基于什么理由了，于是我們長(cháng)大成人時(shí)便開(kāi)始責怪他們不夠完美。我們多少渴望一切都是完美的，這意味著(zhù)我們真的不想要任何形式的不舒坦。我們寧愿相信童話(huà)故事。

當然童話(huà)故事是不存在的，所以如果我們真的想學(xué)習和成長(cháng)，就需要放下過(guò)去，掌握當下這一刻。要做到這一點(diǎn)，我們必須認清自己的模式和重復制造出來(lái)的情境。

什么是我們想追尋但尚未滿(mǎn)足的目標？為了被愛(ài)，我們總希望父母能滿(mǎn)足我們的12項基本需求：

被接納。

被體諒。

被贊美。

被許可。

被承認。

被再一次地保證。

被贊同。

被鼓勵。

被尊重。

被信任。

被欣賞。

被關(guān)懷。

如果我們沒(méi)有從父母那里得到某種程度的滿(mǎn)足，那么不論基于什么原因，我們都會(huì )開(kāi)始向外追求。

舉例來(lái)說(shuō)，我們或許會(huì )從參與體育競賽中追求尊重、贊美、接納、承認和鼓勵。許多教練于是變成了新的“父權人物”，而父親和母親的替代品也可以在其他環(huán)境里（例如學(xué)校、人際關(guān)系、婚姻、同儕之間、職場(chǎng)上）找到。

大多數人花了很大的工夫才達成自己想要的或需要的目標，因此你應該花些時(shí)間檢視一下這12項基本需求，找到那些對你意義重大的項目，然后思考一下該如何做才能得到它們。

想得到情緒上的平衡，我們必須做的第一件事就是寬恕父母，寬恕我們對他們所抱持的錯誤想法。到目前為止我們的人生是由父母塑造出來(lái)的，現在該是我們扭轉自己的人生，塑造出自己想要的形象的時(shí)機了。

父母往往會(huì )為了自己的問(wèn)題而責怪子女，或是譴責子女成年后不能隨侍在側，畢竟他們一輩子都在為子女做牛做馬；但身為子女的你根本不該接受這樣的論點(diǎn)，不該接受罪惡感或羞恥感之類(lèi)的任何一種情緒。

你的父母就像你一樣，也必須提升他們的心靈層次，如果他們決定不充分發(fā)揮他們自己的潛力，那是他們的選擇。你不可能為父母承擔屬于他們的痛苦、憎恨、罪惡感和恐懼，他們必須靠自己得到平靜。

把愛(ài)給予你父母，并且在你有能力或有意愿的時(shí)侯去幫助他們，同時(shí)放下他們強加在你身上的任何負面情緒！

有人認為他們應該繼續責怪父母而非寬恕他們。但責怪你的父母只會(huì )毀了你，而你也不能從釋放情緒所得到的療愈中獲益。你的父母唯一需要負的責任，就是在你受胎之后撫育你。

你一旦能自己照顧自己，他們的責任就結束了，而你的心靈之旅隨即展開(kāi)。

第一步就是覺(jué)知他們的特質(zhì)就是你當初選擇他們的理由，現在你可以借由愛(ài)他們來(lái)支持他們的成長(cháng)，因為他們并沒(méi)有什么可以被埋怨或被指責之處。你可以選擇以不同的方式感覺(jué)過(guò)往的一切，并且可以改變個(gè)中的意義。

如果你的子女為了他們的生活一事無(wú)成而責怪你，你又會(huì )作何感想呢？責怪是一點(diǎn)幫助也沒(méi)有的。

責怪也是牢牢根植于過(guò)去的另一種模式。

寬恕是愈合心靈之道

我們多數人都曾受過(guò)他人的傷害。配偶為了別人而離開(kāi)你，母親太忙碌而無(wú)法照顧你，父親非常嚴厲，并且常常告訴你，你是一無(wú)是處的。有些人經(jīng)歷過(guò)強暴或者其他形式的暴力。從這些受創(chuàng )的狀態(tài)中往往可以找出許多緣由。

有時(shí)暴力或破壞看似毫無(wú)道理，譬如某人酒醉駕駛撞死了你心愛(ài)的人，或是朋友被闖空門(mén)的小偷殺死，毫無(wú)道理的傷害事件會(huì )讓我們滿(mǎn)心痛苦、怨憎或是生起報復之心。你會(huì )不斷地想著(zhù)，為什么，為什么，為什么？

你無(wú)法接受造物主容許這一切事情發(fā)生，更別說(shuō)你也參與了其中的創(chuàng )造過(guò)程。這類(lèi)想法有時(shí)會(huì )讓你感覺(jué)更糟，而無(wú)法幫助你適應痛苦。寬恕是愈合心靈、找到內在平靜以及釋放所有情緒創(chuàng )傷的另一種解決之道。

對許多人來(lái)說(shuō)寬恕很不容易做到，這個(gè)觀(guān)念是完全陌生的。他們想要伸張正義，而寬恕有點(diǎn)類(lèi)似讓某人逃過(guò)制裁。對這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，不寬恕是唯一能確保他們的希望、讓復仇的行動(dòng)持續下去的方式。

如果他們能真的認清發(fā)生了什么事，他們就會(huì )了解，由于不寬恕對方，已經(jīng)對他們自己造成了傷害，讓他們陷在永遠無(wú)法消失的往事里而失去了大量的生命力。

多年來(lái)我被問(wèn)過(guò)許多關(guān)于寬恕的問(wèn)題。其中有些問(wèn)題是較為常見(jiàn)的：

如果我不覺(jué)得寬恕是對的，我該怎么辦？

我需要告訴對方我寬恕他了嗎？

有些人根本不在乎，而且毫不悔改，我是否仍然要寬恕他們？

我如何能寬恕上帝？

如果是我自己制造出了目前所有的處境與痛苦，為什么我該寬恕參與同謀的其他人？

我需要跟被寬恕的對象重修舊好嗎？

我如何能放下復仇和痛苦的想法？

如果我寬恕了對方，而對方又再度虐待我呢？

如果這個(gè)人不肯停止侮辱我或傷害我呢？

人們常常提出這類(lèi)問(wèn)題，而它們并不是容易回答的問(wèn)題。

“寬恕傷害過(guò)你的人”這個(gè)概念與一般的觀(guān)念是對立的，有時(shí)甚至會(huì )讓你產(chǎn)生困惑。所以讓我們檢視一下寬恕究竟是什么，為什么我們會(huì )抗拒這個(gè)觀(guān)念，而不寬恕又為什么會(huì )造成能量的阻塞。

我們都是一體的

首先我們需要了解的是，我們都是整體宇宙的一部分，沒(méi)有什么東西是跟宇宙意識分隔開(kāi)來(lái)的。發(fā)生在任何一個(gè)人身上的事，都是集體無(wú)意識的一部分。我們本身的現實(shí)就是人類(lèi)共享的實(shí)相之總結，而每一分每一秒我們都在制造它。

我們每一個(gè)人都在改變這個(gè)世界的集體無(wú)意識。借著(zhù)慈悲的行動(dòng)以及愿意超越自身的受造物，我們或多或少、或好或壞地影響了意識的共同場(chǎng)域。

我們的行為、思想與感覺(jué)是有影響力的，轉化世界的力量通過(guò)許多愛(ài)與慈悲的微小行動(dòng)而變得更強大。我們有能力選擇要種下什么樣的業(yè)報，我們可以選擇不寬恕、憎恨、恐懼和沮喪，或者用愛(ài)、寬恕、喜悅和慈悲的療愈能量來(lái)滋養集體無(wú)意識。

選擇全在于你。你不是選擇活下去并塑造出更美好的世界，就是繼續回收引起你痛苦的負面能量。

我們每一個(gè)人都能轉化世界進(jìn)而轉化自己，也能轉化自己進(jìn)而轉化世界。這股力量是我們天生擁有的，每個(gè)人都擁有它，毫無(wú)例外。無(wú)論你最初的企圖是轉化你自己或是改變世界，都無(wú)所謂，這兩種過(guò)程永遠緊密相連，而且無(wú)法脫離對方獨自作業(yè)。

重要的是，你是否準備好承擔起這份責任，扮演好自己的角色，否則你將繼續陷在下面這個(gè)想法里：“我做什么又有多大關(guān)系，我一個(gè)人的力量是有限的。”與其繼續喂養無(wú)力的想法，不如專(zhuān)注于有意識地轉化自我。提升的第一步就是投入更多更深的寬恕。

你可以寬恕自己、上帝與他人。在你付出寬恕之后，治療將熱切地展開(kāi)。