成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 其他障礙 > 你經(jīng)常失眠、早醒、無(wú)精打采嗎?是時(shí)候擺脫睡眠障礙了

你經(jīng)常失眠、早醒、無(wú)精打采嗎?是時(shí)候擺脫睡眠障礙了

2018-06-06 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的患者睡眠很淺,在入睡以后,只要外界有任何的動(dòng)靜都會(huì )被驚醒,在被驚醒以后就很難再睡著(zhù)了。有的患者雖然是睡過(guò)了,可是還是會(huì )出現沒(méi)有精神、做什么事情提不起勁的現象,眼睛也會(huì )很干澀。

人的一生1/3以上的時(shí)間均在睡眠中度過(guò),高質(zhì)量的睡眠是身心健康的重要保證。睡眠這件事可大可小。說(shuō)小點(diǎn),就是沒(méi)睡好,精力不濟,可一旦進(jìn)入病態(tài),就會(huì )引起一系列負面效應,如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易沖動(dòng)等心理異常,甚至可引起幻覺(jué),從而嚴重影響日常的工作與生活。

睡眠可能具有六項功能:

1、促進(jìn)腦功能的發(fā)育和發(fā)展

2、保存腦及機體的能量

3、鞏固記憶及保證大腦發(fā)揮最佳功能

4、增強機體的免疫機制

5、促進(jìn)機體生長(cháng)、延緩衰老

6、保護中樞神經(jīng)系統

據統計全球約20-30%的人被失眠所困擾,其中約8-10%的急性失眠逐漸慢性化,即出現慢性失眠,約4%患者需長(cháng)期使用助眠藥物。失眠是一種睡眠不充足或睡眠質(zhì)量低的主觀(guān)體驗,表現為難以入睡、睡眠維持困難、早醒,同時(shí)由于睡眠問(wèn)題影響白天的工作、情緒和生活。

那么,睡眠障礙有哪些表現?

1、入睡困難:這是失眠癥很常見(jiàn)的一種現象,也是人們最熟知的。患者的入睡時(shí)間往往都會(huì )往后推遲1-3個(gè)小時(shí),坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候,看著(zhù)看著(zhù)就想睡覺(jué)了,可一躺在床上,就總是會(huì )翻來(lái)覆去的睡不著(zhù)。

2、早醒:有的患者會(huì )出現天還沒(méi)有亮,凌晨幾點(diǎn)就醒了的現象,患者在醒來(lái)以后經(jīng)常都是沒(méi)有力氣的,就像是沒(méi)有休息一樣。患者在醒來(lái)以后也很難再次入睡了,還有的女性會(huì )在早上醒來(lái)以后出現郁悶不樂(lè )、心情不好的現象。

3、多夢(mèng):失眠經(jīng)常和多夢(mèng)是在一起的,有的患者一閉上眼睛就會(huì )做夢(mèng),還經(jīng)常都是噩夢(mèng)。患者經(jīng)常會(huì )從恐怖驚險的夢(mèng)境中醒來(lái),嚇出一身的冷汗,緊張心悸,面色蒼白,這類(lèi)患者經(jīng)常都是恐懼睡覺(jué)的。

4、睡眠淺:有的患者睡眠很淺,在入睡以后,只要外界有任何的動(dòng)靜都會(huì )被驚醒,在被驚醒以后就很難再睡著(zhù)了。有的患者雖然是睡過(guò)了,可是還是會(huì )出現沒(méi)有精神、做什么事情提不起勁的現象,眼睛也會(huì )很干澀。

盡管中國人平均每天睡8小時(shí)12分鐘,但仍有31.2%的國人存在著(zhù)嚴重的睡眠問(wèn)題,有失眠經(jīng)歷的人高達16.8%,且呈上升趨勢。每100個(gè)中國人,有22個(gè)過(guò)了24點(diǎn)還不睡覺(jué)。有28.2%的人,即使困,也不會(huì )立刻上床睡覺(jué)。同時(shí)工作越穩定,睡眠質(zhì)量越好,公務(wù)員、老師的睡眠質(zhì)量高居榜首,而媒體人和醫生則“墊底”。

良好睡眠雖然是健康生活方式的重要組成部分,可工作壓力大、愛(ài)情不如意、健康隱患、家庭糾紛、朋友吵架、學(xué)業(yè)進(jìn)展不順,都日漸成為了現在人群失眠的主要原因。

嚴重的失眠還會(huì )誘發(fā)心理疾病

在失眠人群中,抑郁的人數為正常人的3倍,且高血壓、糖尿病的患病率也會(huì )高于睡眠正常的人群三至四倍。每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人,比正常睡眠的死亡率要高180%。而睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍,因此,良好的睡眠關(guān)系到每一個(gè)人的身心健康和生活品質(zhì)。

無(wú)論你的睡眠產(chǎn)生了何種情況,且持續時(shí)間長(cháng),已影響到了正常的工作與生活,應及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診,找出病灶所在,才可盡快擺脫疾病困擾。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
木兰县| 鄯善县| 陵川县| 西乡县| 祁连县| 南充市| 镇雄县| 晋江市| 娱乐| 分宜县| 通化市| 凤山县| 景洪市| 深水埗区| 鄂伦春自治旗| 通道| 苏尼特左旗| 新建县| 深州市| 望奎县| 甘孜县| 河曲县| 冷水江市| 洪湖市| 应城市| 花莲县| 日照市| 腾冲县| 益阳市| 中宁县| 苗栗县| 常州市| 廉江市| 卢龙县| 咸阳市| 鄢陵县| 荣昌县| 甘德县| 江安县| 腾冲县| 新安县|