“我不喜歡和陌生人說(shuō)話(huà)，我有社交恐懼癥！”生活中很多人把這句話(huà)當作口頭禪，但在精神康復專(zhuān)家看來(lái)，這只是他們給自己扣上的帽子而已。

在與人交往過(guò)程中有些緊張和焦慮是正常的，而社交恐懼癥則是一種疾病，會(huì )導致部分社會(huì )功能喪失，甚至可能導致網(wǎng)癮、酒癮，甚至毒癮等后果。

幾乎大部分人在人際交往中，都有可能體驗到緊張的感覺(jué)，尤其是在一些特別重要的場(chǎng)合，比如面試、演講或第一次約會(huì )。

這些緊張的感覺(jué)往往與當時(shí)的煩惱、擔心和恐懼等情緒相關(guān)。

大多數「緊張」是正常的。輕度或中等程度的緊張感很少會(huì )影響到一個(gè)人的心理應對能力，相反，它還能激勵我們去嘗試新事物。

從這種意義上來(lái)說(shuō)，緊張對我們是有益的。

但也有一些人，卻會(huì )因為這種緊張感嚴重困擾，甚至擾亂了日常生活。

當在人際交往中總是過(guò)分緊張，就要考慮是不是患上了社交恐懼癥。以下是個(gè)真實(shí)的故事......

不敢接電話(huà)

也不想讓別人看見(jiàn)自己

“為了少看見(jiàn)人，我深度近視，但平時(shí)基本都不戴眼鏡”，今年25歲的小吳已經(jīng)受社交恐懼癥困擾多年，“前一陣我鼓足勇氣去商店買(mǎi)東西，店員跟我說(shuō)話(huà)我太緊張了沒(méi)聽(tīng)清，走出店以后才發(fā)現算錯了價(jià)格，多收了我幾十塊錢(qián)，但是我猶豫了很久都不敢走回去跟她說(shuō)，后來(lái)我自己哭了一頓，不是心疼錢(qián)，而是對自己絕望了。”

“手機通話(huà)功能對我來(lái)說(shuō)就是擺設，幾乎從來(lái)都不敢接電話(huà)，接陌生人的電話(huà)都讓我覺(jué)得痛苦”，小吳表示，無(wú)比感激網(wǎng)購的出現，但是還是不敢接快遞的電話(huà)，“以前在學(xué)校的時(shí)候快遞都是發(fā)短信讓取件，我心里就特別高興。”

這些年來(lái)，小吳一直都保持著(zhù)披肩長(cháng)發(fā)的發(fā)型，“這樣我在外面的時(shí)候，頭發(fā)可以遮蓋著(zhù)一部分臉，不然如果別人能完全看清我，我會(huì )感覺(jué)無(wú)地自容。”小吳坦言，其實(shí)也知道別人不是故意看向自己，但是對于自己落在別人視線(xiàn)里感覺(jué)都忍受不了。

正因如此，親戚都認為小吳很“孤僻”。“我也做過(guò)很多次嘗試，強迫自己加入社交圈子什么的，但是最后都成為點(diǎn)綴別人照片的背景。我很痛苦，但是我也不愿意跳出這個(gè)讓我痛苦的舒適圈。”小吳說(shuō)道。