你有沒(méi)有在睡覺(jué)時(shí)突然對著(zhù)你的枕邊人大吼？或者某天醒來(lái)突然覺(jué)得身體不能動(dòng)？從呼吸暫停到腦海中的爆炸聲，你明明知道不正常卻難以查明原因對癥解決……這種“謎之睡眠障礙”，我們幫你盤(pán)點(diǎn)了5個(gè)。

1、睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停其實(shí)算是睡覺(jué)時(shí)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，一般是指在睡眠期間呼吸停止10秒或更長(cháng)時(shí)間。缺氧會(huì )讓你醒來(lái)，或者讓你的睡眠變淺。

不管是醒來(lái)還是進(jìn)入淺睡，睡眠呼吸暫停都會(huì )對你的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響--并且，那也會(huì )深深影響你的枕邊人，因為通常發(fā)生這樣的情況，你都會(huì )發(fā)出很響的鼾聲。

2、睡眠麻痹

有一種經(jīng)驗挺恐怖的：你在快速動(dòng)眼期的時(shí)候身體感到麻痹，而且這種麻痹在你醒來(lái)后還在持續，你的意識是清醒的，可是你動(dòng)不了，也不能說(shuō)話(huà)，這一過(guò)程可能會(huì )持續好幾分鐘！

有些人還會(huì )感覺(jué)如鯁在喉，或者胸部被壓住了，嚴重的時(shí)候他們還會(huì )產(chǎn)生幻覺(jué)，看到不該看到的東西，中國人常把這一經(jīng)歷稱(chēng)為“鬼壓床”。

這一情況可能會(huì )隨著(zhù)睡眠剝奪、藥物以及睡眠呼吸暫停等失常癥加重。

3、睡前抽動(dòng)

打盹的時(shí)候，人們有時(shí)候會(huì )突然彈起或抽搐，通常還伴有快速跌落的感覺(jué)--可是這種情況的原因至今還是一個(gè)謎。

有一種說(shuō)法是你在身體麻痹之前就開(kāi)始做夢(mèng)，還有一個(gè)說(shuō)法是這種抽搐是你的神經(jīng)系統在你迷迷糊糊睡過(guò)去的過(guò)程中的一個(gè)“副產(chǎn)品”。

4、快速動(dòng)眼睡眠行為障礙

如果你在睡夢(mèng)中打了你的床伴一拳，或者沖他大吼，到了第二天卻什么也不記得，你可能就面臨著(zhù)這種情況。你的身體在快速動(dòng)眼期可能沒(méi)能完全安靜下來(lái)，所以才會(huì )把夢(mèng)里的情景表現到現實(shí)中。

不過(guò)一般來(lái)說(shuō)這種情形只會(huì )在做噩夢(mèng)時(shí)發(fā)生。

5、爆炸聲感綜合征

有些人在迷迷糊糊睡去，或是快要醒來(lái)的時(shí)候，會(huì )突然聽(tīng)到巨大的聲響，像炸彈爆炸或是槍聲，這種癥狀影響著(zhù)人群中10%的人，而且通常始于50歲左右。

沒(méi)有人知道原因--也許是隨著(zhù)年齡增長(cháng)的中耳變化，或者是顳葉中的“小發(fā)作”，有的人一生只經(jīng)歷一次，有的人一個(gè)晚上就可能經(jīng)歷好幾次。

所幸不過(guò)除了它的名字，發(fā)生這種情況本身是無(wú)害的。