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被打碎的,也可以被修好 | 情感健康童年期指南

2018-04-19 來(lái)源:簡(jiǎn)單心理Uni  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:個(gè)利己主義者是一個(gè)沒(méi)有得到情感上的滿(mǎn)足的人。所謂的自戀者,只不過(guò)是一個(gè)在童年時(shí)期沒(méi)有被無(wú)條件喜歡過(guò)的靈魂。
一個(gè)人擁有情緒健康的童年,并不可能純粹是因為所謂的天生特質(zhì)或后天的幸運,而是有固定的主題和目標可以遵循。
 
這樣一來(lái),我們便會(huì )在腦中形成一份“最優(yōu)發(fā)展地圖”,可以幫助我們清楚地認知什么會(huì )讓我們產(chǎn)生快樂(lè )、傷心、感激和后悔的情緒。在社會(huì )集體層面上,我們也會(huì )有更多的社會(huì )意識,去創(chuàng )造出一個(gè)更富有情感和理智的世界。
 
那么這份“最優(yōu)發(fā)展地圖”如何形成?
 
對于怎樣構成一個(gè)真正情感健康的童年,我們可以做出一些歸納和總結。
 
1在一個(gè)情感健康的童年時(shí)代里,總會(huì )有一個(gè)人全心全意地為我們服務(wù)。
 
當我們還是無(wú)助的嬰兒時(shí),有這樣一個(gè)照顧者(通常是我們的父母),TA會(huì )把自己的需求放到一邊,全神貫注在我們身上。TA會(huì )幫助我們表達,察覺(jué)我們的需求,安撫我們的情緒。TA會(huì )為我們打造出一個(gè)安靜、舒適、可理解的世界,卻并不會(huì )要求我們去感謝、理解或同情,也不會(huì )要求我們去關(guān)心TA過(guò)得好不好,晚上睡得怎么樣(當然,絕大多數照顧者其實(shí)睡得并不好)。TA會(huì )給我們皇室般的待遇,這樣一來(lái),日后平凡生活的嚴酷和屈辱便不會(huì )那樣難以忍受。
 
這種階段性的單方面關(guān)系也會(huì )為我們最終形成健康的雙向關(guān)系提供保障。
 
通常我們會(huì )認為,利己主義者是由于得到了過(guò)多的愛(ài)而變得病態(tài)的人,但恰恰相反,一個(gè)利己主義者是一個(gè)沒(méi)有得到情感上的滿(mǎn)足的人。
 
所謂的自戀者,只不過(guò)是一個(gè)在童年時(shí)期沒(méi)有被無(wú)條件喜歡過(guò)的靈魂。

2在健康的童年里,照顧者會(huì )盡力去合理化我們的所有行為,鼓勵我們去質(zhì)疑一切。
 
我們被評價(jià)的依據是我們可能會(huì )成為的人,而非我們現在是什么樣的人。TA是善解人意的,當我們哭鬧時(shí),有人會(huì )說(shuō)我們在博取關(guān)注,TA則會(huì )認為我們最需要的不過(guò)是一個(gè)擁抱和一些鼓勵的話(huà)語(yǔ);當我們出言不遜時(shí),TA會(huì )說(shuō)我們一定是感覺(jué)到了威脅才會(huì )這樣;當我們粗心大意時(shí),TA會(huì )覺(jué)得一切都是疲勞惹的禍。
 
我們的照顧者會(huì )不斷尋找表象下更深層、更富有同情心的原因來(lái)解釋我們的行為。TA會(huì )幫我們去支持自己、喜歡自己,讓我們并不會(huì )過(guò)度防衛自己的缺點(diǎn),直到成長(cháng)到足夠強大時(shí)去接受它們。TA讓我們堅信TA一直都會(huì )在那里,踏實(shí)堅定地為我們付出著(zhù)。TA不會(huì )變化莫測,也樂(lè )于將自己的付出被視作理所當然。
 
久而久之,我們建立起對人際關(guān)系的信任感,而這種信任感將會(huì )貫穿我們的一生。
 
TA會(huì )讓我們相信,曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的好事會(huì )再次發(fā)生,這樣的期望也會(huì )指引著(zhù)我們對成年時(shí)期伴侶的選擇。我們不會(huì )依賴(lài)上被懲罰的感覺(jué),會(huì )甄別出品行端正的候選人,并且當他們遭遇麻煩時(shí),我們也不會(huì )焦慮不安或者轉身逃避。
 
我們可以放心著(zhù)手修復我們自知應得的愛(ài)。

3一個(gè)情感健康的成長(cháng)過(guò)程是包容缺點(diǎn)的。
 
我們被允許憤怒,有時(shí)可以有些叛逆,甚至會(huì )說(shuō)出“絕不”或“我就樂(lè )意這樣”這樣的話(huà)。照顧者們知道自己的缺點(diǎn),便不會(huì )要求孩子們從根本上非要比他們更好。我們不必為了得到寬恕而處處服從。我們允許自己的陰暗面被別人看見(jiàn)。童年時(shí)期的自由會(huì )使我們有朝一日滿(mǎn)足社會(huì )的需要,而且并不是以自我毀滅般的叛逆來(lái)實(shí)現(實(shí)際上那些叛逆的人,本質(zhì)上是那些必須過(guò)早服從一切的人)。
 
在情感健康的成長(cháng)過(guò)程中,孩子會(huì )學(xué)到,被打碎的東西,也可以被修好。
 
計劃會(huì )出錯,但仍可以制定新的計劃。跌倒了之后可以站起來(lái),拍干凈身上的灰塵。照顧者會(huì )為孩子們親身示范遇到問(wèn)題如何冷靜下來(lái)、繼續前進(jìn),保持希望。

4從外界學(xué)習到的如何有效恢復自身的教誨,會(huì )漸漸變成孩子學(xué)習和他們自己對話(huà)的方式。
 
照顧者會(huì )這樣告訴孩子:恐慌感總會(huì )過(guò)去,人生之船會(huì )經(jīng)受暴風(fēng)雨的考驗,竭力回到港口。外面的世界足夠安全,可以放心去探索,并不是每個(gè)轉角都危機四伏。對于生活中冒險,我們可以率先出擊,重振旗鼓,再出發(fā)進(jìn)行更長(cháng)的探索旅程。
 
重要的是,情感健康的童年容錯率非常高。我們并不需要把事事都做得完美。照顧者不必為孩子消滅每一個(gè)挫折,因為適當可控的挫折會(huì )讓孩子從中積累經(jīng)驗,發(fā)展個(gè)性。
 
5失望也是有用處的,可忍受的失望會(huì )加速孩子們創(chuàng )立內心世界的過(guò)程。
 
在這個(gè)世界里他們可以大膽做夢(mèng),孵化新計劃,自我安慰,建立起自己的體系。孩子們發(fā)現,好的照顧者并不會(huì )是徹頭徹尾的好人或壞人,所以他們也不會(huì )被理想化或被詆毀。
 
孩子們會(huì )帶著(zhù)成熟和感恩的態(tài)度去看待照顧者們的缺點(diǎn)和美德,從而去慢慢接受一個(gè)事實(shí),即他們喜歡的每個(gè)人都是擁有正負兩面的混合體。
 
童年期的情緒健康奠定了我們一生的情緒色彩基調。為自己或下一代的童年編織一份健康的情緒并非易事,我們需要精通的是那件最簡(jiǎn)單又最復雜的事:愛(ài)
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