成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病關(guān)注 > 案例解讀 > 我與“悲傷”的和解

我與“悲傷”的和解

2018-04-18 來(lái)源:ItGetsBrighter  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們通常會(huì )認為,如果我們整日郁郁寡歡,就算我們有著(zhù)令人滿(mǎn)意的工作,有著(zhù)令人羨慕的經(jīng)歷,但有些東西就是破碎了,不能修補了。

我同意抑郁癥是嚴重的健康問(wèn)題,抑郁癥也應該被專(zhuān)業(yè)地治療,但是我們必須將其與正常的悲傷區分開(kāi)來(lái)。

 
我本人從沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)抑郁,我也沒(méi)有想過(guò)傷害自己或者去自殺,也沒(méi)有被任何嚴重的焦慮所困擾。就像很多人一樣,我的大腦是一個(gè)復雜和神秘的地方,有著(zhù)雄心壯志和天馬行空的想法。盡管時(shí)常會(huì )“白日做夢(mèng)”,但它是可控的:它不會(huì )輕易動(dòng)搖或坍塌,也沒(méi)有所謂”絕望的情緒”對我的思維形成阻礙。
 
我知道,這種情況并不適用于描述被專(zhuān)業(yè)醫生所診斷的抑郁癥患者。但是,在我的生活中,我也曾經(jīng)悲傷過(guò),非常悲傷。謝天謝地,我沒(méi)有患臨床上所說(shuō)的抑郁癥,僅僅是悲傷而已。我因為與朋友失去聯(lián)系而悲傷,因為家庭成員的去世而悲傷,因為失去愛(ài),因為未履行的承諾而感到悲傷。有時(shí),它持續幾周,有時(shí)它甚至持續幾個(gè)月。
 
在悲傷開(kāi)始的階段,或許人們都并不知道該如何處理這種情緒:“我應該去向誰(shuí)求助嗎?”“我需要讀分析心理學(xué)的書(shū)嗎?”
 
正常來(lái)說(shuō),人們會(huì )重視這種情緒,從不會(huì )對悲傷棄之不理。為什么會(huì )這樣?當你悲傷時(shí),身邊的所有人都想讓你好受些,悲傷的情緒應該被立刻消除,就像從未發(fā)生過(guò)一樣,而不應該讓人沉溺其中。“如果你情緒低落,你必須盡快好起來(lái)。無(wú)論是在洗手間哭泣或者是用任何辦法,只要確保你能重新高興起來(lái)。”這仿佛成為了社交活動(dòng)必須掌握的“潛規則”。
 
當我悲傷時(shí),朋友們說(shuō)我過(guò)于敏感,但是在我看來(lái)“敏感”帶給我的獨特感知力是一件好事:盡管我處于悲傷情緒之中,但我明白,既然能夠比常人更多地感受到快樂(lè )與幸福,相應的就能感受到更多的痛苦,它們如同硬幣的兩面,不能夠單獨存在。
 
然而現在,我們似乎決心拒絕“悲傷”,甚至愈發(fā)以一種對待疾病的方式來(lái)診斷它。
 
在2014-2015年度大概400萬(wàn)澳大利亞人(17.5%)報告了悲傷導致的身體或行為上的異常
 
在TheLossofSadness:HowPsychiatryTransformedNormalSorrowintoDepressiveDisorder,(AllanV.HorwitzandJeromeC.Wakefield)這本書(shū)中,兩位作者更多的是從病理學(xué)上的診斷來(lái)說(shuō)明的:
 
「在1980年出版的第三版精神疾病診斷及統計手冊(DSM)中,它標志著(zhù)基于癥狀的診斷。如果一個(gè)人超過(guò)兩周表示了低落感,食欲不振和疲憊,他的悲傷情緒就會(huì )被診斷為抑郁癥。作者認為病人可能是非常沮喪和悲傷的,但是這種診斷方法必定會(huì )包含許多正常的悲傷的人,因為它沒(méi)有考慮到悲傷發(fā)生的背景。現在,第五版精神疾病診斷及統計手冊在治療師心目中仍有重要地位。」
 
現在,如果某人不想通過(guò)治療來(lái)治愈自己的悲傷情緒,現在還有大量相關(guān)的公眾號,書(shū)籍,課程,昂貴的靜修或者其他的消遣活動(dòng)可供選擇。悲傷是令人不安的和具有挑戰性的,但是在今天的消費文化下,你不會(huì )真正的感受到它。
 
但是,如果悲傷對我們有益呢?
 
2017年的一項美國研究表明,接受而不是判斷自己的心理體驗的人更加健康。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的心理學(xué)家進(jìn)行了一項研究,測試了1300名成年人及其對消極情緒的反應。研究發(fā)現,那些盡量避免消極情緒或者判斷自己心情糟糕的人更可能在六個(gè)月后報告情緒紊亂和煩惱,而接受自己情緒的人感受到更幸福。
 
我們不否認抑郁癥是一個(gè)嚴重和嚴峻的健康問(wèn)題,它也應該受到專(zhuān)業(yè)地治療。但是,為了避免錯誤的“二分法”(即除了興高采烈的幸福就是抑郁),應該正確區分抑郁癥和普通的悲傷情緒。
 
我們對悲傷的厭惡是一個(gè)現代的問(wèn)題。這是或許是因為我們渴望把我們的生活變成社交媒體上的活動(dòng),仿佛我們過(guò)著(zhù)真人秀節目,有著(zhù)一堆隨從和狗仔隊會(huì )向大眾實(shí)時(shí)轉播。
 
人們通常會(huì )認為,如果我們整日郁郁寡歡,就算我們有著(zhù)令人滿(mǎn)意的工作,有著(zhù)令人羨慕的經(jīng)歷,但有些東西就是破碎了,不能修補了。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
旺苍县| 光山县| 凯里市| 刚察县| 太白县| 临安市| 罗甸县| 临沧市| 寿光市| 唐海县| 兴和县| 辽源市| 策勒县| 石渠县| 大田县| 荃湾区| 霞浦县| 农安县| 清苑县| 平顶山市| 泸溪县| 巴南区| 繁昌县| 鄂尔多斯市| 彝良县| 始兴县| 江北区| 铜川市| 丹巴县| 理塘县| 晋江市| 体育| 陕西省| 中江县| 柘荣县| 邢台县| 英山县| 和田市| 安图县| 拉孜县| 靖宇县|