「1」生活在大都市，焦慮似乎是標配。

焦慮是個(gè)熱詞，是普遍的狀態(tài)。我知道，包括我在內的很多身邊人，都是焦慮的。不焦慮才不正常。金錢(qián)焦慮也好，知識焦慮也好，或者社交焦慮。總之內心都在狂風(fēng)怒吼。之所以提到它，是因為最近在我生活中出現的頻率過(guò)高。好幾個(gè)人都找我，該如何解決焦慮這個(gè)問(wèn)題，當我接收到信號時(shí)，那根本不是感同身受，而是我也有相同的經(jīng)歷。真的，內心的平靜，真的是奢侈品。

越有想法越懂進(jìn)取的人，越容易焦慮。想要在現實(shí)世界實(shí)現種種人生理想，抬頭一望，這條路看不到盡頭。而且周?chē)鷤€(gè)個(gè)都在生猛的進(jìn)步學(xué)習，你一個(gè)不小心就有被碾壓的可能。再來(lái)幾個(gè)致富神話(huà)，創(chuàng )業(yè)成功的案例，內心腫脹。

這個(gè)世界上精彩的一切，都在向你招手，告訴你，你應該像他們那樣有文化，有錢(qián)，找人喜歡，當你去用腳步和行動(dòng)去丈量那些巔峰時(shí)刻，你發(fā)現tm我怎么那么low？你開(kāi)始恐懼，擔心自己會(huì )錯過(guò)什么？于是，想要迫不及待的追趕上一切的心，怎么可能不焦慮？

講真，我再也找不到比焦慮更能影響人效率的情緒了。不僅如此，還能輕松毀掉一個(gè)人的好狀態(tài)。內心極度不平靜，讓所有的事情變得浮于表面，雙腳無(wú)法安然的落在地上，無(wú)法好好把一件事做好，且沒(méi)有耐心。人過(guò)于緊繃。我并不是要完全否定這種情緒，適當的焦慮有益推進(jìn)工作的進(jìn)度，但長(cháng)期處于這樣的狀態(tài)，對內心是一次嚴峻的考驗。

「2」先說(shuō)說(shuō)我的一段經(jīng)歷。

兩年前，我正經(jīng)歷酒莊餐廳的關(guān)門(mén)停業(yè)，一段時(shí)間的失落焦慮恐懼后，有一天，突然就明白了一個(gè)道理：自己的問(wèn)題，只能自己解決，不要指望任何人替你承擔，或者是仰仗任何人或事。一切情緒和眼淚都沒(méi)有用，一切向朋友的求助也都沒(méi)有用，都不能幫助你更好的過(guò)好今天，過(guò)好明天，過(guò)好下個(gè)月。

最好的方式是，接受這個(gè)事實(shí)，讓它慢慢過(guò)去，然后繼續向前。后來(lái)我在網(wǎng)球上的進(jìn)步，就得益于那次的挫折。畢竟有些時(shí)候，你要騰出時(shí)間和空間給自己進(jìn)行光合作用。

遇見(jiàn)再大的困難和挫折，一切照舊，是我和生活短兵相接后練就的本事。那段經(jīng)歷，讓我第一次真正意識到：穿越種種困難和挫折，才是人生本來(lái)的樣子，才是真實(shí)的人生，沒(méi)有什么是輕而易舉的。而在此之前，我玻璃心，動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚，那件事徹底的改變了我。寬容，是從你理解了人人都不易之以后開(kāi)始的。

這跟焦慮有關(guān)系嗎？當然有！焦慮的最重要的原因，是忽略了他人背后長(cháng)期的積累和付出，是緣于對生活不切實(shí)際的幻想。那種幻想夾雜著(zhù)自視過(guò)高以及忽略了過(guò)程的復雜程度，而想要最快的達城某個(gè)數字可以衡量的目標。這不符合事物發(fā)展的一般規律。

焦慮的最終結果，就是貪婪。什么都想要。一天就算有72小時(shí)，也不夠我用。想要的太多了，反而什么都沒(méi)有做好。

可是，我們不能一直處在這個(gè)狀態(tài)，不是嗎？焦慮限制了更好的人生，讓人失去生活的中心，掩蓋了快樂(lè )和自我。

幸運的是，這個(gè)世界的運行規律在于所有的事都是成對出現的。焦慮的對面是什么？是篤定。

「3」什么是真正的篤定？

我想了很久都不知怎么形容，最近幡然醒悟，篤定恐怕就是找到真愛(ài)的感覺(jué)。是若水三千，只取一瓢飲；是為一棵大樹(shù)放棄一整片森林。

你尋找人生目標，和你在尋找靈魂伴侶時(shí)的心路歷程應該是差不多的，經(jīng)歷探索、錯過(guò)、塵埃落定劑。找到對的事和找到對的人，都會(huì )讓你內心平靜，不再焦慮。這其實(shí)是在找自己的過(guò)程。舍棄無(wú)意義的多數，保留重要的極少數，精要！！！

其實(shí)，根本沒(méi)有那么容易。靈魂伴侶，稀缺的簡(jiǎn)直是人類(lèi)第9大奇跡，因為他靠“命中注定”和“緣份”。但是，你想做的那件事，你的當下的目標，卻是可以通過(guò)放棄找到的。直到放棄了最后那件事，就不是你自己了。就找到了。這需要過(guò)程，耐心點(diǎn)。

再說(shuō)一句，你人生最重要的投資，就是身邊的伴侶，你的另一半。盡管我還沒(méi)有，這是世界上最聰明最富有的人的肺腑之言，比如巴菲特和比爾蓋茨。相信我，對的人和對的事出現，你可以清楚的感知，心里有個(gè)聲音——嗯，就是它了。

篤定就是當你決定做這件事的時(shí)候，不再像往常一樣，游移不定，積極的向周?chē)藢で蠼ㄗh，不再是權衡得失利弊，不再關(guān)心周邊人怎么看你，而是在內心堅定，這件事我必須做，而且一定要做好，別的都不重要。沒(méi)有豪情壯志，沒(méi)有向全世界炫耀你找到了自己的目標。篤定是溫和堅定的，親孤獨，遠喧囂。

當你真正專(zhuān)注于此，也穿越了恐懼和焦慮，方可笑傲江湖。