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你有脫節焦慮恐懼癥嗎?

2018-04-04 來(lái)源:青音約  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:諸如,當你和朋友同事聚會(huì )時(shí),發(fā)現自己跟不上旁人的談資,哪怕只是一個(gè)明星,一部電影,一本書(shū),甚至只是一個(gè)新聞事件,一旦發(fā)現自己不知道,就會(huì )感覺(jué)受到無(wú)形的壓迫,自尊受挫,然后情緒波動(dòng)。覺(jué)得自己與社會(huì )、與旁人產(chǎn)生了脫節,沒(méi)了存在感。生怕遭人嫌棄鄙視。這就是脫節焦慮恐慌癥。

晚飯時(shí)分,老公像往常一樣邊吃飯邊刷手機,可能刷到什么有趣的事情,遞過(guò)手機打算與我分享,嘴里還興奮地嘟囔著(zhù):“你看你看你看!”而當我側身湊去,半個(gè)字都還沒(méi)來(lái)得及看清楚呢,老公突然又把手收了回去,還漫不經(jīng)心說(shuō)了一句:“算了,反正你也不懂…”

 
可能只是他無(wú)心的一句話(huà),自己卻感覺(jué)慘遭鄙視。這種體驗很不好,被別人調出熱情,再被別人潑冷水。
 
是的,覺(jué)得自己的脫節焦慮恐慌癥要舊病復發(fā)了。
 
什么是脫節焦慮恐慌癥?聽(tīng)起來(lái)貌似很專(zhuān)業(yè),事實(shí)上這只是我個(gè)人想出來(lái)的詞匯。我認為的脫節焦慮恐慌癥是基于自卑而引發(fā)的社交恐懼,但凡與外界交流時(shí)產(chǎn)生障礙,就會(huì )覺(jué)得慌張焦慮。
 
諸如,當你和朋友同事聚會(huì )時(shí),發(fā)現自己跟不上旁人的談資,哪怕只是一個(gè)明星,一部電影,一本書(shū),甚至只是一個(gè)新聞事件,一旦發(fā)現自己不知道,就會(huì )感覺(jué)受到無(wú)形的壓迫,自尊受挫,然后情緒波動(dòng)。覺(jué)得自己與社會(huì )、與旁人產(chǎn)生了脫節,沒(méi)了存在感。生怕遭人嫌棄鄙視。這就是脫節焦慮恐慌癥。
 
具體臨床表現可參照以下對話(huà)場(chǎng)景:
 
“你知道/聽(tīng)過(guò)/看過(guò)xxx嗎?”
 
“xxx是啥?”
 
“你連xxx是啥都不知道?!呃…這個(gè)…嗯…咦,你看天上有灰機…”
 
“WTF?!xxx是什么鬼怎么我又不知道?
 
其實(shí),我們每天如癡如醉不厭其煩樂(lè )此不疲刷手機的行為,在我看來(lái)很大程度就是一種脫節焦慮恐慌癥的表現。
 
而我自己,早在走出校園那天起,就開(kāi)始患上了這病癥。
 
當處在一個(gè)相對單純的環(huán)境,沒(méi)什么壓力,即使把時(shí)間浪費在叛逆、頹廢上,也不覺(jué)得有任何不妥。學(xué)霸有學(xué)霸的追求,學(xué)渣也有學(xué)渣的樂(lè )趣,互不干擾,各自安好。
 
直至踏入紛擾喧囂花花綠綠的現實(shí)世界,身邊充斥著(zhù)學(xué)富五車(chē)才華橫溢的同齡人,如火如荼、明爭暗斗、爭長(cháng)論短。自己完全置身事外毫無(wú)存在感,才開(kāi)始焦慮、開(kāi)始傻眼,驚覺(jué)自己浪費掉的寶貴光陰,才意識到自己必須開(kāi)始學(xué)習“奮起直追”。
 
北漂時(shí),即使租住的小屋只有幾平米,也會(huì )留下一平米空間,堆放那些各種各樣的人推薦的各種各樣的書(shū)。即使很多所謂的經(jīng)典壓根就不會(huì )去翻,但哪怕只是把它擺在書(shū)架上積灰,我也心安,因為我沒(méi)有落伍,別人看過(guò)的我也有…
 
工作以外的時(shí)間,不分晝夜的抱著(zhù)電腦看電影聽(tīng)音樂(lè )。會(huì )把豆瓣上所有高分電影挨個(gè)看個(gè)遍。雖然有些完全看不懂。也會(huì )把各個(gè)音樂(lè )網(wǎng)站推薦的經(jīng)典唱片聽(tīng)個(gè)遍,雖然好多也根本欣賞不來(lái)。但就是有股無(wú)形的力量推著(zhù)你去做這些無(wú)聊的事情。
 
有了智能手機,趕上各類(lèi)社交網(wǎng)絡(luò )的崛起,必須隨大潮流注冊各個(gè)社交賬號。即使不玩不用,但不能不知道。然后不分時(shí)間場(chǎng)合地點(diǎn)的刷手機,走路刷、坐車(chē)刷、吃飯刷,拉屎刷,睜眼刷,閉眼前也刷。這種因為害怕錯過(guò)熱點(diǎn)而不知不覺(jué)中形成的習慣簡(jiǎn)直令人發(fā)指。
 
結婚以后,情況更甚。因為全職在家,每天除了孩子老公,接觸的僅是菜場(chǎng)大媽?zhuān)^大爺,鄰居阿婆。減少了與同齡人的溝通交流,擔心與社會(huì )脫節,與朋友們脫節,越擔心,越抓狂。
 
為了不讓自己變成一個(gè)柴米油鹽肥皂劇的庸碌怨婦,強迫自己每天堅持學(xué)習,仿佛只有學(xué)點(diǎn)什么,假裝自己很忙,才能緩解焦躁的心。
 
于是每天把自己的時(shí)間安排得像工作表似的,幾點(diǎn)做什么幾點(diǎn)做什么。即使難以嚴格執行,仍然會(huì )保證每天擠出家務(wù)帶娃的空隙去背單詞,去看書(shū)。晚上騰出時(shí)間去運動(dòng)去跑步
 
夸張如我甚至背著(zhù)十來(lái)個(gè)月大的熊娃去書(shū)法老師家學(xué)寫(xiě)字。人心向上,旁人都會(huì )幫你。即使明知會(huì )影響教學(xué)質(zhì)量的前提,老師仍然同意我每天邊帶孩子邊上課。戲劇化的場(chǎng)面常常是我左手抱娃,右手寫(xiě)字,或者老師實(shí)在看不下去,一邊用生硬的姿勢幫我抱娃,一邊假裝不受干擾似的認真講義。常常把自己感動(dòng)到神采飛揚。
 
事實(shí)上,即使每天如此勤懇,我也是沒(méi)辦法出口成章地講一口流利的英語(yǔ),也沒(méi)辦法洋洋灑灑寫(xiě)一篇漂亮的書(shū)法,更有可能一個(gè)月都讀不完一本完整的小說(shuō)。然而重要的不是結果,而是因為行為行動(dòng)本身,讓我變得充實(shí),讓我覺(jué)得通過(guò)學(xué)習,依然與世界保持著(zhù)聯(lián)系。
 
堅持學(xué)習,堅持一顆追逐他人的心,不僅沒(méi)有讓自己因為歸于家庭而脫節。甚至還一度成為自己朋友圈里的正能量,勵志姐,成為他人追逐的對象。啊,多么反轉的劇情
 
劉瑜說(shuō):“我們與社會(huì )的關(guān)系,如同一個(gè)沒(méi)有安全感的女人和一個(gè)魅力四射的丈夫的關(guān)系,隨時(shí)隨地有被甩了的可能,所以每天處心積慮地往臉上涂日霜夜霜眼霜防曬霜,一直涂到臉上毛孔全被堵塞為止。
 
多么貼切的形容,即使我們知道以自己的腦積率,根本無(wú)法吸收那么多過(guò)剩的知識或信息,仍會(huì )忍不住想去多了解自己所不了解。這不同于完美主義,凡事追求盡善盡美。但求盡可能多的懂一些,哪怕只是皮毛,以此緩解因為“知之甚少”所帶來(lái)的焦慮情緒。
 
如今很多人都在提倡:“毋需和他人比較,做最真實(shí)的自己,開(kāi)心就好。”
 
忘了曾在哪看過(guò)一篇文章,其中有句話(huà)我甚是喜歡:“真實(shí)的你,未必是最優(yōu)秀”。大意是說(shuō)人性本不善,真實(shí)的自己往往是好吃懶做、好色貪淫的。如果放任自己去追尋所謂最真實(shí)的自己,勢必將是個(gè)自私,懶惰,頹廢的模樣。
 
良性的比較,會(huì )讓自己做出改變,得到提升,變得更好,為何不可。
 
所有的焦慮癥,可能都是病,得治。唯有脫節焦慮恐慌癥,我覺(jué)得,可以任由其惡化,直至病入膏肓。
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