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照見(jiàn)空,度一切苦,包括失眠之苦,真實(shí)不虛!

2018-03-07 來(lái)源:一寧心理咨詢(xún)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:無(wú)明:不明白,不能看清真相。無(wú)明讓人生煩惱

 照見(jiàn)空,度一切苦,包括失眠之苦,真實(shí)不虛!

 
孕婦失眠,不利胎兒發(fā)育,顯得更緊急,越急越難睡,連續多天未睡,心生恐懼。兩月前,某來(lái)訪(fǎng)者,就因這種緊急情況而加入一寧心理半年系統咨詢(xún),現在睡眠與常人一樣。鑒于當事人太急切太難過(guò),當時(shí)一天交流幾次,電話(huà)、網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)音等。有一次,針對反復出現的如下情況,撰寫(xiě)了短文,與你共享。
 
一想到“今晚會(huì )不會(huì )又失眠”,就緊張害怕,結果真失眠了。常常這樣,慢慢就怕“會(huì )不會(huì )”這個(gè)心念了,唯恐避之不及。而我們的心念,怎能避免的了呢?
 
失眠很苦,希望你也能把本文分享給別人。
 
照見(jiàn)空,度一切苦,真實(shí)不虛!
 
凡事都有存在的條件
 
條件一散,事物即滅
 
事物的本性因此是空
 
條件一備,事物又生
 
何必憂(yōu)愁
 
把握條件,變化自在
 
這絕對而普遍的真理
 
同樣存在于睡眠
 
睡眠有其存在的條件
 
條件一散,不能入睡
 
條件一備,睡眠安穩
 
看清并創(chuàng )造
 
決定睡眠生滅的條件
 
一定能做睡眠的主人
 
害怕讓頭腦清醒
 
清醒的頭腦沒(méi)睡意
 
沒(méi)睡意就睡不著(zhù)
 
睡不著(zhù)讓人害怕
 
害怕讓頭腦清醒
 
頭腦清醒沒(méi)睡意
 
……
 
既然如此
 
不如接受睡不著(zhù)的事實(shí)
 
睡不著(zhù)就睡不著(zhù)
 
害怕也允許害怕
 
身體受損也允許受損
 
置之死地而后生
 
豁出去了
 
誠心誠意地接受
 
當即感到一陣輕松
 
誠心接受一起
 
睡眠的安心條件具備
 
但為什么,過(guò)了幾天,還睡不好?
 
上涼下暖的條件沒(méi)備
 
口渴、臉燙、胸悶、鼻頭紅是上熱的明證
 
易惡心、有齒痕、便軟、尿頻是下寒的明證
 
手指少月牙兒是典型
 
思緒總是太多
 
呼氣短淺
 
像受驚的小鳥(niǎo),反應較快
 
飲食偏寒涼
 
是上熱下寒的條件
 
當我相對靜心了、呼吸調好了、更鎮定從容了、飲食合理了
 
就能上涼下暖
 
進(jìn)而就能睡眠香甜
 
一直以來(lái),我都不怎么具備睡眠的條件
 
所以睡眠質(zhì)量不好。
 
但又不懂睡眠的條件,更無(wú)有效調節的經(jīng)驗
 
而睡眠又是生命最基本的需求
 
伴隨越來(lái)越多失敗經(jīng)歷
 
我越來(lái)越害怕了
 
害怕深藏內心
 
以致
 
一想到“會(huì )不會(huì )失眠”,就勾起了我的害怕
 
而害怕,讓頭腦清醒
 
清醒的頭腦,沒(méi)睡意
 
現在,我知道了
 
不是“會(huì )不會(huì )”這個(gè)心念讓我失眠
 
而是無(wú)明所致害怕讓我睡不好
 
失敗多了,就不自信
 
不自信、不懂睡眠的條件、缺乏有效調節經(jīng)驗
 
使得睡眠困擾,一直潛伏在那兒。
 
當自認最重要的事情一出來(lái)
 
稍有干擾
 
睡不著(zhù),就出現了
 
懷寶寶是人生的大事
 
懷寶寶需要更多的精血
 
而充足的精血,也是睡眠的條件之一
 
由上可見(jiàn),本次失眠,是必然。
 
但否極泰來(lái)
 
我已經(jīng)不再是從前的我
 
明白了真相
 
知道了出路
 
通過(guò)各種手段讓頭腦少想
 
飲食合理
 
接受害怕與暫時(shí)的不好
 
遇事鎮定從容
 
……
 
從此以后
 
漸漸變好

解釋?zhuān)?/strong>
 
1、無(wú)明:不明白,不能看清真相。無(wú)明讓人生煩惱。
 
2、雜念多,無(wú)法做心念主人者,定不住,易粘附在一閃而過(guò)的害怕上,產(chǎn)生持久的害怕。
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