失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。

　　失眠往往會(huì )給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔，又會(huì )因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

　　定義

　　難以入睡。就寢后半個(gè)小時(shí)不能入睡。

　　易于驚醒。晚上覺(jué)醒時(shí)間超過(guò)半小時(shí)。

　　睡眠持續時(shí)間短于正常。即醒得過(guò)早。

　　有上述一種表現且起床后有困乏、頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現象，而且持續時(shí)間較長(cháng)，影響工作和生活的，在臨床上可診斷為失眠。

　　失眠是一種癥狀（symptom），而非疾病（disease）。

　　有失眠情形，需要看醫師找出造成失眠的原因。

　　大部分的失眠患者需要合并藥物及行為治療，并且大部分都可從失眠中復原。

　　失眠類(lèi)型

　　生理疾病造成的，于睡眠時(shí)間內產(chǎn)生疼痛感或不適感。如：頭痛，因此造成失眠。

　　生理方面的變化也會(huì )造成失眠。例如環(huán)境變化人難以適應，或是悶熱的氣溫難以入眠。

　　心理因素，來(lái)自于工作、考試壓力、人際互動(dòng)不和諧等，也可能引起失眠。

　　很多與精神疾病也會(huì )造成失眠，如、憂(yōu)郁癥、精神分裂癥等。

　　服用藥物，有時(shí)候藥物本身的副作用，可能會(huì )引起失眠。

　　一些食品和飲料也會(huì )導致失眠，例如：

　　含有咖啡因的茶類(lèi)或咖啡類(lèi)飲料。

　　含有高糖分的可樂(lè )或果汁等，因高血糖現象而導致失眠。

　　含有酒精成分的飲料，會(huì )使人睡眠變淺，且戒酒中的人也容易發(fā)生禁斷癥狀而失眠。

　　對失眠的恐懼也會(huì )引起失眠。

　　由于時(shí)差或是因工作而引起生理時(shí)鐘倒置，有些人可能導致白天嗜睡、夜間失眠的現象。

　　失眠危害

　　失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會(huì )使人致命。但長(cháng)期失眠會(huì )使人脾氣暴躁、攻擊性強、記憶力減退、注意力不集中、精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質(zhì)性的疾病，還會(huì )使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。

　　因為生長(cháng)素的分泌主要在晚上睡著(zhù)后，因此少年兒童的失眠會(huì )減少生長(cháng)素的分泌，不利于身體的生長(cháng)發(fā)育。